Има термин, който често използваме при възстановяване на хранителни разстройства - нормализирано хранене. Със сигурност звучи добре, но какво означава това?

балансиращо

Първото нещо, което трябва да се разбере е, че за тези, които се борят с хранително разстройство, преживяването на хранене се съпровожда от силен срам и безпокойство. Това е нормално ежедневие за повечето от нас, но за тези, които имат хранително разстройство, яденето на храна може да бъде затвор.

Ето защо е толкова важно да се осигури нова връзка с храната и храненето - това, което наричаме нормализирано. Нормализираното хранене означава, че можете да се наслаждавате на храната си без тези чувства на срам или безпокойство. Можете да ядете, без да осъждате себе си и без да изпитвате страх.

Нормализираното хранене зависи от няколко основни принципа - хранене и удоволствие. Това означава да консумирате храна, защото се нуждаете от нейните хранителни вещества, но и защото просто се наслаждавате. И двете са еднакво важни; само като ги балансирате, можете да изпитате нормализирано хранене.

Имплицитно в това е чувството за разнообразие. В нормализирано отношение към храненето всички храни се побират. Умереността също е имплицитна. С нормализираното хранене можете да се наслаждавате на всички различни видове храна; можете да слушате тялото си за това кога трябва да ядете и кога трябва да спрете.

Има и социално въздействие: Нормализираното хранене ви позволява да бъдете гъвкави в присъединяването на други хора към хранене, истински да се наслаждавате на преживяването, без да се тревожите за това, което ядете. Това се връща към точката за балансиране на храненето с удоволствие - и гарантиране, че яденето е нещо освобождаващо, а не нещо, което ви затваря.

Научете повече за хранителната философия на Alsana подробно тук.

[cta] Имате ли някакви мисли, които да добавите? Споделете ги с нас във Facebook! [/ cta]