Удивителни неща могат да се случат, когато се откажете от глутен, млечни продукти, алкохол и преработена захар за 21 дни.

Никога досега не съм правил програма за почистване или здраве. Освен няколко модни диети в миналото, които всъщност не продължиха, никога не бях изпитвал нужда да се отказвам от нещо. Почувствах се достатъчно здрав, нямах никакви сериозни здравословни състояния и мислех, че храненето ми е доста здравословно през повечето време.

Някои от приятелите ми бяха опитвали различни неща, включително без глутен или отказ от захар, така че ме накара да се чудя - може би и това трябва да направя? Може би пропускам нещо? Знам дълбоко в себе си, че бих могъл да бъда малко по-здрав, така че може би избягването на тези неща би било билет за невероятна енергия, загуба на последните няколко килограма и по-чиста кожа.

За да разбера, реших да направя 21-дневната безглутенова програма Food Matters. Те предложиха подкрепяща група във Facebook и ежедневна мотивация, за да ме поддържат, и изглеждаше доста по-изпълним в сравнение с някои други, в които бях разгледал!

Така че в продължение на 21 дни се отказах от глутен, млечни продукти, преработена захар, червено месо, алкохол и кафе. Ето какво се случи:

1. Открих, че не е нужно да се страхувам от глад.

Разбрах, че гладът е добре и гладът не е непременно нещо, за което трябва да се изплашим, когато го почувстваме. Програмата ми помогна да осъзная действителния глад срещу емоционалния глад и това умение ми помогна да поддържам порциите си под контрол дори след края на програмата.

2. Ядях твърде много захар!

Въпреки че преди се хранех доста здравословно, бях толкова изненадан да открия след прочистването, че толкова много неща сега имаха много по-сладък вкус! Намалих наполовина количеството на използваните естествени подсладители и се чувствам ТОЛКОВО по-добре за него!

3. Създава разговор, който никога не съм предполагал, че ще имам.

Когато правите нещо различно от другите и оспорвате техните хранителни вярвания, може да възникнат редица емоции и въпроси. Но когато се чувствате толкова добре, е трудно да не помогнете и на другите по пътя им да се чувстват по-здрави. Създава истински ефект на пулсации.

4. Моите болки изчезнаха.

Никога не съм имал сериозни здравословни проблеми, но забелязах, че проблемът ми с коляното започна да изчезва и главоболието ми беше малко и много!

5. Открих, че ястията без месо все още могат да задоволят и да ми дадат много енергия.

Партньорът ми е от онези мъже, които считат едно хранене за пълноценно без месо и, изненадващо, и двамата се наслаждавахме на ястията без месо повече, отколкото си мислехме. Той ни научи, че включването на повече растителни ястия и по-малко месо може да бъде еднакво вкусно, лесно и енергизиращо.

глутена

6. Имам ново признание за йога.

В миналото съм правил и изключвал йога и се опитвам да се прицеля за 1 час, но правенето на само 15 минути всяка сутрин го прави много по-постижимо и сега не мога да си представя дните си без него.

7. Вече не се страхувам от мазнини.

В нашата психика беше доста изтласкано, че ниското съдържание на мазнини е начинът и мазнините ви правят дебели, но след като включих повече здравословни мазнини в диетата си, кожата ми се подобри, чувствам се много по-доволен след всяко хранене и изненада, изненада загубих малко тегло вместо това!

8. Имах по-добър сън през нощта.

Като цяло се почувствах по-лек и установих, че това спомогна за подобряване на съня и моделите ми на сън, като ми даде още повече енергия от преди.

9. Храненето здравословно не е свързано с лишения, а с експерименти и добавяне на повече от добрите неща.

Беше наистина лесно да се проследи и аз и моят партньор се наслаждавахме на всеки момент от него, тъй като ни научи на нови умения, рецепти и храни, които често забравяме да включим в диетата си. Сега се опитвам да изпробвам нови съставки!

10. Чувствам се по-уверен.

Може би това е загубата на тегло, по-чистата кожа или просто фактът, че отделям време да подхранвам и подхранвам тялото си, но съм много по-уверен и щастлив!

11. То подчерта колко безсмислено ядох преди.

Преди ядях, защото ми беше скучно, уморено, тъжно, щастливо, празнувах или дори само защото просто седях пред мен. Сега съм много по-наясно какво ям, кога и защо!

12. Включването на приятели го прави по-лесно и забавно.

Двадесет и един дни може да изглежда доста дълго време за някой да се придържа към даден план, но когато го правите с приятели, това е много по-забавно и имате някои хора, на които се доверявате, да отхвърлят вашите идеи и чувства и да мотивират взаимно да продължат.

13. Нивата на енергията ми са се подобрили толкова много, че през последните 3 седмици бях по-продуктивен, отколкото от дълго време.

Подемът на енергия по същество възпламени страстта ми към живота. Искам да живея по-здравословно, да правя повече, да бъда повече и да се възползвам максимално от всеки ден. И с тази програма правя точно това! Навън съм повече, завърших проекти, които от години имам в списъка си с кофи, и обичам живота.

От натрупване на допълнителна енергия и отпадане на нежелано тегло до подобряване на здравето на храносмилателната система, хиляди хора вече се чувстват по-добре от всякога. И вълнуващото е, че и вие можете!

Хора от цял ​​свят продължават да се вълнуват от това как 21-дневната програма без глутен ги е накарала да се чувстват на нашата частна страница във Facebook.

„Моето настроение и енергийните нива са още по-добри. Чувствам се по-скоро като обичайното си високоенергийно щастливо аз “- Анджела П.

„Щастлив съм, че се държа далеч от захар, кофеин и глутен. Просто съм изненадан от себе си, когато гледам бисквитка и просто не ми пука за нея. Без глад! " - Сарита П

„Всички филми и всичко останало, съдържащо се в FMTV, се отварят истински и все още имаме толкова много да научим. Особено искам да внеса толкова много йога и медитация в живота ни. " - Мишел Н.

„Тази програма ми даде чувство на увереност, че съм способна да готвя вкусни ястия, за да храня тялото, ума и духа си. Също така и също толкова важни са йогата и визуализациите, които се правят толкова внимателно. Любовта, състраданието и деликатността са основните съставки, пронизващи тази прекрасна програма. " - Клаудия С.

„Тази програма ме вдъхнови с нови много прости начини да включа още повече зеленчуци и билки в диетата си и ми внуши някои нови навици. Освен това, ако времето позволява, ходя на ролери след работа 2-3 пъти седмично и се чувствам страхотно! “ - Джени Х.

Не е ли време да натиснете бутона „нулиране“ и да промените живота си завинаги?

Грейс е основната красота зад FMTV. Водещият в света онлайн канал за здраве и уелнес. Тя има привилегията да се свързва с прекрасните режисьори и дистрибутори, които ни дават възможност да споделяме .