Ето какво се случва, когато отпивате.

пиете

Изглежда, че много хора не се затрудняват с идеята да не ядат, когато правят периодично гладуване - модерната диета, при която се храните само през определени прозорци с ограничено време. Популярните вариации на периодичното гладуване включват гладуване 16: 8 (яжте всичките си ястия в 8-часов период от деня) и 5: 2 бързо (пости два дни всяка седмица, яжте нормално през останалите дни).

Звучи достатъчно просто - което е част от обжалването - но неизбежно възникват въпроси за това какво технически представлява бързо: Мога ли да получа вода? (Абсолютно.) Протеин? (Не.) Twinkies? (Това е бързо, нали?).

Но какво да кажем - ахна, потрепвам, потръпвам - мога ли да пия кафе, докато правя периодично гладуване? Със сигурност можете да изпиете чаша Джо, без да прекъсвате бързо ... c-не можете ли?

Отпуснете се: „В черното кафе няма калорично натоварване“, казва Анджело Поли, ISSN, създател на приложението за обучение и хранене MetPro. „Така че не ви прекъсва бързо.“

„Ако постиш за пречистване на тялото или като част от религиозна практика, тогава кафето може да не е разрешено“, казва Поли. "Но това няма да ви попречи да отслабнете."

Трябва да се разбира - макар че за по-бързите, които търсят вратичка, често не е така, че подсладители като захар и мед, млечни продукти като мляко и сметана и други вкусни лакомства, които пиещите кафе често добавят към ежедневните си чаши имат калории и следователно са официално многословни, когато гладувате.

Ефектът не е огромен - най-много говорите за около сто калории или нещо подобно, но ако се опитвате да изгорите колкото се може повече мазнини, това малко ще ви върне малко назад. По-важното е, че част от предизвикателството - а оттам и наградата - на гладуването е да се упражнява дисциплина и да се преодоляват навиците, поне за ограничен период от време. Така че, ако сте сериозни, за да започнете бързо - и няма причина да го направите, ако не сте - добре е да запазите това сутрешно кафе черно.