Някои изследвания показват, че хибискусът може да помогне за усилията за отслабване. Пиенето на чай от хибискус обаче няма да бъде чудодеен еликсир сам за драматична загуба на тегло. Без каквито и да било други промени в поведението няма да доведат до значителна загуба на тегло.

Чаят от хибискус се произвежда от чашката на цветето и придава на чая от хибискус червен цвят. Може да се счита, че чайът от хибискус има сладки и тръпчиви нотки на вкус и е подобен на вкуса на червена боровинка. Подобно на други чайове, чайът от хибискус може да бъде източник на антиоксиданти и може да има потенциални ползи за здравето.

Растението хибискус е роден в Северна Африка и Югоизточна Азия, но сега расте в повечето субтропични региони. Чашката и другите части на растението хибискус се използват от векове за билкови лекарства за различни заболявания.

Има ли обаче някакви изследвания в подкрепа на твърдения за здраве или загуба на тегло за чай от хибискус? Някои изследвания предполагат, че чайът от хибискус може да предложи полза от понижаването на холестерола в кръвта и кръвното налягане.

хибискус

Някои изследвания също така предполагат, че хибискусът може да има благоприятна роля за отслабване, но са необходими повече изследвания. В крайна сметка пиенето на чай от хибискус не е вълшебен куршум за драматична загуба на тегло.

Помага ли чайът от хибискус при отслабване?

Според статия от Fox News от 2014 г. (1) изследване от Food & Function Journal анализира ефекта на екстракта от хибискус върху загубата на тегло.

Участниците със затлъстяване бяха класирани в една от двете категории: плацебо група или таблетки екстракт от хибискус. Участниците получавали 450 милиграма три пъти на ден.

През дванадесетте седмици от проучването групата, приемаща екстракта от хибискус, е имала по-ниска обиколка на талията, съотношение талия към ханш и процент телесни мазнини.

Изследователите предполагат, че действителната загуба на тегло е незначителна, но тези резултати предполагат, че добавянето на хибискус към допълнителни усилия за отслабване може да бъде от полза.

Пиенето на чай от хибискус няма да бъде чудотворно средство за отслабване и няма да отрече нездравословните хранителни навици. Ако пиете чай от хибискус, не забравяйте, че добавянето на подсладители към чая може да добави излишни калории и захар към диетата, което може да попречи на усилията за отслабване.

Безопасно ли е пиенето на чай от хибискус?

Чаят и екстрактът от хибискус имат ниска степен на токсичност. Проучванията показват, че пиенето на чай от хибискус ежедневно в умерени количества се счита за безопасно за повечето хора.

Преглед от 2014 г. (2) предполага, че при дози от 300 mg/kg/ден за период от 3 месеца може да има неблагоприятни ефекти върху черния дроб.

Много високи дози екстракт от хибискус могат да навредят на черния дроб и трябва да се избягват. Ако приемате лекарства за кръвно налягане, говорете с вашия медицински екип, преди да консумирате хибискус и лекарства за кръвно налягане.

Чаят от хибискус може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Според Medical News Today (3) в Иран чаят от хибискус се използва от векове за лечение на високо кръвно налягане. Някои изследвания потвърждават, че чайът от хибискус може да има положителен ефект върху кръвното налягане.

Едно рандомизирано, плацебо контролирано проучване с двойно свързване от 2010 г. (4) кара участниците да пият три 240 ml чай от хибискус или три плацебо напитки на ден в продължение на 6 седмици. Изследователите измерват кръвното налягане преди и на седмични интервали.

Изследователи установиха, че след 6 седмици групата с хибискус е имала значително по-ниско систолично кръвно налягане в сравнение с групата на плацебо. Няма значителна разлика в диастолното кръвно налягане между групите.

Интересното е, че хората, които са имали по-високо кръвно налягане в началото на проучването, показват по-големи подобрения в кръвното налягане в групата на хибискус. Това проучване предполага, че консумирането на чай от хибискус в разумно количество, три порции от 240 ml на ден, може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Статия за преглед от 2013 г. (5) анализира данни от проучвания върху животни и хора с чай от хибискус или екстракт от чашка хибискус, свързани с ефектите върху кръвното налягане. Проучванията при животни показват, че консумацията на хибискус намалява кръвното налягане в зависимост от дозата.

Случайни контролирани проучвания при хора показват ежедневна консумация на чай от хибискус или екстракт от хибискус за значително понижаване на кръвното налягане при хора с лека хипертония и диабет тип 2.

Може ли чайът от хибискус да помогне за понижаване на холестерола в кръвта?

Друга полза, често свързана с пиенето на чай от хибискус, е понижаването на холестерола в кръвта.

Изследванията обаче, свързващи чая от хибискус с понижаването на холестерола в кръвта, не са толкова силни, колкото понижаването на кръвното налягане.

Преглед от 2013 г. (6) анализира данни от 6 проучвания, разглеждащи връзката между чая от хибискус и нивата на холестерола в кръвта.

Изследователите заключават, че данните от тези 6 проучвания не предполагат, че пиенето на чай от хибискус е ефективно за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Необходими са повече изследвания с по-големи размери на пробите, за да се проучи допълнително дали чайът от хибискус има благоприятна роля върху холестерола в кръвта.

Антиоксиданти в чая от хибискус

Червеният цвят от чашката на хибискус е от антиоксидантната група антоцианини. Антоцианините придават яркочервен, син и лилав оттенък на плодовете и зеленчуците.

Според преглед от 2010 г. (7) антоцианините осигуряват противовъзпалителна и антиканцерогенна активност. Консумирането на диетични антоцианини може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и евентуално диабет тип 2.

Заключение: Чай от хибискус и отслабване

Чаят от хибискус е източник на антиоксиданти и някои изследвания показват, че хибискусът може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Изследвания, изследващи въздействието на хибискуса върху нивата на холестерола в кръвта, са имали смесени резултати.

Някои изследвания показват, че хибискусът може да помогне за усилията за отслабване, но са необходими повече изследвания. Пиенето на чай от хибискус няма да бъде само чудо еликсир за драматично отслабване. Може да помогне за усилията за отслабване, но само добавянето на чай от хибискус към вашата диета, без да се правят други промени в поведението, няма да доведе до значителна загуба на тегло.

Добавянето на чай от хибискус може да помогне с кръвното налягане и да осигури източник на антоцианинови антиоксиданти. Внимавайте обаче да добавяте подсладени напитки от хибискус. Допълнителната захар и калории могат да отменят загубата на тегло и ползите за здравето.