Научете тайната за отслабване

Има тайна за отслабването и ние я намерихме. Вижте всички хора, които отслабват лесно и без усилие. Хората използват тази тайна от години и сега е време и вие да я научите. Елате и вижте колко лесно е да отслабнете.

загуба тегло

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да разберете, че това може да отнеме работа и усилия, но не толкова, колкото си мислите. Вижте всички успели хора, които отслабват напоследък. Не е толкова трудно, колкото хората си мислят и ако желаете, можем да ви покажем как да го направите лесно и без усилие. Нина Добрев Диета за отслабване

Това е просто, но мнозина не разбират колко лоша е захарта за тялото ви. Хората винаги идват да питат как да постигнат загуба на тегло и когато им дам проста формула като намаляване на захарта, те казват „какво друго“. Това ми казва, че не е сериозно да постигнете наистина загуба на тегло, защото захарта унищожава всяка печалба, която правите при загуба на тегло, ако не се управлява правилно. Причината, поради която искате да спрете да консумирате захар, е, че тя намалява нивата на глада и в крайна сметка ядете много по-малко калории.

Това е друг, но все пак прост и ефективен начин за отслабване. Тялото ви е изградено от 70% вода. Когато не консумирате вода, вие не давате на тялото това, което всъщност му е необходимо, за да оцелее. Всъщност бяха многобройни проучвания, които показват, че пиенето на половин литър вода преди хранене прави хората по-малко гладни и резултатът е, че в крайна сметка те ядат по-малко калории, защото няма глад. Понякога, когато получите тези гладни стачки, част от това е така, защото сте дехидратирани и не сте пили достатъчно вода. Не забравяйте да пиете много вода, особено преди хранене.

Ако медитацията е новото готино, тогава периодичното гладуване е новото 3 хранене на ден. Прекъсващото гладуване има толкова много предимства, че не мога да ги назова всички. Ако прилагате периодично гладуване, това наистина може да промени живота ви и диетата ви. Той не само има физически ползи от гледна точка на тялото ви, но също така има и психически ползи от гледна точка на по-фокусиране, повече енергия, загуба на гладни стачки и други невероятни ползи . Прекъсващото гладуване може да помогне за намаляване на мускулната маса и очевидно загуба на тегло. Ако се направи правилно, това може да има минимален ефект върху намаляването на мускулната маса и и съществен ефект върху намаляването на загубата на мазнини.

Как да го направя правилно

Не яжте в продължение на 16 часа. Водата е разрешена

След това в продължение на 8 часа яжте всичко, което искате (не много нежелана храна). Направете всичко възможно, за да бъдете здрави, но вече няма причина да са на диета с периодично гладуване. Можете да ядете това, което искате, защото 16-часовият прозорец, в който не ядете, позволява на тялото ви да изчисти токсините, а също и защото не ядете храна, тялото ви няма друг избор, освен да използва излишната складирана мазнина, която има в тялото си и конвертирате това в енергия. Така че сега не само диети, защото не яде, но също така и изгаряне на мазнини, без дори да тренирате. Да, ще получите гладни болки, те ще бъдат болезнени, но след около 5 дни те ще изчезнат и ще остане повече енергия и фокус, защото яденето консумира енергия. Когато спрете да ядете толкова много и толкова често, ще изчистите енергията, която тялото ви да използва за други неща.

Изпълнението на тези 3 стъпки ще помогне значително да намалите загубата на тегло. Сега вие сте по-бързи и по-бързи начини да намалите теглото си. Можете да отидете тук, където ще ви покажем как да отслабнете с 10 килограма за една седмица. Нина Добрев Диета за отслабване