Noom Review

Последна актуализация: декември 2020 г.

• Безплатна пробна версия за стартиране
• Базирана на приложения персонализирана програма за отслабване
• Виртуална група за поддръжка и обучение 1-на-1
• Дългосрочни резултати и промяна в поведението
• Анулирайте абонамента си по всяко време

• Оценка на ConsumerVoice: 9,1/10
• ConsumerVoice Рейтинг: 4.3/5

• Безплатна пробна версия за стартиране
• Базирана на приложение персонализирана програма за отслабване
• Виртуална група за поддръжка и обучение 1-на-1
• Дългосрочни резултати и промяна в поведението
• Анулирайте абонамента си по всяко време

Общ преглед

За всеки, който някога се е опитвал да отслабне чрез диета преди, знаете борбата, която идва с придържането към нещо и преодоляването му. Модните диети са склонни да се провалят по много различни причини, но най-голямото е, че те са твърде ограничителни и просто не са възможни в дългосрочен план. Загубата на тегло изисква дългосрочен ангажимент, което означава да намерите нещо, с което вие лично ще се радвате да се придържате в обозримо бъдеще. В действителност това винаги трябва да бъде по-скоро промяна в начина на живот и по-малко традиционна диета, за да се види истински успехът.

Ето защо Noom стана толкова популярен от създаването му през 2008 г. Съвременният начин за справяне със загубата на тегло, приложението Noom учи участниците бавно да променят начина си на живот, за да видят желаните резултати. Без драматични, ограничителни планове за хранене и без изтощителни режими на упражнения, Noom е за истински хора, които търсят истинска промяна.

Как работи Noom?

Посочен като приложение за здраве, а не като приложение за диета, Noo се справя с проблема с напълняването, като се фокусира върху различните области, които са склонни да допринесат за него. Участниците плащат месечна абонаментна такса и оттам имат достъп както до тракер за храна, така и до инструмент за проследяване на упражнения, плюс всички останали функции. Ако Noom се фокусираше само върху регистрирането на калориите и калориите, това нямаше да се различава от хилядите други приложения там, но Noom отива много по-далеч от това. С персонализирано обучение, групови чатове, поведенческа информация и много други, Noom разглежда загубата на тегло от всеки ъгъл, за да гарантира, че всеки човек има най-добрия шанс в крайна сметка да достигне целта си.

Фокусът на Noom е върху основните проблеми, които обикновено допринасят за увеличаване на теглото, и те работят с всеки човек, за да помогнат да се идентифицират какви са тези проблеми, какви са задействащите фактори и след това да преквалифицират ума да действа по различен начин. Няма значение колко диети изпробвате или въглехидратите сте намалили, ако не се справите с основните проблеми, винаги ще продължите да имате нездравословна връзка с храната. Ноум разбира това и така целта става по-фокусирана психически, отколкото физически.

Има смисъл, като се има предвид, че Noom е създаден от поведенчески психолози в опит да разбере защо хората се борят със загуба на тегло. Целта им беше да идентифицират тези уникални задействащи фактори и след това да създадат по-здрави психически пътища, които водят до по-добро вземане на решения и дългосрочен успех. С Noom променяте начина си на живот, а не само това, което ядете, и научавате къде не достигате и как можете по-добре да успеете. Все още ще проследявате храната и упражненията и ще зададете персонализирана цел за приемане на калории, но всичко това е част от цялостния пакет, а не основният фокус.

Какво е включено?

Срещу $ 45 на месец получавате месечен абонамент за приложението Noom и нефилтриран достъп до всички функции, които идват заедно с него. Започвате, като вземете персонализиран тест за диета и здраве, който помага да стесните това, което претегляте в момента, какво искате да претеглите и факторите на околната среда, които допринасят за вашия начин на живот. Това позволява на Noom да създаде правилния план за вас и те могат да предскажат колко време ще ви отнеме, докато успеете да постигнете тази целева тежест.

Ако сте доволни от плана, който те проектират, можете след това да се регистрирате и да започнете 14-седмичен пробен период, за да го изпробвате на ниска цена и без задължение да продължите дългосрочно. За тези, които решат да продължат обаче, ще бъдете подложени на план, който се основава на целта ви за отслабване и се насърчавате да се придържате към него, докато планът завърши. Ако искате да отслабнете само малко количество, това може да бъде постигнато след няколко месеца, но ако се стремите да отслабнете доста, теглото може да продължи до една година или дори повече.

