Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

здравословно

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

** Ако някога сте яли храна с високо съдържание на натрий и сте се почувствали подути след това, можете да започнете да разбирате ефектите, които натрият може да окаже върху тялото ви 7. Не само натрият може да предизвика подуване на стомаха, но и може да накара очите ви да изглеждат подпухнало. За да намалите честотата на подпухнали очи, можете да намалите натрия в диетата си.

Натрий и вашето тяло

Вашето тяло се нуждае от натрий за редица функции, което включва поддържане на правилния баланс на течностите в тялото ви. Бъбреците ви са основните сензори за течност за вашето тяло 2. Те определят колко натрий имате в тялото си и съответно задържат или отделят вода. Ако нивата на натрий са високи, бъбреците ще сигнализират на тялото ви да задържа вода, което може да доведе до подуване на корема. Това може да се отнася за зоната под очите ви, защото кожата под очите е много тънка [3] (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bags-under-eyes/symptoms-causes/syc-20369927 ' вградена справка: Персонал на клиниката в Майо.

(2018). Торбички под очите. '). ** Когато тялото ви задържа вода, кожата под очите ви може да изглежда още по-изразена, което води до появата на подпухнали очи 3.

  • Вашето тяло се нуждае от натрий за редица функции, което включва поддържане на правилния баланс на течностите в тялото ви.
  • Ако нивата на натрий са високи, бъбреците ще сигнализират на тялото ви да задържа вода, което може да доведе до подуване на корема.

Причини

Хранене и торбички под очите

Натрият е един от няколкото фактори, които допринасят за подпухналите очи. Познаването на причините може да ви помогне да намалите всички поведения, които потенциално биха могли да допринесат за подпухнали очи. Това включва липса на сън или спане на гърба, което може да доведе до натрупване на течност под очите. Флуктуиращите нива на хормона също могат да допринесат за задържане на течности. Например, ако се приближавате към началото на менструалния си цикъл, промените в нивото на естроген могат да предизвикат задържане на течности. Алергиите и фамилната анамнеза също могат да допринесат за подпухналите очи.

  • Натрият е един от няколкото фактори, които допринасят за подпухналите очи.
  • Познаването на причините може да ви помогне да намалите всички поведения, които потенциално биха могли да допринесат за подпухнали очи.

Предотвратяване

Докато тялото ви се нуждае от натрий, за да оцелее, обикновено получавате достатъчно количество в ежедневната си диета, без да добавяте допълнително сол. Ако изпитвате подпухналост на очите, свързана с натрий, може да се наложи да намалите храните, за които е известно, че допринасят за задържането на течности. Това включва предварително опаковани храни като замразени и консервирани храни. Натрият често се добавя като консервант към тези храни. Много ресторанти и заведения за бързо хранене са с високо съдържание на натрий, тъй като солта се добавя за подобряване на вкуса. Изборът на пресни плодове и зеленчуци или приготвянето на храна у дома с минимално количество сол може да помогне за намаляване на общия ви прием.