Имате ли наднормено тегло, но имате ли тези симптоми? Умора (умора), летаргия (липса на ентусиазъм и енергия), заетост с храна, ниска концентрация, усещане за студ или загуба на интерес към секса? Това са СЪЩИТЕ симптоми, които хората изпитват, когато изпитват силен глад! (Както е показано в експеримента за гладуване в Минесота). Как можеш да имаш наднормено тегло и глад през цялото време?

Преработената храна е проектирана да има страхотен вкус, да активира центровете за възнаграждение на мозъка ви и да ви накара да искате да ядете повече. Носителят на наградата "Пулицър" Майкъл Мос написа книга, разглеждаща тази тема, "Солената захарна мазнина: Как ни прикачиха хранителните гиганти". Когато ядете правилните храни в точното време на деня, те естествено активират вашия център за ситост в мозъка, това ви кара да се чувствате сити. Малко като жажда, когато си жаден, пиеш вода. Без да планирате непременно колко ще изпиете, автоматично спирате да пиете, когато утолите жаждата си. Тялото е генетично трудно свързано, за да се саморегулира, така че никога не ядете твърде много храна. Днес проблемът е, че ние смятаме, че храната НЕ е истинска храна и телата ни са замърсени с химикали, които пречат на ключовите сигнали от червата към мозъка.

Сменяйки това, което ядете, вие преставате да се пристрастявате към яденето и си връщате усещането за пълнота!

Ние не се фокусираме върху загубата на тегло, ние се фокусираме върху това да гарантираме, че всеки ден ядете правилното нещо, така че здравето ви да се подобри, чувството ви за самочувствие да се подобри и теглото естествено да падне и да остане настрана. Това е изцяло нова парадигма и начин на живот, който ви отваря за цял живот жизнено здраве и удоволствие от тяло, с което се гордеете.

Вярваме, че тялото ви иска да бъде добре и с някаква причина държи на тежестта. Като се има предвид правилната програма за отслабване, ще отслабнете и естествено ще се върнете в състояние на уелнес.

нашата

Увеличете енергията си и увеличете метаболитната си гъвкавост!

Много топ мениджъри и върхови спортисти сега използват този подход, за да подобрят представянето си. НАСА прави изследвания с колега по функционална медицина [1], за да види дали тази диета ще помогне на астронавтите при дълги космически пътувания да се представят по-добре.

Спортистите за издръжливост могат да изгорят съхраненото си гликогеново гориво от около 2000 калории, след което да останат без енергия (ако са на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати), където като изгарящи мазнини спортисти на различна диета адаптират тялото си да изгаря запасените мазнини като гориво и това означава, че имат> 200 000 калории в енергийния си резервоар, преди да се наложи да зареждат с гориво [2]. Този диетичен подход ви позволява да изгаряте мазнини, като същевременно поддържате или изграждате мускули. [3]

Американските военни търсят промяна в диетата на елитни оператори като Морски тюлени тъй като се появяват доказателства, че тази нова диета подобрява способностите им на бойното поле и значително подобрява издръжливостта под вода. [4]

Целта за върхова производителност е гъвкавостта да превключвате лесно кой енергиен източник изгаря тялото ви, когато ситуацията се промени. Доказано е, че това увеличава силата, издръжливостта и времето за възстановяване [5].

Чувствайте се сити, докато отслабвате и поддържате физическа работоспособност

Проучване от 2019 г. в държавния университет в Охайо от д-р Джеф Волек [6] установи, че американските войници на тази диета в продължение на 12 седмици са отслабнали, значително са подобрили телесния си състав и чувствителността към инсулин, но не са загубили физическа работоспособност в сравнение със съответните контроли. Диетата НЕ е била калорично ограничена, но тъй като храната, която са яли, ви кара да се чувствате сити, те са склонни да ядат по-малко загубени килограми. Те са загубили средно 17 паунда (7,5 кг), 5 процента от цялостната си телесна мазнина, 44 процента от висцералната си мазнина и чувствителността им към инсулина се е подобрила с 48 процента. Няма промени в участниците в смесената диета. Резултатите от тренировките във физическа сила, ловкост и издръжливост и в двете групи бяха сходни.