Не само получавате персонализиран план, но също така получавате редица различни ресурси, които са насочени към това да ви научат на ново поведение и да ви държат на път. По отношение на дневниците ще можете да добавяте какво ядете, всяко упражнение, което сте изпълнили, и какво е вашето тегло всеки ден. Непрекъснато се стремите към малки цели и затова вашите дневници ще ви помогнат да видите дали продължавате да вървите по пътя и изпълнявате това, което сте си поставили за задача през тази седмица. Но вие не работите само за това. В членството ви е включен експертен коучинг и определяне на цели с реален човек. Подобно на това да имате свой личен треньор и диетолог, вашият експертен треньор ще ви помогне да определите целите си и да се консултирате с вас, за да видите как се справяте или да отговорите на всички въпроси, които имате. Всички имаме дни, в които се борим, или сме уморени, или просто искаме да се откажем, а да имаш някой, с когото да разговаряш, когато това се случи, е безценно. Наличен е и групов чат, за да можете да се свързвате с други хора, които използват Noom, създавайки общност от хора, които могат да се насърчават и подкрепят взаимно.

Тъй като фокусът е върху поведението и промените в начина на живот, Noom предоставя на потребителите ежедневни статии, които популяризират това. Тези статии са предназначени да бъдат кратки и забавни и те обсъждат голямо разнообразие от теми, свързани със здравето, храненето, стреса и други. Като цяло приложението е проектирано да се използва от хора, които са заети и в движение, така че всеки аспект е кратък и сладък, изисква малко време.

Проследяване на храна

Проследяването на храна с Noom е много подобно на други приложения и те използват вградена библиотека, за да го направят лесно. Всичко, което трябва да направите, е да търсите какво сте яли, да го докоснете и да го вмъкнете във вашия дневник. Ако ядете едно и също нещо повече от веднъж, можете да го плъзнете от предишния ден и да го пуснете за още по-бърз метод за добавяне на неща. Въпреки че проследяването е просто и удобно, всъщност това не е основният фокус на храната на Noom и тяхната система с цветно кодиране прави чудеса.

С повечето приложения просто ви се дава калорийна цел и след това се казва да останете под нея. Има много малко разбивка на това къде ще преминете, няма задълбочен анализ на вашите навици и в най-добрия случай ще ви бъде даден дълъг списък с храни, които не можете да ядете. Noom не вярва в ограничителността и те насърчават да ядете това, което ви харесва, но да правите здравословен избор колкото е възможно повече. Целта е да промените бавно навиците си, така че през първата седмица просто ще въвеждате храната си нормално. Всеки елемент, който добавите, ще получи цвят, зелен, жълт или червен, в зависимост от хранителната му стойност. Червените предмети са тези, които трябва да ядете пестеливо, докато зелените са запазени, когато правите страхотни, здравословни избори.

Повечето хора намират, че първата седмица е предимно, ако не изцяло, червена, но с течение на времето, когато се научат как да правят по-добри избори, които бавно се превръщат в зелено море. Не сте засрамени, че сте на червено, не сте наказани за надвишаване на целта си за калории и не сте наказани по никакъв начин. Вместо това в крайна сметка се чувствате мотивирани само като видите как цветовете се променят и забелязвате къде постигате успех и кои храни отпадате. Това ви прави по-наясно какво избирате да ядете и ви държи под контрол. Приложението не прави избор за вас, вие го правите и поради тази причина в крайна сметка се учите по-естествено, отколкото ако просто ви е продиктувано.

Упражнение

Нещото, което хората не винаги разбират при отслабването, е, че това наистина се свежда до това, което ядете. Бихте могли да посещавате фитнеса 3 пъти на ден, 7 дни в седмицата, но ако се храните зле, никога няма да получите резултатите, които търсите. Това обаче не означава, че можете да живеете живот, в който се храните добре и да седите на дивана по цял ден всеки ден. Вместо това трябва да намерите баланс между двете, където зареждате тялото си със здравословни предмети и след това използвате това гориво, за да станете и да се раздвижите.

Приложението Noom ще ви напомня всеки ден да регистрирате упражнението си или просто можете да синхронизирате фитнес тракера, за да направите нещата още по-лесни. Почти всички тракери са съвместими с Noom, но за подробен списък можете да потърсите на уебсайта на Noom.

Въпреки че конкретните упражнения не са задължителни, те насърчават по-активен начин на живот, като насърчават ставането и излизането навън през целия ден. Ако случайно работите на работа, където в крайна сметка седите, това може да ви напомни да се изправите и да се движите, когато е възможно. Може би се качвате по стълбите вместо с асансьора или се прибирате пеша до дома, вместо да шофирате. Каквото и да се вписва в ежедневието ви е най-добрият вариант, тъй като искате да превърнете това в навик, а не в скучна работа.

Тъй като упражнението не означава, че трябва да удряте тази фитнес зала CrossFit в 5 сутринта всяка сутрин, Noom се фокусира върху това да ви научи и да ви насърчи по по-реалистични начини. Едно от най-добрите неща е крачкомерът в приложението, който проследява всичките ви стъпки и след това създава цели и предизвикателства въз основа на вашите ежедневни числа. Получаването на стъпки е лесен начин за упражнения и колкото повече се фокусирате върху простото биене на вашите предишни дни, толкова повече ще го видите като приятно предизвикателство и по-малко като изтощителна задача.

