Най-дълго бих минал покрай торбите с фурми в хранителния магазин и никога не бих хвърлил втори поглед. Не че никога не съм ги харесвал - просто никога не съм бил съвсем сигурен какво да правя с тях, освен да ги закусвам направо. Но истината е, че има много начини да им се насладите! След като най-накрая им дадох шанс, разбрах, че възможностите са почти безкрайни. От смесването им в сутрешно смути, до нарязването им за заливка за салата, до прибирането им в десерт, ето нашите 13 най-любими рецепти, които съдържат сладките сушени плодове.

рецепти

1. Смути с бананова фурна

И бананите, и фурмите имат достатъчно сладост, прибрана в тях, че този подправен с кардамон смути няма нужда от допълнителни подсладители. Плюс добавянето на семена от чиа към сместа му дава протеинов тласък за захранване на сутринта.

2. Печена овесена каша със смокини и дати

Тази обилна закуска е между сладкиши и здравословна каша, което я прави добре дошло допълнение към вашата сутрешна маса. Фурмите осеяват овесените ядки с дъвчащ карамелен вкус, без да ги правят твърде сладки.

3. Солени карамели с тахан

Тези упадъчни карамели без млечни продукти не могат да бъдат по-лесни за приготвяне. Просто смесете тахан, фурми и кокосово масло заедно; прехвърлете сместа в тиган; оставете го да се стегне във фризера; и след това го нарежете на квадратчета с размер на хапка.