Пет знаменитости, които казват не на определени храни и защо

чувствителност

Не е изненадващо да чуете за холивудски знаменитости на ограничителни диети, но напоследък всички от Ким Кардашиян да се Майли Сайръс идва да каже не че няма да ядат определени храни, но че не могат поради чувствителността към храната. За да не се бърка с хранителни алергии, хранителната чувствителност обикновено не е животозастрашаваща и страдащите се справят със симптоми като умора, главоболие, подуване на корема и GI дистрес. И в някои случаи може да ви накара да наддадете на тегло.

Според експерта по хранене и фитнес JJ Virgin, съ-домакин на Trea's Freaky Eaters, 70 процента от хората имат някакъв вид хранителна чувствителност, като най-често виновниците са млечни продукти, пшеница, захар, царевица, соя, фъстъци и яйца. „Ако„ чувствителен “човек яде редовно тези храни, това би създало реакция, която повишава инсулина и кортизола, и двете ви помагат да съхранявате мазнини, особено около средната част, а още по-трудно е да ги изгорите.“ Казва Вирджиния. "Тази имунна реакция също парадоксално ги кара да жадуват за самите храни, които ги нараняват, като по този начин създава порочен кръг, от който е трудно да се измъкне."

Единственият истински начин да разберете дали имате хранителна чувствителност е „елиминационна диета“, при която изрязвате тези така наречени „обезпокоителни“ храни и след това бавно ги въвеждате обратно във вашата диета, за да видите как реагирате с всеки един (обикновено под лекарско наблюдение).

Тези пет знаменитости разбраха кои храни ги разболяват - и напълно ги изключиха от диетата си!