CSIRO Total Wellbeing Diet комбинира по-висок протеинов хранителен план с ниско GI въглехидрати за оптимално здраве, благосъстояние и загуба на тегло.

Много диети драстично изрязват въглехидратите от менюто, но знаем, че висококачествените храни с нисък ГИ са едновременно здравословна и добре дошла част от ястията на много хора.

Не сте сигурни колко ниско GI въглехидратите работят? Гледайте видеоклипа по-долу, за да чуете професор Джени Бранд-Милър от фондацията за гликемичен индекс да обсъжда изследванията зад диетите с нисък гликемичен индекс и контрола на теглото.

Какво представлява гликемичният индекс?

Гликемичният индекс (GI) е научно обоснована мярка за качеството на въглехидратите. Той ни казва колко бързо някои въглехидрати удрят кръвта.

Въглехидратите, които се разграждат бавно по време на храносмилането и по-постепенно освобождават глюкозата в кръвта, имат нисък GI и са доказано по-добри за отслабване и поддържане на теглото.

нисък

Храните с нисък ГИ поддържат енергия

Ключово предимство на нискогликемичните храни е ефектът им върху апетита. Постоянната енергия от нискогликемични въглехидрати ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго, което може да улесни придържането към диета.

Общата благополучна диета CSIRO улеснява спазването на по-висок протеин, здравословен хранителен план с нисък ГИ, с лесни за приготвяне здравословни рецепти.

  • Храните с нисък ГИ са включени във всички планове за хранене на Total Wellbeing Diet
  • Рецептите с нисък ГИ са включени в нашата колекция от над 1000 рецепти и ястия
  • По желание план за меню без глутен

Какъв е вашият тип диета?

Вие ли сте гурман или свободна машина? Разберете с нашия тест!

Обща диета на CSIRO

Името и логото на CSIRO и марките TWD и Total Wellbeing Diet са търговски марки на CSIRO и се използват по лиценз за сайтовете в Австралия и Обединеното кралство от Digital Wellness, Level 1, 65 Walker Street, North Sydney, NSW 2060, Australia

Ⓘ Членовете, завършили 12-седмичната програма за обща диета за благосъстояние, губят 3 пъти повече тегло от тези, които започват, но не стигат до края. Справка: Hendrie, GA, Klose, D 2019 Оценка на диетата на общото благосъстояние на CSIRO онлайн.

Последвай ни

Свържете се с нас

Важно

Преди да започнете каквато и да е програма за отслабване, трябва да се консултирате с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи.