Кажете НЕ на захарта 2019

фондация

Присъединете се към #GCFSugarPledge

Според медицински и здравни служители прекомерният прием на захар може да повлияе негативно на ума и тялото ни. Диетите с високо съдържание на захар са свързани с повишен риск от много заболявания, включително сърдечни заболявания, които са причина за смърт номер едно в световен мащаб. Изследванията показват, че диетите с високо съдържание на захар могат да доведат до затлъстяване, възпаление и високи нива на триглицериди, кръвна захар и кръвно налягане - всички рискови фактори за сърдечни заболявания.

В GrassROOTS сме посветени на популяризирането и поддържането на уелнес, като помагаме на членовете на нашата общност да се хранят по-здравословно и да се движат повече. Ние също така се ангажираме да споделяме информация, която ни помага да живеем и да живеем по-здравословно. По този начин се надяваме да намалим случаите на затлъстяване и да оптимизираме благосъстоянието. Поради тези причини намаляваме и/или премахваме изкуствените захари от ежедневния си хранителен режим.

Избираме здравословни, естествени захари от плодовете и залагаме на до голяма степен растителна диета.

За месец юли се присъединете към нас, като кажете „Не на захарта“.

Вземете #GCFSugarPledge днес.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ:

  • Сода
  • Плодови сокове (с висока фруктоза)
  • Бели хлябове
  • Пържени храни
  • Алкохол
  • Преработени храни
  • Храни в шумни найлонови торбички (т.е. чипс, бисквитки и др.)
  • Бонбони

ИЗБИРАМ:

  • Гореща закуска с протеин-ежедневно
  • Пресни плодове
  • Зеленчук на всяко хранене (ако е възможно, тъмнолистни зеленчуци)
  • Ядки (ако не са алергични)
  • Постни протеини (риба, пиле, постно говеждо)
  • Пълнозърнести закуски
  • Ястия на растителна основа

Публикувайте своя хранителен избор и здравословни ястия в Instagram. Използвайте хаштаговете #GCFSugarPledge #investingirls. Моля, не забравяйте да маркирате @grassrootsfound, за да бъде включен в конкурса.

Човекът с най-активно участие, измерен по броя на публикациите в Instagram, печели карта за подарък от 100 долара. Можете също така да проследите победителя за 2018 г., Monica Cato-Brown @monicacatobrownon IG и победителя от 2017 г. д-р Оливия Аффузо @oliviaadventures.

Предишните победители свързват здравословното си хранене с поне 30 минути движение всеки ден. Ако времето е ограничено, присъединете се към нас, като правите една миля ходене всеки ден от седмицата. # 1грейнмил

Състезанието започва на 8 юли и завършва на 2 август.