Какъв е изобщо целият този йоги бизнес? Е, ето всичко, което трябва да знаете.

@TheActiveElena (Шана де Уриосте)

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

правих

Толкова много хора правят йога и я обичат, но какъв е шумът? Реших да опитам йога за 7 дни. Скачах с пълна газ, като правех горещи йога тренировки при 98-100 градуса по Фаренхайт.

Ден 1

Реших, че ще пробвам 7-дневния безплатен пробен период на CorePower Yoga снощи, докато заспивам. защото защо не? Е, истинската причина е, че все още съм малко под времето от грип и не искам да натискам тялото си твърде силно в тренировките си тази седмица. Така че йога изглежда като добър начин за детоксикация.

Чувствам се напомпана тази сутрин! Днес беше доста просто и лесно. Направих техния начален клас, така че нямаше добавена топлина.

Ден 2

Днес инструкторът по йога ни даде карта, която да сложим на ръба на постелката ни по време на тренировката. Всеки от тях имаше някакъв мотивационен цитат, а моят е отдолу (тя ми позволи да взема моето, тъй като ми дойде толкова много).

@TheActiveElena (Шана де Уриосте)

Ако съм честен, по време на тази тренировка проверявах часовника си на всеки 15 минути, за да видя кога ще свърши, така че очевидно наистина се нуждаех от тази карта като напомняне. Наистина се изпотих и се радвам, че направих горещата йога, дори ако трябва да правя йога в продължение на 7 дни.

Ден 3

Днес много ме болят ръцете! Отидох на бягане от шест мили, след което веднага отидох на този нощен клас по йога. Класът беше много претъпкан и интензивен със силна, изпъкнала музика. Потта на момчето до мен се качи на постелката ми - юко!

Ден 4

Оръжията все още са възпалени. Все още се наслаждавате на тази йога в продължение на 7 дни. Днес направих сутрешен клас - нещо, което реших, че ми харесва много повече от нощните класове. Всички класове включват някаква форма на медитация заедно с тренировката, така че това беше чудесно начало на моя луд, натоварен ден.

Ден 5

Актуализация: ръцете вече не са болни. Въпреки че ходенето на йога в продължение на 7 дни, всеки един ден, е малко досадно и тренировките се повтарят малко (Sun A, Sun B, down dog.), Радвам се, че отидох. Правих почти всеки клас с добавена влажност и топлина.

Ден 6

Днес НЕ ми хареса жегата. Не го чувствах. Изобщо. Тренирах на 98 градуса по Фаренхайт и става твърде много за тялото ми. Искам почивка от жегата! Искам и почивка от ходене на йога за 7 дни.

Ден 7

ГОТОВО СЪМ, АЛЕЛУЯ! Днес направих последното си йога сеш сам, във фитнеса. Вече не можех да понасям жегата или някой да ми казва да направя „chaturanga dandasana, куче нагоре, куче обърнато надолу.“. Радвам се, че го направих сам, защото ми показа колко повече движение имам в тялото си, откакто правя йога в продължение на 7 дни.

Общи мисли

Не искам никога повече да правя толкова йога за една седмица. Този експеримент обаче наистина ми показа стойността на разтягане по време на тренировките ми с допълнителна топлинна полза, така че искам да започна да ходя два до четири пъти месечно. Вече имам по-лесно движение в тялото си.

За пълното ми видео „Йога за 7 дни“ кликнете ТУК.

Аз също много ценя аспекта на медитацията. Йога е свързана с това да приемете себе си там, където се намирате, а освен това да живеете в момента. Това са идеи, за които никога не мисля в редовните си тренировки.