Намаляването на мазнините от вашите храни не означава, че трябва да ядете скучни, безвкусни ястия. Защото сега можете да се насладите на любимите си храни с непокътнати вкусове и все пак да отслабнете, ако следвате тези съвети.

живейте

Без мазнини пица

Всички обичат пицата. Бъдете здрави и винаги поръчвайте пицата си с двоен доматен сос и нискокалорично сирене. Мъжете, които ядат много доматени продукти, обикновено имат по-малко рак на простатата, тъй като доматите са богат източник на ликопен. Просто намалете моцарелата с една трета и това ще ви спести 20 грама мазнина на пай. Това се добавя.

Картофи с ниско съдържание на мазнини

Ако обичате пържени картофи, винаги поръчвайте големите пържени картофи. Картофите с големи разфасовки не абсорбират толкова много масло, колкото къдриците или къдравите картофи, а това намалява броя на мазнините.

Разбъркайте, запържете го

Добавете няколко лъжици замразен концентрат от портокалов сок и имате чудесен начин да добавите вкус към пърженото пиле или говеждо месо със зеленчуци.

Загрейте маслото си

Омекотете маслото или маргарина при стайна температура или в микровълнова печка. Намалява калориите с една четвърт в сравнение с разпространението им на студено.

Охладете консервите си

Охладете консервираните меса, супи, сосове и други консервирани храни, съдържащи мазнини. Мазнината ще се издигне до върха и ще се събере, така че можете да я остържете.

Разредете плодовия си сок

Плодовият сок е подъл угояване, бутилка от 16 унции смес от боровинки и грозде, например, съдържа около 275 калории. Изхвърлете половината, след това напълнете отново бутилката с вода. Едва ще забележите разликата и ще намалите наполовина калориите.

Намажете картофа си

Поставете пръсканка зехтин върху печения си картоф вместо обичайното масло или заквасена сметана. Зехтинът е здравословен, хранителен и е по-добър заместител всеки път.

Избягвайте сирене Rubbery

За да предотвратите превръщането на сиренето с ниско съдържание на мазнини в каучук в микровълновата фурна, напръскайте начосите си с бърз взрив от спрей за готвене, като Пам, преди да ги изхвърлите. Подобен трик включва напръскване на вътрешността на сандвич със сирене на скара, преди да го хвърлите в тигана. Това добавя точно толкова мазнина, че сиренето да остане гладко и кремообразно, докато бавно се топи.