Тя е на 40, носи 5 бременности и изглежда невероятно. Никол Мърфи изглежда открива тайните на диетата на Афродита, тъй като тя е една от най-красивите знаменитости в света. Никол е известен пенсиониран модел, дизайнер на бижута и майка, която винаги намира време да се грижи за добре тонизираното си тяло. Ако се вгледате внимателно в корема на Никол, отзад, чорапогащи и крака, можете да кажете, че тя трябва да е собственик на една от най-добрите диети на знаменитости в света.

никол

Диета на Никол Мърфи

Бихте могли да опишете диетичния план на Никол Мърфи като чисто „чисто хранене“, което означава, че тя се храни с качествени постни протеини, смилаеми фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Както можете да предположите, диетата на Никол Мърфи изключва прости въглехидрати, захар и наситени мазнини.

С други думи, диетичният план на Никол Мърфи включва 3 основни храни: овесени ядки и кисело мляко за закуска, пиле за обяд и вкусни зеленчукови салати за вечеря. Никол Мърфи казва, че тези три най-добри храни правят нейната диета ежедневно и по този начин тя успява да поддържа форма, въпреки че е на 45 години, много заета бизнес жена и майка на пет деца.

Никол Мърфи Фитнес рутина

Ако можете да се придържате към фитнес рутина като Никол Мърфи, със сигурност бихте получили тяло, което крещи за възхищение. Бившият модел казва, че е превърнала фитнеса в свой начин на живот и това е най-здравословният начин да поддържате форма и да не броите всяка калория, която ядете.

Фитнес рутината на Никол Мърфи предполага да прави тренировка 4-5 дни в седмицата, дори когато пътува. Холивудската красавица прави три вида кореми по време на всички тренировки, силови упражнения, кардио сесии, кинезис машина (също сертифицирана за медицинска и рехабилитационна употреба) и Тае Бо. Тя също обича да прави удари за краката и дъното, тъй като това е нейната „чувствителна зона“, в която тя трябва да се концентрира най-много, тъй като тя е податлива на целулит.

Когато погледнете снимка с Никол по бански на плажа, разбирате колко добре работят нейният хранителен план и фитнес рутина. Никол казва, че няма тайни за дълъг и щастлив живот, а само малки жертви, които правите, за да удължите живота си за себе си и за семейството си.

Диетичният й план й помага да остане здрава и да си набавя нужните хранителни вещества за силни, добре тонизирани мускули. Нейната фитнес рутина е от съществено значение, за да живее без ограничения и болки, предизвикани от липсата на физическа активност.