Магнезият е минерал, който е важен за много функции в организма, включително производството на протеини, управлението на кръвната захар, регулирането на кръвното налягане и нормалната функция на мускулите, нервите и ритъма на сърцето. Той също така помага на клетките да произвеждат енергия и помага за транспортирането на калциеви и калиеви йони през клетъчните мембрани. 1

магнезий

Повече от половината от магнезия в тялото се съхранява в костите. По-голямата част от останалата част от магнезия в тялото е в меките тъкани, като по-малко от 1% присъства в кръвта. Магнезият обикновено се отделя от тялото с урината, като бъбреците филтрират това, от което тялото не се нуждае. 1

Магнезий и мигрена

Недостигът (недостатъчен) на магнезий е свързан с депресия, пречеща на освобождаването на невротрансмитери (химикали, които комуникират между нервите и могат да повлияят на настроението), агрегацията на тромбоцитите и свиването на кръвоносните съдове. Смята се, че всички тези процеси участват в мигрената. 2

Тъй като типичната доза магнезий, използвана за профилактика на мигрена, надвишава обичайното препоръчително количество, магнезият трябва да се използва със знанието на Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, витамини и добавки, които приемате. 1

Храна, съдържаща магнезий

Магнезият се среща широко в храните, включително: 1

  • Зелени листни зеленчуци
  • Бобови растения, като боб
  • Ядки
  • Цели зърна
  • Семена
  • Соеви продукти
  • Банани
  • Фъстъчено масло
  • Авокадо

Магнезий за предотвратяване на мигрена

Едно пилотно проучване, което оценява 40 души с мигрена, установява, че по време на мигренозен пристъп 50% от тях имат ниски нива на магнезий в мозъка. Интравенозното (IV) приложение на магнезий изглежда намалява болката при мигрена при около 50% от тези пациенти. 2,3

Ниските нива на магнезий също могат да бъдат свързани с менструална мигрена и може да имат дефицит на магнезий. Ниските нива на магнезий са по-често установени по време на менструална мигрена в сравнение с мигрена, която се е появявала по друго време. 2

Проучвания върху магнезий и мигрена

Няколко малки проучвания са установили, че пероралното добавяне на магнезий може да намали честотата и тежестта на мигренозните атаки. В едно проучване от 1996 г. на 81 души с мигрена, на които на случаен принцип е назначен магнезий или плацебо, добавките с магнезий намаляват честотата на атаките с 41,6% в сравнение с 15,8% в групата на плацебо. 2,4 Съвсем наскоро проучване от 2008 г. сравнява добавките с магнезий, дадени на 30 пациенти, в сравнение с 10 пациенти, получаващи плацебо. Проучването установи, че лечението с магнезий води до значително намаляване на честотата и тежестта на мигренозните атаки. 2,5

Налични формулировки на магнезий

Като естествено лекарство, магнезиевите добавки се предлагат без рецепта в различни форми, включително: 6

  • Прах
  • Капсула
  • Течност
  • Сироп
  • Таблетка

Магнезиевите инжекции се правят само от или под наблюдението на медицински специалист.

Странични ефекти и други предпазни мерки

Най-честият страничен ефект на магнезия, особено високите дози на минерала, е диарията. Рядко могат да се появят други нежелани реакции, включително: 6

  • Замайване или припадък
  • Зачервяване (зачервяване на кожата)
  • Затруднено дишане

Хората с бъбречни заболявания или бъбречна недостатъчност имат по-висок риск от проблеми от високи дози магнезий, тъй като бъбреците вече не премахват излишния магнезий. Твърде много магнезий може да бъде токсичен в организма и може да причини сериозни или потенциално фатални странични ефекти, включително мускулна слабост, затруднено дишане, екстремно ниско кръвно налягане, повръщане и инфаркт. 1 Това не са всички възможни странични ефекти на магнезия. Пациентите трябва да говорят с лекаря си какво да очакват при лечение с магнезий.

Кой не трябва да приема магнезий?

Хората с бъбречна недостатъчност не трябва да използват магнезиеви добавки.

Няколко лекарства могат да имат отрицателни взаимодействия с магнезий, включително антибиотици, бисфосфонати, диуретици и инхибитори на протонната помпа. Говорете с Вашия лекар за всички лекарства (без рецепта и рецепта), витамини и добавки, които приемате. 1

Жените, които са бременни или кърмят, или които планират да забременеят или кърмят, трябва да говорят със своя лекар относно безопасността на използването на природни лекарства като магнезий.

Както винаги, най-добрият източник за съвет за лечение на мигрена е вашият собствен специалист по мигрена. Тези описания на природните лекарства са предоставени само с информационна цел. Не трябва да започвате никакви лекарства или добавки, без първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи и да ги уведомите за всички други рецепти, извънборсови лекарства и билки, които приемате, за да сте сигурни, че няма взаимодействия.