Хей FODMAPers & Приятели.

Днес споделям бързо и лесно Направи си сам ниска вафлена смес FODMAP и без глутен. Абсолютно обичам белгийските вафли ... особено в хладна есенна или зимна сутрин. Ами ти? Ако харесвате добра белгийска вафла като мен ... Предоставих ви хубава и лесна рецепта. Ще ви е необходима вафлена фурна, но те са доста евтини в местния универсален магазин.

ниска

Днес направих обикновена вафла, покрита с боровинки и сладкарска захар. Тооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооп.

Включих безглутенова смес от брашно за тази рецепта, след което добавих малко захар, сода за хляб, безглутенов бакпулвер и сол, за да създам тази лесна за използване вафлена смес. Идеален за подръка, когато се появи желание за вафли.

Ще предложа няколко забавни рецепти, които можете да използвате с този микс, за да можете напълно да подобрите играта си с вафли. Звучат добре?

Вижте видеото ми за това как да направя моя микс за вафли „Направи си сам FODMAP & GF“. Публикувах това видео в емисията си в Instagram по-рано тази седмица:

Не в Instagram? О ... това е любимата ми платформа за социални медии - лека с красиви снимки. Ще се радвам да ме следвате >>>> ето страницата ми в Instagram!

За да направите 4 вафли смесете заедно 1 чаша ниска вафлена смес FODMAP & GF, 1 голямо яйце, 1 1/2 супени лъжици растително масло или масло и 2/3 чаша мляко без лактоза. Лесно! (Забележете: производителите на вафли могат да се различават по размер и можете да направите повече или по-малко вафли с тази смес)

Ето рецептата за сместа - с инструкции как да направите 4 вафли с 1 чаша вафлена смес „Направи си сам“ FODMAP и GF.

И да, следете за още вкусни и уютни комбинирани вафли.