TNN | Последна актуализация на - 12 януари 2018 г., 10:39 IST

01/9 Ето как ми помогна яденето на варени яйца

Най-добрата форма на мотивация да опитате нещо ново е преживяването на друг човек. В TOI Health често получаваме истории, които ръчно избираме и представяме по възможно най-добрия начин за вас, просто защото бихме искали нашите читатели да бъдат вдъхновени от други читатели. Ето един разказ за откритието, което тази читателка е направила, след като е варила яйца всеки ден в продължение на една седмица.

това

02/9 Омраза към яйцата

Цял живот мразя яйцата. Тъй като сме от семейство Парси, ние буквално живеем от яйца. От нашите пулаос до нашето овнешко, всяка рецепта ще включва някакъв елемент от яйце. Следователно до този момент вие също трябва да знаете, че на този свят има два вида парсис: Тези, които обичат яйцето и се отнасят с него като пенджаби, биха се отнесли към своите масали, необходимост. И вторият тип е като мен, тези, които не обичат яйцата и не им харесват изобщо.

03/9 Експеримент

Но според съдбата, накрая се държах далеч от семейството и започнах да пропускам отдавна изгубения си враг, яйцата. Едва когато започнах да живея в Делхи и започнах да качвам килограми и множество здравословни проблеми, изложени в моя здравен отчет само на 25 години, установих, че отказът от местната ми храна вече не ми помага. Затова реших да се оправя с яйцата и помислих, че трябва да ги включа поне в закуската си, ако не и във всичките си ястия. Позволете ми да ви предупредя, преди да изпробвате този експеримент върху себе си, аз също тренирах всеки ден, за да комплиментирам по-добре диетата си.

04/9 Две варени яйца всеки ден

Две варени яйца всеки ден в продължение на една седмица не ми се струваха голяма работа и ми се струваха много реалистична цел, нещо, което бих могъл да постигна. Резултатите само за седем дни не бяха драстични, но достатъчно забележими, за да превърна това в постоянна промяна в начина на живот. Ето пет неща, които се случиха, след като отидох за яйца за една седмица:

05/9 Ниво на насищане

НИВО НА СИТИРАНЕ: За тези, които живеят далеч от дома или дори водят стресиращ живот, нездравословната храна обикновено е мястото, където намираме утеха. През седмицата си с две варени яйца всеки ден открих, че нивото на засищане се е увеличило. Тъй като имах две яйца всяка сутрин, на третия ден ръката ми не се приземи автоматично върху пържените закуски. Освен това спрях да се чувствам гладен около 16 часа, когато обикновено жадувам за сандвич!

06/9 Увеличаване на енергията

УВЕЛИЧАВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА: На петия ден сутринта се събудих по-свеж. Преди да прекарам с яйцата си, щях да се събудя мрачен и нещастен. Разбрах това едва след седем дни.

07/9 инча загуба

INCH ЗАГУБА: Многоминутна промяна, но определено загубих сантиметър около кръста. Това може да се дължи на факта, че яйцата са източници, опаковани с протеини и могат да ви помогнат да отслабнете, ако се придържате редовно към тях.

08/9 Порите намаляха

НАМАЛЕНИТЕ ПОРИ: Преди това бях чел в много статии, че яйцата са идеалната супер-храна за нашата кожа, но никога не съм им вярвал. И поради проблемите ми с начина на живот имах огромни пори по лицето, които от време на време прикривах с грим. На седмия ден обаче, когато се събудих, видях намалени пори на кожата си. И уви! Стигнах до заключението, че две варени яйца всеки ден могат да попречат на проблемите!

09/9 Няма подут корем

БЕЗ НАДЪРВАН КОЛЕЦ: Тъй като съм самотно момиче, което живее сама в града, излизанията са част от ежедневната дейност. А излизанията означават повече външна храна, което може да доведе до сериозно лошо храносмилане и ненужно подуване дори в дните, в които се отказвате от храната. След като ядох варени яйца в продължение на седем дни и стоях далеч от боклуците, стомахът ми изобщо не се чувстваше подут. Всъщност се чувствах по-лек.