Намалете обиколката на талията си

Отслабването е чудесна цел, но за здравето е по-важно намаляването на обиколката на талията (размера на панталона) и увеличаването на съотношението на мускулите към мазнините. Обиколката на талията отразява висцералната мастна тъкан, която е мазнина около вашите органи, особено черния дроб. Това е най-опасният тип и ядрено-магнитен резонанс показва разликата в по-дълбоките мастни запаси, тъй като обиколката на талията се свива. Обиколката на талията е ключова мярка, която лекарите използват за оценка на риска от развитие на диабет или сърдечен удар, така че подобряването му е важно.

С нашата програма за обръщане на затлъстяването ще загубите обиколката на талията и ще освободите нов живот.

Загуба на тегло без глад и докато се чувствате енергична е възможна!

Обадете ни се и нека започнем да ви помагаме да преобразите тялото си веднъж завинаги.

често задавани въпроси

Q1. Ако имам диабет или високо кръвно налягане или висок холестерол, мога ли да продължа да изпълнявам програмата?

A. Да! Диабетът и затлъстяването често вървят ръка за ръка, тъй като причините им са сходни. Много от нашите пациенти имат и двете заболявания, както и високо кръвно налягане или висок холестерол. Много преди да имате диабет тип 2, вероятно сте имали инсулинова резистентност. Това е състояние, при което тялото ви трябва да произвежда все повече инсулин, за да върне кръвната ви захар до нормални нива, тъй като клетките не я приемат толкова лесно. (Това е разгледано много повече в нашата страница с програмата за обръщане на диабета). Повечето хора откриват, че когато се обърнем към вашето затлъстяване, диабетът ви се подобрява много, тъй като инсулиновата ви резистентност се подобрява, така че кръвната ви захар се нормализира и можете да свалите някои, ако не и всичките си лекарства за диабет. Това е важно, тъй като много лекарства имат странични ефекти, например инсулинът причинява наддаване на тегло! Повечето пациенти установяват, че при отслабване кръвното им налягане драстично се подобрява. Проблеми като сънна апнея също могат да бъдат отстранени и бихте могли да спрете да използвате вашата CPAP машина. Вашият холестерол също ще се подобри бързо и последващите кръвни тестове ще проследят това. Ако имате APOE4 ген SNP, ние можем да коригираме програмата, тъй като генетично обработвате наситените мазнини по различен начин.

Q2. Има ли лекарства, които мога да използвам за отслабване?

A. Да, в наши дни има няколко опции. Склонни сме да не ги използваме много често, тъй като нашите пациенти обикновено нямат нужда от тях. Ще се радваме да обсъдим всички възможности с вас, когато формулираме вашия план за отслабване.

Q3. Моите гени ли ме напълняват?

A. Затлъстяването и наднорменото тегло обикновено се срещат в семействата, но няма нито един ген, отговорен за наднорменото тегло. В тази област се правят много изследвания, тъй като хората искат медикаменти за отстраняване на затлъстяването. Например генът APOE4/4 (gs216) е важен, тъй като хомозиготността е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер. Ген на FATSO (FTO) - свързана с мастна маса и затлъстяване и причинява повишен риск от затлъстяване и лош контрол на лептина (лошо засищане). SLCA, ANKK1/DRD2, MC4R участват в хранителното поведение и много гени като mTOR, SIRT1, FOXO3 участват в дълголетието.

Нашият интегриращ, функционален медицински подход за отслабване е изчерпателен и работи независимо от вашата генетична склонност. Всъщност чрез отслабване и намаляване на възпалението активираме епигенетични пътища, които променят генетичната ви експресия, така че дори ако сте започнали с по-висок риск за определени състояния като затлъстяване, можете да промените тази траектория. Ние също така ви помагаме да нулирате зададената стойност на теглото си, така че оттук насетне сте склонни лесно да поддържате здравословно тегло.

Q4. Защо децата са с наднормено тегло и затлъстяване?

A. През последните 30 години много детски болести се разраснаха. Затлъстяването и диабетът са най-забележими, но други като автоимунни заболявания, алергии, астма, ADHD, аутизъм [7], хипоспадия [8] и рак също са се увеличили. Основните причини са диетата и излагането на токсини, а не по-добрата диагноза.

