Освен ако не сте страхотен готвач или не разполагате с часове, приготвянето на закуска, обяд и вечеря може да отнеме много време от деня ви. Да не говорим, че приготвянето на едни и същи ястия отново и отново става досадно и струва много повече пари от нездравословните варианти.

направете

Най-добрият начин да включите здравословните ястия във вашето ежедневие е като ги поддържате интересни, вкусни и прости. Използването на пасатор може да ви помогне да създадете нови творения за закуска, здравословни дресинги за обяд по време на закуска и солена супа за вечеря. Блендерите не само спестяват време, но и ви позволяват да бъдете креативни и да комбинирате различни съставки за задоволително хранене.

За закуска заменете овесените ядки или зърнените закуски със здравословно смути. Смутитата изискват просто три съставки - течност, плодове и протеини - за да започнете почивния си ден правилно. Ако искате да добавите зеленина към смутито си, малка шепа спанак или кейл ще се смесят направо и сладостта на плодовете ще прикрие вкуса им. Не в правене смутита? Използвайте вашия пасатор, за да направите здравословно тесто за палачинки състоящ се от банан, яйца, бадемово мляко и канела. Най-отгоре с плодове и сте готови!

Обядът е мястото, където можете да бъдете още по-креативни, като добавите вкус към обичайната си салата. За освежаващо и здравословен дресинг за салата, комбинирайте краставиците и любимия ви винегрет в блендера. Ако търсите нещо сладко, смесете сезонни плодове, оцет и масло, за да създадете остър дресинг.

Когато дойде време за вечеря, можете да създадете цялостно хранене с вашия пасатор. Хвърляне свежи зеленчуци и бульон в блендер и сдвоете с пълнозърнест хляб. Супа за по-малко от 10 минути! Ако търсите по-сложна вечеря, подправете пилето си, риба или паста с домашен сос. Създайте вкусно песто чрез комбиниране на пресен босилек, кедрови ядки, чесън и зехтин във вашия блендер.