Ще отслабнете ли?

Преди да вземете решението да похарчите $ 45 на месец за приложение, вероятно се чудите на най-големия въпрос от всички: „Всъщност ще отслабна ли с Noom?“. Няма значение колко страхотни функции има дадено приложение, ако реалните потребители установят, че не работи, тогава регистрацията няма да бъде нищо повече от голяма загуба на пари.

Най-страхотното при Noom е, че реалните хора са склонни да отчитат загуба на тегло с Noom, или в умерени количества, или в драстични числа. През годините са правени различни проучвания с помощта на приложението, за да се изчисли колко килограми губят хората, както и да се провери дали хората държат теглото на разстояние, след като спрат програмата. Констатациите от тези проучвания показват, че близо 80% от хората са в състояние да постигнат целевото си тегло в рамките на 9-месечен период и много от тези хора запазват теглото си поне една година след програмата.

Точните цифри се различават в зависимост от това къде гледате, но на уебсайта на Noom те посочват, че приблизително 64% ​​от потребителите губят поне 5% от телесното си тегло. От тези, които наистина отслабват, около 60% от хората след това са в състояние да запазят това тегло поне една година.

Налице са многобройни изображения онлайн, както и лични отзиви на потребители, които са успели да отслабнат значителни количества тегло от придържането към Noom. Въпреки че това не гарантира, че вие ​​лично ще го направите, това е силна индикация, че Noom прави нещо правилно със своята програма.

Как се сравнява Noom?

Noom не е единственото фитнес тракер и диетично приложение на пазара, така че как се подрежда срещу подобни продукти и марки? Вижте таблицата по-долу за бърза разбивка на ключови точки:

Една от ключовите разлики между Noom и подобни приложения е, че фокусът е по-малко базиран на тренировки и повече начин на живот. Например повечето от изброените по-горе приложения осигуряват ежедневни тренировки, с които участниците могат да се присъединят, но Noom не изброява персонализирани тренировки. Вместо това основната цел на приложението е да научи хората как да променят живота си в дългосрочен план, без постоянни насоки и зависимост от приложението. Noom не е предназначен за дългосрочна употреба и всъщност компанията категорично казва, че не е задължително да искате да се абонирате завинаги. Вместо това следвайте предписания ви план за колко месеца и оттам ще бъдете по-добре подготвени да излезете в света и да водите здравословен живот. Без определени планове за хранене, без изтощителни тренировки, просто избор на по-питателни храни и поддържане на активност.

Въпреки че е по-скъп от някои от другите опции, наистина получавате това, за което сте платили. Коучингът един към един е абсолютно безценен и ако можеш да говориш директно с експерт в различни области, означава да получиш честна информация, която е научно обоснована. Независимо дали имате нужда от помощ с диета, упражнения или дори теми за психичното здраве, има служител на разположение, който да отговори на всички тези нужди.

Долна линия

Ако искате да отслабнете и да запазите това тегло завинаги, тогава Noom си струва да го разгледате. Приемайки по-заоблен подход към отслабването, Noom променя фокуса от симптомите и вместо това разглежда по-задълбочено основните причини. Повишаването на теглото не се случва само за една нощ и има много фактори, които се появяват, когато се обсъжда защо някой може да се бори със здравето и теглото си. Noom разбира, че това е сложен въпрос и не вярва в един размер, подходящ за всяка философия.

Персонализиран и интерактивен, Noom предефинира какво означава отслабване и те се фокусират върху това да ви направят възможно най-добрата версия на себе си. Със забавни тестове и интересни статии, това е приложение, което ви предоставя информация с размер на хапка, която е бърза и лесна за усвояване. Ще научите какъв тип ядете, какви фактори в живота ви ви задържат и как можете да направите прости промени, за да видите драстични резултати. Месечната такса отваря свят на възможности на пръсти, а персонализиран план означава, че получавате точно това, от което се нуждаете.

На пазара има толкова много приложения за отслабване, но нито едно не го прави по начина, по който го прави Noom. Ето защо те непрекъснато се оценяват като едно от най-добрите приложения за отслабване и диети, както за Android, така и за iPhone. Ако искате да направите тази промяна, регистрирайте се за безплатния си пробен период с Noom и разберете какво точно могат да ви предложат днес.

• Sizzle Slim Review - (Update 2020) 11 факта, които трябва да знаете
• Преглед на NeoCell (АКТУАЛИЗИРАНЕ 2020) 13 неща, които трябва да знаете
• Super Citrimax Review 2020 - Rip-Off или си струва да опитате Ето защо
• Skinny Gal Review 2020 - плюсове, минуси, съставки и как работи
• Преглед на лилав мангостан Как да използвам, ефект; Резултати, Цена - 2020