В края на юни обявих, че планирам да сваля 20 килограма за 20 седмици. По това време бях вече около 5 седмици в проекта си и бях оптимист, че успехът е възможен. Написах, че заедно с няколко приятели и колеги стартирахме социалната диета. Приготвихме социалната диета за любителите на храната, а не за диетите и ние щяхме да бъдем морските свинчета. Социалната диета казва, че страхотната храна в модифицирани порции, съчетана с упражнения, ще доведе до килограм отслабване на седмица. Е, крайният ми срок беше днес, а тази сутрин бях с 21 килограма по-лек от преди 20 седмици. Така че ... успех!

отслабване

Напред: До края на живота ми.

Всъщност възнамерявам да загубя още 4, правейки го с 25 паунда, след което да се справя с „поддръжката“. Имам леко подозрение (по начина, по който човек може да бъде подозрителен към собствените си мотиви), че преместването на стълбовете е начин за разширяване на играта - тази поддръжка сега изглежда по-плашеща, отколкото загубена, така че нека загубим още.

Въпреки това, това беше завладяващо и доста приятно преживяване, в голяма степен поради социалния аспект. Ние от екипа просто отегчихме всички останали около нас, като постигнахме цели 10K стъпка, „очакваме повече от храната си“, мотивация срещу воля и други теми, които бяха изследвани в различни публикации в блога.

Но наистина: Беше приятно. Това беше голямото откровение. Тези с опит в отслабването често говорят за овластяващото усещане за контрол. Това е усещане, което може да ви засили през плата, както и фокусирането върху упражняващата страна на уравнението. Бягането за мен не е нещо, което трябва да изтърпя, но да му се радвам. Погълнат съм от темата за храната и практиката на готвене, както винаги, но изглежда имам по-малко психическа тежест около това.

За януарския брой на Cooking Light пиша статия за социалната диета и ще предлагаме ежедневни планове за рецепти онлайн - с допълнителни предложения за читателите в бъдеще.

Междувременно - четири килограма, четири седмици, за да го направите.