здравословни

Споделете тази публикация:

Запазване в Pinterest 35

Тази публикация ви е предоставена от изцяло спонсор.

Човече, обичам добро пътуване! Летенето е страхотно и всичко, но има нещо наистина специално в събирането на колата, извиването на мелодиите (или подкастите) и излизането по открития път. Винаги сме били от типа, който кара, вместо да лети. Не само, че често е по-достъпно за нас, но е и много по-забавно!

Този месец пътуваме, за да посетим семейството на съпруга ми в Канада и започвам да финализирам плановете за нашето пътуване. Изграждаме много време за пътуване и спирки, за да зарадваме малкото, и разбира се, опаковаме тонове здравословни закуски.

В идеалния свят щях да прекарам дните преди нашето пътуване в кухнята, приготвяйки буря и създавайки много здравословни, вкусни и домашно приготвени лакомства, които да ядем на път.

Да, не чак толкова.

Винаги планирам да го направя, но последната седмица преди пътуването е пълна с подстригвания и смяна на масло и пазаруване и опаковане на дрехи и почистване и резервиране на хотели и планиране на маршрути и точно нулево време за прекарване в кухнята за приготвяне на кифли междудържавната. Така че правя най-доброто, на което мога, и търся много здравословни, изцяло натурални предварително направени алтернативи. Тъй като рядко ядем този вид предварително опакована храна, това винаги е забавно удоволствие и ми спестява сериозен стрес преди пътуването!

Мислех да събера списък с всичките ми любими идеи за здравословни закуски за пътуване (плюс ще ви покажем любимия ни обяд за пътуване!) - повечето от това, което ще видите тук, са предварително опаковани неща от магазина, но аз съм също така ви дава някои домашни идеи, само в случай, че имате допълнително време да ги развихрите, преди да тръгнете. Надяваме се, че ще можете да намерите някои екстри за следващото си пътуване!

Зеленчуци и плодове

Склонен съм да хапвам скука при пътувания, така че плодовете и зеленчуците са мястото, където това е за мен! Известно ми е да пълня торба с цветни цветя и да отида в града на километри и километри. Всеки плод или зеленчук ще свърши работа, но аз препоръчвам да се придържате към зеленчуци, които не са разхвърляни (не бих опаковал онази сочна праскова, която току-що сте получили на пазара на фермера) и да избягвате всичко, което лесно се натъртва (кълна се, вторият банан влиза нашата кола, кората става черна). Също така бих пропуснал всякакви продукти, които биха могли да изцапат, ако го изпуснете (плодове, чери домати и т.н.), защото, здравей, напълно ще го направя. Ето някои от любимите ни:

  • Карфиолови цветчета
  • Броколи цветя
  • Бебешки моркови
  • Щракнете грах
  • Целина пръчки
  • Репички
  • Череши: жълти, вид Райнер - за да се избегнат петна
  • Clementines: бонус: кара колата да ухае невероятно!
  • Ябълки

Ако не сте фен на зеленчуци направо като мен, можете също да опаковате няколко ковчета:

  • Ранчо: можете да си купите малки чаши в магазина или да разделите малко ранчо в малки контейнери у дома
  • Гуакамоле: същото като ранчото - ние примамваме тези малки чаши гуак за пътувания по пътя!
  • Хумус: закупен от магазина или направете свой собствен

И ако предпочитате да получавате плодовете и зеленчуците си по различен начин, отколкото да ядете сурови, има и други възможности:

  • Смутита: търсете такива без добавена захар или можете да си направите сами у дома и да ги сложите в рециклирани бутилки
  • Сушени плодове: търсете плодове без нищо добавено - без захар, без аромат, без цвят, без консерванти
  • Изстискващо се ябълково пюре: не е необходима лъжица
  • Салати в буркан

Протеин

Снекът за пътуване е толкова често град с въглехидрати - а често и не много качествени въглехидрати - затова се чувствате толкова гладни, преди дори да стигнете до следващия изход! Ключът към насищането при пътуване? Протеин!

  • Кисело мляко: търсете версии с по-високо съдържание на мазнини с по-малко захар или направете сами!
  • Jerky: Тук има много по-здравословна версия без много добавки
  • Бадеми: не можете да победите закуските на Blue Diamond за закуска! Много страхотни вкусове за избор.
  • Сирене
  • Твърдо сварени яйца
  • Печен нахут
  • Крекери със сирене: вкусни и изненадващо богати на протеини!
  • Пакети с масло от ядки: това е като изстрел от течна енергия
  • Енергийни барове: вземете любимите си, или направете някои барове на мюсли или хапки у дома, преди да си тръгнете
  • Хумус и кофички

Сладки награди

Не мога да се справя с пътуване без малко нещо сладко! Вместо да грабна бонбон от бензиностанцията, обичам да си приготвям собствени (по-здравословни) лакомства, за да взема в случай на шоколад.

