Тази тема съдържа 7 отговора, 3 гласа и последна актуализация от 1Maureen преди 3 години и 9 месеца.
Преглед на 8 публикации - 1 до 8 (от общо 8)
Следва ли някой друг плана на FD през ден? Бих искал да чуя за вашите преживявания, съвети и т.н. Много бързо се насищам с храна, така че помислете, че бих искал да мина по този маршрут. Моят проблем в миналото беше запазването на цялата стая в стомаха ми за сладкиши и/или въглехидрати. По някаква причина не мога да ям много обикновена храна, но нямах проблем да ям 3-4 бисквитки или кифла за закуска. Всичко, което ядох, се съхраняваше като мазнина и сега искам да загубя цялата тази мазнина. Аз се справих със зависимостта си от сладкиши/въглехидрати и отслабнах сам с 5 килограма, но сега искам да достигна целта си и да остана там! Пожелавам ви ВСИЧКИ успехи в пътуването ви за отслабване! Морийн
Правя ADF. Открих, че изпада в приятен ритъм, след като тялото ви се приспособи, въпреки че първите няколко уикенда са малко предизвикателни. Ям само веднъж в бързи дни. Намирам, че 500 калории могат да бъдат много задоволителни и затова това ме радва доста. През целия ден пих много различни чайове и горещ мармит, за да запазя глада, както и обичайното си черно кафе сутрин.
Мисля, че е важно да се яде достатъчно на NFD. Изкушението е да намалите и там, но това рискува понижаване на скоростта на метаболизма ви, което е контрапродуктивно. Опитвам се да ям две здравословни здравословни ястия в небързи дни, въпреки че не съм особено гладен. Стоя далеч от рафинираните въглехидрати и глутен, доколкото е възможно, въпреки че макароните понякога са твърде примамливи. Но преди това ядях тестени изделия и хляб или тортили всеки ден, така че изминах дълъг път. Писах много за подробностите за това, което правя в различни теми, които можете да прочетете чрез моя профил. Успешно приключвах всеки пост през ден от ноември, включително през Коледа, и съм значително по-малък, отколкото трябваше да започна. Наистина работи:)) Надявам се да откриете, че ви подхожда.
Планирам да направя ADF, ако достигна плато на 5: 2. Колко по-трудно е? Ядете ли едно малко хранене на FD?
Успях да огранича сладките, но все още имам проблеми с храненето на здравословни храни. Пицата ми е любима.