Навигация по статии

  • Основи на диетата Perricone
  • Разрешени са диетични храни Perricone
  • Диетични храни Perricone Ограничени
  • Предимства на Perricone Diet
  • Недостатъци на Perricone Diet
  • Perricone Diet Други съображения
  • Мнения на експерти от Perricone Diet
  • Рейтинг на Perricone Diet

Диетата Perricone е създадена от д-р Nicholas Perricone, дерматолог, като начин за намаляване на възпалението в тялото и предотвратяване на влошено здраве и стареене. Д-р Perricone е написал няколко книги, популяризиращи неговата специална противовъзпалителна диета, които са добре приети.

нова

Диетата Perricone, необичайно, не се фокусира върху загуба на тегло, а се фокусира върху стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза и намаляване на възпалението в организма чрез използването на:

  1. Специална диетаВ, който намалява възпалението
  2. ДобавкиВ, предоставени от д-р Perricone (които се популяризират като изискване тази диета да работи ефективно)
  3. Кремове и лосиони за лице и тяло против стареене, които се популяризират като изискване тази диета да работи ефективно

Диетата Perricone, необичайно, не се фокусира върху загуба на тегло, а по-скоро върху стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза и намаляване на възпалението в тялото

Основите на диетата Perricone са:

  • Яжте закуска, обяд, вечеря и 2 закуски всеки ден
  • Уверете се, че ядете много дива сьомга и плодове всеки ден
  • Винаги яжте протеини, преди да се консумират въглехидрати
  • Добавките се препоръчват всеки ден
  • Специални лосиони за грижа за кожата се препоръчват да се използват всеки ден
  • Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден
  • Всяко хранене/закуска трябва да включва протеини, въглехидрати с нисък GI и EFA
  • Яжте пресни плодове в края на храненето
  • Силовите тренировки се препоръчват поне два пъти седмично
  • Препоръчва органични птици и млечни храни
  • Препоръчва биологично за други продукти като най-добър избор
  • Диетата трябва да се изпробва поне 28 дни, за да се получат ползи
  • Потърсете скритите захари в храните и ги елиминирайте
  • Д-р Perricone разглежда захарта като токсична за организма
  • Избягвайте всички форми на MSG във всякакви храни, тъй като той има възпалителни свойства
  • Пийте 8-10 чаши вода всеки ден