Нина Добрев е сценичното име на родената в България Николина Каменова Добрева. Семейството й се премества в Торонто, Канада, когато тя е на 2 години. Учи танци, художествена гимнастика и актьорско майсторство, докато расте, и завършва специалност социология в колеж, но отпада, за да продължи актьорската си кариера. Тя бе избрана за Деграси: Следващото поколение през 2006 г., след което напусна шоуто през 2009 г., за да участва във „Дневниците на вампира“. Добрев е номиниран и спечели няколко награди, включително Teen Choice и People’s Choice. Участвала е и в няколко игрални филма. Добрев е посланик на марката на Dior и активен доброволец за благотворителни организации, включително рак на гърдата, глад, изследвания на СПИН и младежка организация, наречена WE. Добрев има милиони последователи в социалните мрежи. Тя е 5 фута, 6 инча висока и тежи около 120 фунта.

план

Диета на Нина Добрев

Добрев не обича да се чувства гладен и предпочита да яде няколко по-малки хранения, отколкото 3 по-големи. Тя е опитвала различни диети, включително веган и ниско съдържание на въглехидрати, но е установила, че чистото хранене работи най-добре за нея. Въпреки че обича да яде, тя е дисциплинирана ядечка и използва няколко прости измервания, за да държи порциите си под контрол. Мазнината не трябва да е по-голяма от палеца й, протеинът трябва да е с размерите на дланта й и тя може да има всички зеленчуци, които иска. Тя се придържа към здравословните, естествени храни и избягва преработените. Тя не избягва въглехидратите, мазнините или която и да е друга категория, а по-скоро се храни разумно. Тя ще получи протеина си под формата на риба, пиле, ядки и семена, здравословни мазнини от неща като авокадо, сирене и зехтин и въглехидрати от неща като сладки картофи, плодове и пълнозърнест ориз. Тя също яде много салата, която осигурява фибри и микроелементи.

  • Средни мазнини 30% 30%
  • Среден протеин 35% 35%
  • Средно въглехидрати 40% 40%

Донесете на закуската

Добрев вярва, че здравословната закуска е правилният начин да започнете деня и обикновено прави смути от зеленчуци, кокосово масло, плодове и протеини на прах.

Полезни ястия

Добрев често има обилна салата за обяд със зеленина, авокадо и риба. Тя обича да готви, но ако вечеря навън, пак ще се придържа към здравословни варианти като купа за прибиране на реколтата, съдържаща печено пиле, сладки картофи, див ориз и козе сирене.

Разумни закуски

Добрев държи в чантата си неща като ядки, плодове и други здравословни възможности, така че в случай, че я удари глад, не трябва да прави компромис с диетата си.

Juice It

Добрев казва, че ако следите теглото си, алкохолът трябва да отиде. Тя не пие много, но прави много сокове.

Пленителен готвач

Добрев предпочита да приготвя собствените си ястия и тя и нейните приятели често избират рецепти от готварска книга и ги правят заедно.

Ресторант Фантазия

Добрев казва, че е съставила „списък с кофи“ на ресторанти, през които иска да се храни. Една от любимите й храни са трюфелите.