мотивация

Казвам се Габи.

Загубих половината от телесното си тегло чрез упражнения и правилно хранене.

Тук съм, за да ви мотивирам, да ви вдъхновя и да ви разсмея по време на вашето пътуване към по-здравословен и щастлив начин на живот.

25 януари ТРЯБВА МОТИВАЦИЯ? Това писмо е адресирано до вас

Предупреждение: Език за възрастни.

Моля, не четете повече, ако сте обидени от езика за възрастни.

А сега продължете и все пак го прочетете и разберете защо сте лош. Това писмо е за вас.

снимка кредит: pixabay.com

Здравей, красива,

Усещам, че сте стигнали плато по време на пътуването си.

Първо искам да знаете, че съм изключително горд с вас. Направихте първите стъпки, необходими за започване на вашето пътуване. Това е нещо, което трябва да ценим и признаваме. Но също така трябва да осъзнаете, че това пътуване е дълго и точно както всяко дълго пътуване, ще срещнете неравности по пътя. Някои ще бъдат физически, а други - психически.

Всичко е наред. Всичко това е част от промяната и ученето.

Невъзможно е да се движите непрекъснато със 100 мили в час. Ще имате периоди, в които сте напълно топки до стената и пълни с мотивация и надежда. И тогава има моменти, в които ще ударите стена. Това е нещо, което е сигурно и това ЩЕ се случи, независимо колко силна е вашата воля. Трябва да сте сигурни, че не го тълкувате като слабост във вас.

Тази промяна в живота е изтощителна както физически, така и психически и изисква постоянна работа и усилия, понякога това отслабва малко. Силата вътре във вас е това, което ви прекарва през това. Никога слабостта не ни забавя, ВИНАГИ има сила там. просто понякога се засенчва от препятствия. И всичко е наред.

Когато ударим плата, ние сме склонни да изпитваме вина. Вина за това, което сме си направили в миналото, вина за това, че не сме направили достатъчно в настоящето. Абсолютно трябва да хвърлите тази емоция направо в кошчето. Вината е разрушителна емоция, която изисква негативност и се нуждае от отвращение към себе си, за да живее. Това няма да ви отведе никъде и ще подхвърли гаечен ключ. Няма НИЩО, за което да се чувстваш виновен. Когато ударите стена, намирате врата. Облегнете се на някой, който ви подкрепя, облегнете се на себе си или пишете в дневник. Намерете вдъхновение отнякъде. Разгледайте стари снимки, намерете отново по-слабата девойка, която искате да бъдете, или разгледайте „дебелите“ снимки и си кажете, че това е приключило, че сте готови с нея. Направете всичко, което трябва да направите, за да преминете през коловоза. Казвам ви, МОЖЕТЕ да направите това. Не позволявайте на главата да ви прецака нещата. Използвайте го във ваша полза. Тази ваша глава е това, което първо ви е вкарало в тази бъркотия и това е единственото нещо, което може да ви измъкне от нея.

Знам, че това може да звучи крайно, но трябва да гледате на себе си като на воин. Може би си мислите, че това звучи глупаво, но вие сте в битката на живота си тук. Вие се борите за шанс да бъдете здрави и се борите за шанс да бъдете щастливи. Това е постоянна борба всеки ден и по цял ден. Това е война. Трябва да се биете по една битка. Някои ще спечелите, а други ще загубите.

Всичко е наред. Ето какво трябва да се случи.

Но не се заблуждавайте, вие сте воин.

Нереалистично е да мислиш, че ще прелетиш това пътуване без хълцане. Ако беше така, всеки шибан човек на тази планета би бил слаб и здрав. Това лайно е хардкор. Понякога ще ви кара да плачете и да се чувствате безнадеждно. Друг път ще ви накара да се радвате и да се чувствате на върха на света. Това е емоционално влакче в увеселителен парк. Предполага се, че е така. Това е пътуване. Нито разходка в парка.

Спри да се чувстваш виновен, че си човек. Спри да се чувстваш виновен, че си загубил пътя. Спрете да се чувствате виновни. ПЕРИОД. Това е безполезна емоция, която ще ви насочи по грешния път.

