наука

Ето експеримент, който никога не съм мислил, че ще направя - и публикувам, че никога не съм мислил, че ще пиша!

Както се оплаквах няколко пъти, експериментите ми с Capstone и Added Sugar поставят коремните мазнини и subq. Веднага след връщането си към кето, около 70% изглежда изчезват в рамките на дни (голяма част от това е вероятно теглото на водата), но останалите 30% отнемат сладкото си време. Това също не помага, когато апетитът ми винаги е по-висок след тези експерименти (шокиращо!). Поставете щифт в това за момент ...

Пътят напред

Повече от две години със съпругата ми планирахме двуседмично прекъсване както от нейната работа, така и от моите изследвания за нашата 10-годишнина. Може да пътуваме, а може и да не - всички подробности не са изцяло разработени. Но това всъщност не е по-голямата точка за нас.

След тази пауза ще имам най-голямото и натоварено лято досега с не по-малко от пет ангажимента за само три месеца! Също така планирам да разширим нашата CC видео библиотека, за да осигуря по-добри инструменти за начинаещи. Освен това имам много изследвания и проучвания зад кадър, които се надявам скоро да ви разкрия. Останете на линия.

Така че излишно е да казвам, че това прекъсване е един вид спокойствие преди бурята. Което ме доведе до идея.

Добре, престорете се, че наистина имам най-прекрасната съпруга на света. Поставете се на нейно място, докато питам: „Хей, скъпа, ще имаш ли нещо против, ако наддадеш много на нашата пауза? Това може да помогне изключително много за моите изследвания! “ Доста горещо, а?

Въпросът без отговор

През първите седем месеца и половина, когато бях на кето, не събрах кръв. Промени ли се веднага холестеролът ми или отне няколко месеца? Докато изграждах мускули и изпусках мастна маса, липопротеините ми преминаваха ли в по-висока циркулация? По-точно, моят LDL холестерол проследяваше нагоре с намаляването на телесните мазнини при тази диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Тези, които следят работата ми, знаят, че това е често срещано нещо, което определям като подходящо по отношение на това дали в крайна сметка получавате по-висок холестерол. Това е буквално „постната“ част от профила на Lean Mass Hyper-responder.

Първоначално усещах, че това е почти онази част от моето изследване, която не бих искал да посетя. Възстановете си 35 килограма, които загубих, само за да видя какво ще стане с липидите ми? Хайде!

Няма значение. Предполагам, че ще продължа да се изненадвам с това, което съм готов да направя, за да получа още повече качествени данни.

Експериментът

Така че през следващите няколко седмици планирам да се изкача на север от 200 паунда, за предпочитане 205-210 паунда. В 6’3 това ще ме постави на ИТМ от 25.6-26.2. И да, всъщност стрелям повече за мазнини, а не за мускули.

След като стигна там, ще направя следното:

  1. Вземете кръвни тестове с широк спектър (Lab и CardioChek)
  2. Върнете се на кето и правете чести липидни тестове през следващите седмици (CardioChek) с някои кръвни тестове (Lab и CardioChek)
    1. Смятам да имам достатъчно висококалорична диета, за да не отслабвам прекалено бързо, за да не обърка липидния ми брой.
    2. Може да направя по-рестриктивен план за хранене за още по-добра променлива изолация, но все още не се ангажирам с това.
    3. В зависимост от съществуващите ми средства, може да взема и декса сканирания през цялото време.
  3. След като спадна до средата на 180-те години или по-малко, ще направя допълнителни тестове с широк спектър (Lab и CardioChek), за да определя дали относителната разлика е показана и след експеримента.

Дори и малък, това е риск

Нека бъда много ясен по този въпрос: НЕ препоръчвам на никой друг да прави това . Всъщност, за да постигна това, умишлено ще имам големи количества въглехидрати и мазнини заедно, ще добавям инсулина си и ще се опитвам да го поддържам на по-високо базално ниво, за да осигуря по-голямо съхранение на мазнини. С други думи, индуцирам определена степен на нещото, което свързвам със съвременната западна болест: хиперинсулинемия.

Очевидно това е краткосрочен експеримент и не смятам това за достатъчно сериозен риск или не бих го направил. Но това не означава, че го мисля като безрисков. Може да ми е много по-трудно да се върна към предишното тегло и/или телесен състав. Възможно е да изградя по-лоши здравословни или хранителни навици от преди. И както винаги, може да има произволен брой други променливи, които не отчитам, защото просто не знам за тях.

Тестване на хипотезата за телесните мазнини

Предполагам, че след като се върна към кето диетата, относителният ми LDL холестерол ще бъде по-нисък в сравнение с по-ниското ми тегло и по-малко мастна маса. По-дългото обяснение за това засега ще оставя на другите ми публикации.