HAPPYTUHA SparkPoints: (16 381)
Фитнес минути: (14 456)
Мнения: 415
20.07.13 9:31 П

грейпфрут

JASMINE133 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (75)
Публикации: 7
20.07.13 9:31 П

FITGLAMGIRL искаш ли да започнеш това и с мен ?

JASMINE133 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (75)
Публикации: 7
20.07.13 9:29 П

Благодаря за мислите на всички по този въпрос. Ще опитам от утре (в понеделник тук) Знам, че ще е трудно и вероятно ще има късмет да направя 12-те дни, но го виждам като начало, което може да ме мотивира и вдъхнови за да преминете към по-балансирана диета за отслабване. Ако има някой друг, който иска да се присъедини към мен, уведомете ме. И ако искате да публикувам как става, просто ми кажете
Благодаря

JASMINE133 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (75)
Публикации: 7
20.07.13 9:24 П

GevanS7, който намерихте, изглежда малко по-различен от този, който щях да опитам

Закуска: 2 яйца, 2 филийки бекон, черно кафе, 1/2 грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут

Обяд: Салата със сос за салати, неограничено месо и 1/2 грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут

Вечеря: Червени или зелени зеленчуци (с изключение на нишестени като грах, боб, царевица, сладки картофи) или салата, неограничено месо или риба и 1/2 грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут

Закуска преди лягане: 8 унции обезмаслено мляко или доматен сок

SUMMIT ^ SEEKER Публикации: 2,496
20.07.13 9:24 П

JASMINE133 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (75)
Публикации: 7
20.07.13 9:20 П

Как мина по него стоманодобив 71 ?

TRYINGHARD54 Публикации: 5,292
20.07.13 8:17 A

не.не мислете, че ще го направя.

STEELER71 Публикации: 8048
20.07.13 8:15 A

Да преди много години.

GEVANS7 SparkPoints: (449 973)
Фитнес минути: (214 473)
Публикации: 2 136
20.07.13 8:10 A

Не е предназначено да бъде по-дълго от четири дни - няма да ви убие. Трябва да го направя сам. Това е много строга диета и отклонението от нея изобщо няма да доведе до резултати. Това е накратко:

Закуска: Твърдо сварено яйце/1/2 грейпфрут, 3 унции сок от сини сливи

Обяд: зелена салата/домат/краставица, 3 унции. постна хамбургер баничка. 1/2 грейпфрут, 3 унции. доматен сок

Вечеря: 3 унции. пиле, зелен фасул, зелена салата, 1/2 грейпфрут

Можете да ядете колкото искате салата. Само дресинг с лимонов сок.

Искрови точки BRATFLORIDA: (1)
Фитнес минути: (5665)
Публикации: 309
19.07.13 8:23 П

Обичам грейпфрут, но толкова много киселина ще ме поддържа в постоянно състояние на киселини! Бих опитал обаче, ако някой друг би приготвил грейпфрута!

FITGLAMGIRL Мнения: 2 046
19.07.13 3:34 П

Ще го потърся. Имам сватба, на която трябва да отида след 2 седмици и трябва да сваля допълнително тегло. Аз съм за това, че опитвам нещо. Вярвам в здравословното хранене, а не в прищявка, но съм толкова близо до целта, че това може просто да ме отведе там.

Искрови точки COSMOANGEL: (3,686)
Фитнес минути: (26 823)
Мнения: 52
19.07.13 3:21 П

Майото означава ли майонеза?

Намирам храненето балансирано, вземането на здравословен избор: достатъчно протеини, по-малко въглехидрати, високо съдържание на фибри е най-добрият начин да отслабнете и добавянето на последователни упражнения работи най-добре за мен.

ANARIE Публикации: 13 246
19.07.13 1:12 П

Ето какво казва WebMD за това:

Това е модна диета, която баба ви вероятно е опитвала. Това няма абсолютно нищо общо с клиниките Mayo; това име е категорична лъжа/измама, свързана с тази диета с верижни букви през 70-те години. Ако просто искате да отслабнете с няколко килограма, за да се впишете в рокля, това няма да ви убие (но не е непременно по-лесно от всяка друга катастрофална диета.) Грейпфрутът е полезен при краш диета, защото е бавен и разхвърлян и е пълнене за количеството калории, които има. Но това е скучен, неприятен начин да живеете 12 дни, само за да загубите няколко килограма, които ще се върнат.

Ако трябва да отслабнете значително и да подобрите здравето си за постоянно, може да опитате REAL Mayo Clinic Diet.
www.mayoclinic.com/health/mayo-clinic-diet
/ my01646

Разбира се, истинската диета на Mayo Clinic всъщност е просто балансирана здравословна диета. Не се различава от това, което препоръчва SparkPeople, като разликата е, че не е нужно да купувате книга, за да получите информация от SparkPeople. Ако наистина искате конкретна диета, начертана на хартия, почти сигурно бихте могли да получите книгата за диетите на Mayo Clinic от вашата обществена библиотека.

MAXINOVA SparkPoints: (36 576)
Фитнес минути: (25 095)
Мнения: 872
19.07.13 10:18 A

Не, но ям цял грейпфрут всеки ден. Напълно пристрастен.

ГРЕШКИ 3 публикации: 3 390
19.07.13 9:33 A

@ Jasmine33. Бях на тази диета 4 различни пъти. Два от тези времена бях много по-млад и не толкова тежък, колкото съм сега. Просто гледах да отслабна бързо, за да се впиша в рокля.

Да, можете да отслабнете сериозно с тази диета. Но това не е толкова добро за вас и не е лесно да се справите.

По време на диета, когато остарях, осъзнавах, че това ще обърка захарта ми. Не съм диабетик, но понякога имам ниска кръвна захар.

Сега просто намалявам и правя леки упражнения. И да, отслабвам и го държа на разстояние.

Иска ми се да мога да предложа просто и бързо решение за вас и мен. Искам и днес да отлепи моята. Не бързайте, ще се случи за вас.