DLASAGNA Публикации: 2,420
26.07.08 9:22 A

sparkpeople

Хм, вдъхновена съм да използвам видеото си за пилатес вместо ленти за съпротива днес. (Издайте страхотна силова тренировка, когато е по-бавна. Рита задника ми. Което е от съществено значение за здравословната загуба на мазнини.)

Редактирано от: DLASAGNA в: 26.07.2008 (09:20)

SARA13875 Мнения: 142
25.07.08 11:10 П

o уау добре за теб ! ТАКА, ще трябва да опитам това.

HGOFF79 Публикации: 418
25.07.08 10:24 П

Изгарям около 440 калории в забързан 60-минутен клас мат, така че това е доста ефективно кардио, а мускулите ми стават толкова дълги и елегантни. Загубих два размера през последните три седмици, въпреки че беше само 10 lbs. заради това как мускулите ми се тонизират.

ACOLEMAN6 Публикации: 268
25.07.08 8:37 П

Имам изпълнител на Aero Pilates с кардио ребаундъра. Това определено ще ви помогне да отслабнете. обичам го.

MANDIETERRIER1 Постове: 18,151
25.07.08 7:53 П

Загубих сантиметри, занимавайки се с пилатес.

SARA13875 Мнения: 142
25.07.08 7:03 П

Добре, така че трябва да добавя още малко кардио към упражненията си и след това да използвам пилатес като тонер. Чух, че това е наистина добра работа и чух, че много хора са загубили сантиметри от тялото си.

PARAVEN Публикации: 1,596
25.07.08 6:41 П

Взех първия си истински клас по пилатес миналата седмица. Ще ви кажа, че определено се изпотявах и имах добра мускулна болезненост в продължение на 2 дни след това, така че знам, че имам добра тренировка. Що се отнася до отслабването, наистина трябва да ядете по-малко храна, за да направите това, тогава трябва да увеличите кардиото. Пилатес е добро допълнение към тези две неща.

TI2XGER Мнения: 29
25.07.08 6:29 П

Да, бих казал същото. Определено тонизира тялото ви. но не знам за отслабването. Направих го за няколко месеца и коремът ми всъщност започна да прилича на нещо различно от голям глобус.

DANIMITE2 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (9 697)
Публикации: 2614
25.07.08 4:18 П

Правих Уиндзорски пилатес преди няколко години БЕЗ тренировки и диети и забелязах ОГРОМНА разлика в моето тонизиране, особено около дъното и бедрата!

Не отслабнах сам по себе си, но отново не се опитвах за калориен дефицит.

В момента тренирам за полумаратон, така че нямам много време за пилатес, но нямам търпение да се върна към него! Тренировките са тежки, но след това се чувствам страхотно!

SARA13875 Мнения: 142
25.07.08 3:01 П

Интересувам се да взема пилатес, но имах няколко въпроса за него. Някой загубил ли е сантиметри или килограми, правейки пилатес? Правя Shred от JM в момента и се храня здравословно. Бих искал да добавя нещо към моята рутинна тренировка и мисля, че пилатес ще е добър за мен, но исках да чуя някои мнения за него. Освен това, ако имате успех с пилатес, от колко време го правите? Благодаря на всички!

Други теми за фитнес и упражнения:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.