  • Грекери Греъм
  • Животни крекери
  • Пълнозърнести бисквитки
  • Тъмен шоколад
  • Плодове или ядки, покрити с шоколад
  • Плодови закуски: вземете органичните - обикновените са пълни с глупави неща
  • Пълнозърнести сухи зърнени култури

Ако имате малко повече време преди пътуването си, можете също да приготвите свои домашни екстри (някои от които също биха били чудесни за закуска в движение):

  • Кифли: вземете пълнозърнести храни и поддържайте по-ниско съдържание на захар
  • Scones: същото като по-горе
  • Домашни бисквитки
  • Брауни с черен боб
  • Чиа пудинг

Напитки

Пия вода 90% от времето у дома (останалите 10% се състоят от кафе и бира), така че използвам пътувания като извинение за пиене на забавни напитки! Аз съм всичко за пътните напитки. Разбира се, това означава, че трябва да правим пит-стопове по-често, но това е добре, защото е добра идея да разтягате краката си често, а пътуването е прословуто дехидратиращо. Изпийте!

  • Вода: Винаги нося филтрираната си бутилка с вода по време на пътувания - без притеснение как вкусът на водата от фонтана за почивка спира
  • Кокосова вода: ако почувствам главоболие, може да го спре с кутия кокосова вода
  • Кутии за сокове: забавно лакомство, но не забравяйте да търсите такива с по-малко захар и без изкуствени оцветители или аромати.
  • Натурални газирани напитки: същите като при кутиите за сокове - поддържайте ги чисти
  • Кафе напитки: не е най-здравословният избор, но обичам да имам няколко от тях, в случай че шофьорът стане сънлив
  • Бадемово мляко: Бадемовият бриз има страхотни стабилни млека за еднократна порция

Съвети и трикове за здравословно опаковане на закуски при пътуване

Със семейството, разпръснато по целия континент, ние станахме истински експерти по хранене на пътя. Ето какво работи за нас:

Изхвърлете кутиите и чантите

За повечето елементи можете да направите сериозна кондензация, ако оставите опаковката, в която е влязла, у дома. Издърпайте всичко и преопаковайте това, което трябва да се преопакова в по-малки подредени контейнери.

Опитваме се да не съхраняваме много храни в пластмаса у дома, но на път е едно място, където обичаме пластмасовите контейнери за съхранение. Те са леки, подреждат се и гнездят добре, а ако загубите или счупите един? Това не е краят на света.

Направете закуска

Вместо да хвърляте всичко волно или неволно в торба на задната седалка, насочете се към доларовия магазин и вземете отворена хартия, в която да съхранявате вашите незамразени закуски. По този начин всичко е лесно достъпно и лесно видимо. Не ровете до дъното на чантата, за да получите бисквитките, които искате.

Тотализаторът обикновено е малко луд в края на деня, така че всяка вечер от пътуването изваждам всичко и реорганизирам и възстановявам, ако е необходимо.

Не забравяйте оборудването!

Никога не е лоша идея да имате руло хартиени кърпи, малко бебешки кърпички, малко дезинфектант за ръце и прибори. Също така препоръчвам да опаковате няколко големи торбички с цип и пластмасови чували за хранителни стоки, които да работят като торби за боклук. Галонните торбички са особено добри за съхранение на всяка храна, която би смърдила колата!

Нашият любим обяд за пътуване

Ходихме години наред, опаковайки охладител със сандвич-фиксатори за пътя и винаги се получаваше добре, но изглеждаше повече караница, отколкото си струваше. Наскоро имах вдъхновена идея за обяд за пътуване - риба тон! Рафт стабилен, вкусен, здравословен, пълен с протеини и достатъчно съществен, за да се почувствате като истинско ястие. Смесваме нашия тон с гуакамоле, за да приготвим салата, и го сервираме на крекери - можете също да опаковате малки пакетчета майонеза и лакомство или чаша ранчо за смесване.

Опаковаме малки кутии с бенто за пътуване за движение. Просто го изпразнете, объркайте салатата от риба тон в кутията и яжте!

Просто се уверете, че сте получили тунелен стил на риба тон, за да не се налага да опаковате отварачка за консерви, и препоръчвам да я изядете извън колата - освен ако не искате колата ви да мирише на тон за цялото пътуване. Добро извинение е да спрете в парка и да протегнете краката си така или иначе!

Така че има моите любими ястия за пътуване! Ще се радвам да накарате да се обадите с любимите си в коментарите - сигурен съм, че има няколко идеи, които пропуснах. Щастливо пътуване по пътя!

Спонсор Любов ♥

Относно сините диамантени бадеми

Всеки добър летен излет идва със страхотна лятна закуска! А бадемите Blue Diamond са само закуската, която ще ви помогне да овкусите вашето приключение!

Тази публикация „Овкусете вашето приключение“ е спонсорирана от Blue Diamond Almonds. За по-здравословни идеи за закуски на път за „Овкусете вашето приключение“ това лято, посетете Blue Diamond Almonds във Facebook, Twitter и Instagram. Цялото съдържание и мнения са мои собствени.