Споделя това:

Споделя това:

Отслабването (и задържането му) не е лесна задача - изключително трудно е да промените старите навици и да възприемете изцяло нов начин на живот, особено с всичко, което животът продължава да ви изхвърля. Но тази седмица говорихме с някой, който не само е отслабнал, но е и оцелял от рак на щитовидната жлеза, който използва опита си, за да вдъхнови другите.

loser

Може да познаете Ерика Луго от Instagram като @EricaFitLove, но скоро ще я видите в новия й концерт като един от треньорите в новия сезон на The Biggest Loser, излъчен тази вечер, 28 януари (21:00 ET/20:00 CT) на Мрежа на САЩ. Луго е избран да мотивира състезателите не само защото е бонафид треньор със собственото си бутиково фитнес студио в Дейтън, Охайо, но и защото самата тя е свалила над 150 килограма .

Най-тежката си преди около седем години, Луго беше достигнал 322 килограма, но синът й се обади за събуждане. „Синът ми беше около три и половина по това време и не можех да играя с него“, обяснява Луго. „Имах нулева енергия и този момент за мен беше, когато той ме помоли да играя с него на пода, и аз казах„ не “. Помислих си:„ Боже мой, дори не искам да ставам от диван, за да играя със сина ми. „Накара ме да си помисля ... той се нуждаеше от майка, която да може да се справи“.

Луго започна своето фитнес пътуване, като започна с основите. „Израснах без представа какво всъщност е здравето и фитнеса, така че бях малка рибка в наистина голямо езерце“, казва тя. „Всичко, което знаех за отслабването, беше„ по-малко калории, повече калории навън “, затова изтеглих MyFitnessPal и започнах да ходя на бягащата пътека.“ С тази проста рутина тя започна да сваля реална тежест!

Когато Луго започна да отслабва, други неща в живота й също започнаха да се променят. Бракът й приключи и тя стана самотна майка. Това лесно би могло да съсипе човек, но Луго успя да използва новото си открито здраве и жизненост, за да плува през калните води. „Чувствах, че всичко е извън контрол - разводът, работата ми - динамиката на живота ми се променяше, а фитнесът и оздравяването бяха нещата, които можех да контролирам въз основа на това, което ядох и как се движех.“

Но дори и след като пое контрола над здравето си, животът нанесе на Луго нов удар, когато й беше поставена диагноза рак на щитовидната жлеза през октомври 2018 г. Тя беше отстранила щитовидната жлеза и околните лимфни възли и беше подложена на лъчелечение и сега е без рак, но лекарите казаха тя, че много пациенти наддават на тегло след операцията.

Луго беше решен да се увери, че тя продължава да се отнася към тялото си по правилния начин и поддържа здравословното си тегло и навици. И до днес тя казва, че синът й все още е причината номер едно да се стреми толкова силно, колкото тя. И откакто пътуването й започна, Луго продължи да вдъхновява онези в своето фитнес студио, в Instagram, където предлага мотивация, съвети и трикове за постигане на най-здраво тяло досега, а сега и в The Biggest Loser.

Прочетете за съветите на Луго за всеки, който започва пътуване за отслабване:

Бъдете уверени в това, което сте решили.

„Има толкова много диети, методи за отслабване и упражнения и това не е универсален тип неща“, казва тя. „Кето и кросфитът няма да работят за всички. Всеки има различен начин на живот, бюджети и нужди, правете това, което ви подхожда. Хората ще ви критикуват, но трябва да сте добре с това, което решите, и да следвате това, което ви харесва. “

Добре е да поискате помощ.

„В каквато и фитнес зала да решите да отидете или фитнес програма, в която сте се записали, добре е да помолите професионалисти за помощ“, казва Луго. „Много от нас решават да се държат затворени и да не говорим за целите си с другите, защото не искаме хората да мислят„ тя просто прави това отново и ще се провали “, или се чувстваме срамни. Но молбата за помощ ми помогна толкова много в пътуването ми. Дори и сега все още моля за помощ. Няма срам да задаваш въпроси и да си отворен. “

Пуснете това, което вече не ви служи.

„Всички тези срамни чувства и мисли са наистина тежки и трябва да сте сигурни, че сте достатъчно силни, за да ги носите. И ако не сте и те ви разбиват, хвърлете ги. Те вече не ви служат. ”

Смятаме, че това е доста невероятен житейски съвет, независимо дали се опитвате да отслабнете или не.