Децата могат да се видят като канарчетата във въглищната мина.

Те са по-уязвими към токсини от възрастните и въздействието на яденето на храна, за която тялото им не е предназначено, се проявява по-рано. Химикали като BPA, на които ембрионът е изложен в утробата, могат да предотвратят възрастните да наддават на тегло по-късно в живота.

BPA се среща често в консервирани стоки, касови бележки, пластмасови бутилки и контейнери за храна.

BPA е просто най-изследваният химикал от хиляди. С течение на времето вероятно ще се окаже, че повече химикали имат обезогенно въздействие върху нас. Холистичният подход на Evergreen Doctors разглежда и третира тези експозиции на токсини, когато е необходимо, позволявайки на тялото безопасно да се детоксикира и да бъде възстановено до състояние на уелнес. Всъщност голяма част от токсините се съхраняват в мазнини, така че докато отслабваме, всъщност се подлагаме на детоксикация и това създава положителен цикъл на обратна връзка, тъй като улеснява по-нататъшното отслабване.

Изследванията също така показват, че по-високият пренатален прием на въглехидрати (52% от калориите) от майката е свързан с по-голямо тегло при раждане и по-висок ИТМ в детска възраст. [9] Приемът на въглехидрати от майката (особено захарта) е независим рисков фактор за детското затлъстяване. [10]

Както бе споменато по-рано, млякото с ниско съдържание на мазнини също е свързано с наддаване на тегло и затлъстяване при деца на възраст до 4 години. [11]

Деца с наднормено тегло се дразнят в училище, могат да развият хранителни разстройства и е много вероятно да развият диабет, сърдечни заболявания, болки в ставите и NASH (болест на мастния черен дроб) в ранна възраст.

Плановете за диетична храна, които използваме, са подходящи за деца и сега се използват от някои медицински центрове, за да помогнат на децата да подобрят поведението си, продължителността на концентрацията и способността за емоционална саморегулация.

Нашите пациенти често включват цялото семейство, за да получат подкрепа на собственото си пътуване и да помогнат на близките си да преобразят и телата си.

Препратки

[1] Д-р Тери Уолс

[2] Д-р Карин Зин (PhD) е регистриран диетолог в Нова Зеландия и старши преподавател и изследовател в Технологичния университет в Окланд.

[3] Kephart, WC, Pledge, CD, Roberson, PA, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Martin, JS, Young, KC, Lowery, RP, Wilson, JM, Huggins, KW, Roberts, MD (2018). Тримесечните ефекти на кетогенната диета върху състава на тялото, кръвните параметри и показателите за ефективност при обучаемите в CrossFit: Пилотно проучване. Спорт 6 (1): 1. Doi: 10.3390/sports6010001.

[5] Ramonas, A., Brown, F., Plews, D., Zinn, C., Kilding, A., Laursen, P.B. Дългосрочни ефекти от нисковъглехидратните диети с високо съдържание на мазнини върху ефективността на упражненията: Систематичен преглед. Kephart, WC, Pledge, CD, Roberson, PA, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Martin, JS, Young, KC, Lowery, RP, Wilson, JM, Huggins, KW, Roberts, MD (2018) . Тримесечните ефекти на кетогенната диета върху състава на тялото, кръвните параметри и показателите за ефективност при обучаемите в CrossFit: Пилотно проучване. Спорт 6 (1): 1. Doi: 10.3390/sports6010001.

[7] Изследователи от Училището за обществено здраве "Джонс Хопкинс" в Блумбърг допринесоха за нов доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC), който установи, че разпространението на разстройството от аутистичния спектър (ASD) се е увеличило с 15% спрямо последния доклад 2 преди години. В съответствие с предишни доклади, момчетата са четири пъти по-склонни да бъдат идентифицирани с ASD, отколкото момичетата. Сега процентът е един на 38 сред момчетата (или 2,7 процента) и един на 152 сред момичетата (или 0,7 процента) [Връзка]

[10] BMJ Open, 2015; BMC бременност раждане, 2016