Вие сте невероятна и достойна красива жена, която е направила онези първи смели стъпки от пътуването си. Много жени вървят през целия си живот и никога не правят тази първа стъпка. Страхът ги приковава и те никога не могат да станат отдолу. Направихте. Преследваш мечтата си. Всички търсим едно и също нещо. Щастие. Щастие в живота ни, но най-вече в самите нас. Това е война, за която си струва да се борим.

Отне ми две години, за да преодолея частта от отслабването от пътуването си. До края на дните си ще продължавам пътуването си; вместо цели за отслабване обаче, това ще бъдат фитнес цели, поддържане на цели и лични и вътрешни цели за самоусъвършенстване.

Тъй като вече прегледах частта, с която се борите, чувствам, че би било погрешно да не споделям наученото (което е основната причина, поради която започнах блога на половината от Габи). Ще бъда първият, който ще ви каже, че борбите никога не свършват. Винаги ще има нещо, което се опитва да ви попречи. Може да съм достигнал целевата тежест, но имам свои собствени борби, които се появяват редовно. Но имам достатъчно време под колана си, за да осъзная, че не трябва непрекъснато да бъда Суперженка. Ще ударя препятствия, които ме забавят. или дори да ме събори.

Всичко е наред. Знам, че мога да работя покрай тях. Всяко препятствие, през което се движим, ни прави по-силни, прави ни по-сигурни в себе си и ни учи, че МОЖЕМ да постигнем всичко, за което поставим ума си.

Ние като жени имаме силен, почти първичен порив, да поправяме всичко и да правим всичко. Ние поставяме всички останали на първо място и се оправдаваме, че пренебрегваме собствените си нужди, защото точно така трябва да бъде.

Е, голям урок, който трябва да научите, той НЕ е такъв, какъвто трябва да бъде. Трябва да се грижим за себе си, за да можем ТОГАВА да бъдем от полза на всички останали. Грешно е да пренебрегваме себе си и да пренебрегваме собствените си нужди. Неправилно е да се поставяме на последно място. По този начин ние поддържаме този цикъл на самоомраза и самопренебрегване към нашите дъщери. Нашите действия ги учат как да се държат. Нашите действия се вкореняват в тях. Най-доброто, което можем да направим за нашите деца, е да ги научим да обичат себе си и да изискват уважение не само от другите, НО ОТ САМИТЕ. А за тези от вас, които имат синове, е страхотен дар да им отдадете дълбоко уважение към жените. Ако им кажете да уважават жените, но въпреки това не уважавате себе си, те виждат това. Те поглъщат това. Защо да те слушат, ако ти не те слушаш? Покажете им колко невероятни и важни са жените, като се отнасяте към себе си с любов и уважение. Те ще растат, привлечени от силни, интелигентни и любящи жени. Правим това за децата си всеки път, когато ни видят да тренираме, да се храним здравословно, да отделяме време за себе си и да си поставяме приоритет.

Винаги се уверете, че се грижите за себе си. Ако не го направите, ще започнете да се възмущавате от всичко, което правите за другите, и това няма да има смисъл. Всичко това, което правите за себе си, е ОГРОМЕН урок и послание към хората около вас. Ако започнете да уважавате себе си, другите ще започнат да уважават и вас. Ние показваме на хората как да се държат с нас, като се отнасяме към себе си.

И спрете да се чувствате зле, ако пропуснете ден, седмица или месец. Върнете се в релсите. Спрете да се чувствате виновни, че сте се подхлъзнали. Случва се, винаги ще го има.

Всичко е наред. Някои дни ще бъдете изпълнени с пикня и оцет и супер мотивирани, други дни ще се подхлъзнете или ще бъдете мързеливи. Ако това се случи, върнете се в релси възможно най-скоро. Като се върнете в релсите, вие изпращате съобщение до всички около вас (но особено до себе си), че нищо няма да ви спре. Той служи като напомняне на околните, че сте мъртъв задник, сериозен за здравето и щастието си. Те ще започнат да виждат воина във вас. Те ще видят, че когато ударите стена, не се отказвате ... ще намерите врата.

