Медицински експерт на статията

Диетата на Протасов е система за здравословно хранене, която трае не твърде малко - повече от два месеца. 5 седмици - за самата диета и 5 седмици - за плавен изход от нея. Но диетата Протасова е предназначена за подобряване на тялото, а не само за отслабване. Което между другото след тази диета също е добре.

характеристики

[12]

Особености на диетата Протасова

Първо отслабвате не много бързо. Но от 4-та и 5-та седмица теглото се топи с доста добри темпове.

В диетата на Протасов количеството храни, които усвоявате, не е ограничено, което е много удобно психологически.

Диетата на Протасов предполага отхвърляне на храни и храни, които имат висок гликемичен индекс. Сладки ястия по време на диета Protasova човек на каквото и да било. Поради това работата на стомашно-чревния тракт се нормализира, панкреасът започва да работи по-добре.

По време на диетата Протасов, човек в изобилие абсорбира мляко и кисели млечни продукти (идеална диета за тези, които ги обожават и много неудобна - за тези, които мразят всичко млечно). По този начин, по време на диетата Protasova човек насища тялото си с полезни вещества: калций, протеин, лактоза.

Това е много добре за спортисти, водещи активен начин на живот, защото мускулната маса се натрупва по-бързо и излишните мастни натрупвания изчезват. В резултат - отлична фигура и добро настроение.

Вярно е, че диетата на Протасов включва отказ от мазни храни, особено през първите 2-3 седмици. Това, разбира се, не подхожда на всички.

[3], [4], [5], [6]

Противопоказания към диетата Протасова

Хора, които имат:

  • заболявания на стомашно-чревния тракт, особено горната част на него
  • гастрит
  • язви (дванадесетопръстника, стомаха)
  • дуоденит
  • езофагит

Трябва да внимавате с менюто по време на диета. Препоръчва им се да ядат колкото се може повече сурови зеленчуци, но задължително в комбинация с продукти, съдържащи нишесте. Той има свойството да предпазва вътрешните органи от най-малките парченца и хранителните влакна, които се усвояват зле. Тоест, храната с нишесте (само естествено, а не магазин) щади вътрешните органи.

Вторият вариант - с изброените по-горе заболявания, по време на диетата Протасов може да получи обостряне и болезнени атаки като последица. Затова трябва да се консултирате с лекар-диетолог или гастроентеролог, преди да преминете към тази хранителна система. Може би ще трябва да се изостави изобщо.

За тези, които харесват диетата на Протасов е подходяща, желаем бързо и качествено отслабване и здраво тяло!

[7], [8], [9], [10]