Когато бях на пътешествие, особено в началото, прекарвах толкова време в плач и съмнения в себе си. Важно е да си напомните, че можете да направите това. Не забравяйте защо сте започнали това и поддържайте мечтата си жива. Отделете малко време тук и там, за да си представите как изглежда крайната ви цел в бъдеще, но не живейте там. Съсредоточете се върху настоящето. Живейте в настоящето. Искам да намерите щастието, което заслужавате. Искам да научиш, СТИ ли си струва. Няма да можете да намерите щастие в бъдеще, то не живее там. С вас е тук и сега. Да си слаб не е щастие. Удрянето на целта не е щастие. Да обичаш себе си е щастие.

Теглото ви не определя вашата красота. Кой си отвътре, твоята душа определя твоята красота. Трябва наистина да приемете и да повярвате в това. Стискането на стегнатото си дупе в мънички дънки е хубаво и всичко, но това не означава глупости за никого. Хората ви харесват (или не ви харесват) заради това, което сте, а не заради теглото си. Вашето пътуване за отслабване е нещо повече от просто отслабване, а за по-пълноценен живот. Става въпрос за унищожаване на онова, което ви е унищожило, и превръщането в най-добрата версия на себе си, която можете да бъдете, отвътре и отвън.

Всички трудности, които идват заедно с успехите, са част от опита.

Прегърнете всичко, за да можете да намирате уроци по пътя. Защото, когато уцелите целта си и хванете мечтата си, това не означава глупости, ако не сте се влюбили в това, което сте. Това не означава глупости, ако не сте се научили как да бъдете свиреп воин, който може да се бие през живота. Да си слаб не е щастие. Повярвайте ми, това е толкова трудно да се поддържа, колкото и да се губи, но пътуването е повече от заслужаващо. Нуждаете се от манталитет на войн, за да бъдете в това за цял живот.

Ниските моменти са, когато научите най-много за себе си, а високите моменти са, когато научите, че ниските моменти си заслужават ... и са необходими.

Продължавай. Дайте шанс на този нов живот. Не се отказвайте както винаги. Това не е състезание. Това е бавно изкачване до много стръмна планина. Всяка част от изкачването ви дава това, от което се нуждаете, за да завършите следващия сегмент. Докато ударите върха на това издънка, вие сте неудържими. Уроците, които сте научили за живота, за стария, новия и вас, който искате да бъдете в бъдеще, ще ви въоръжат със знанието, силата и волята за постигане на бъдещите цели, които ще си поставите за теб. Ще бъдете сила, с която трябва да се съобразявате и ще вдъхновявате всички около себе си.

Защото повярвайте ми, след като победите себе си и всички онези демони, които първо ви попречиха да започнете пътуването си, нищо вече не може да ви изплаши отново. Ще знаете, без да се съмнявате, че можете да спечелите всяка война, която ви се представи. Може да загубите битка тук или там, защото така работи животът ... но винаги ще спечелите войната. Защото ти в крайна сметка си лош войн, който вече е победил най-опасната и мощна сила на планетата ... самата тя.

Направете всичко възможно, за да продължите, да си простите, когато се ударите на пътна преграда, да се върнете възможно най-скоро на пистата и да започнете да карате отново. Ще стигнете там. Не се притеснявайте колко време отнема. Времето минава бързо, независимо какво правите, така че може и да правите нещо, което работи към вашата цел.

Време е да започнете да мислите и да започнете да се държите като лошата, каквато сте.

Това писмо е редактирана версия на действително писмо, което изпратих на група жени, които преди тренирах. След няколко месеца усетих, че усещат, че нещата не се движат толкова бързо, колкото искат. Исках да им напомня, че загубата на тегло не е нещо, което се случва толкова бързо, колкото ние искаме и че трябва да останете в курса, за да видите резултатите.

Наскоро получих много имейли от читатели, в които се посочва, че те са започнали Нова година, като се хранят здравословно и тренират, но все още не виждат резултатите, които очакват. Всеки път, когато четях имейл, това писмо непрекъснато се появяваше в съзнанието ми. И накрая, почувствах, че всички мои читатели, които се опитват толкова много, но въпреки това се чувстват толкова разочаровани, имат нужда да прочетат това писмо. Чувствах, че може да се окаже полезно не само за моята малка група обучаващи се.

Пожелавам на всички вас най-доброто в пътуването ви. Със сигурност знам, че можете да го направите. Ако мога да го направя, ВСЕКИ може да го направи.