Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

напитката

Напитката №1, която трябва да се избягва

Един от навиците, които много от членовете отвъд диетата смятат за най-трудни, е любовта им диетична сода.

"Но почакайте, мислех, че диетичната сода е здравословна! Тя има нула калории и нищо от захарта!"

Въпреки че това звучи вярно, всичко диетично сода прави съдържат е абсолютно ТОКСИЧНО за вашето тяло.

Важно е да осъзнаете, че содовата кутия, която сте обядвали (и вечеряте), е едно от най-лошите неща, които влагате в тялото си, и допринася значително за наддаването на тегло, въпреки липсата на калории.

За да влоши нещата, консумацията на сода може да доведе до сериозни здравословни проблеми като:

  • • Затлъстяване
  • • Диабет
  • • Сърдечно заболяване
  • • Увреждане на черния дроб
  • • Безсъние
  • • Високо кръвно налягане
  • • Остеопороза
  • • Различни видове рак

Пиенето на сода също увеличава вероятността от наднормено тегло с повече от 50%!

Оказва се, че аспартамът и сукралозата подсладители в диетичните газирани напитки може да ви подмами да мислите, че получавате нещо сладко безплатно, но мозъкът ви не обича да бъде подвеждан.

Помислете по този начин, изкуствените подсладители сигнализират на вашите вкусови рецептори: „Пристигнаха сладки неща“, което се превежда на мозъка като „Храненето пристигна“. Когато изкуственият подсладител достигне тънките черва, рецепторите не намират никакво хранене и изпращат съобщение обратно до мозъка, казвайки: „Измамени сме. Тук няма хранене. " Следователно апестатът (частта от мозъка ви, която предизвиква ситост) сигнализира „продължавай да ядеш ... за да преработиш всичко това нехранително“ и поддържаш функционирането на тялото (Chek 2004). Поради тази причина много хора, които постоянно пият диетични газирани напитки, са с наднормено тегло и винаги са гладни.

Така че, дори ако абсолютно обичате кутийка сода за диета с обяда си, ако наистина искате да знаете как да отслабнете ефективно, наистина трябва да помислите да хвърлите содата си в кошчето за боклук.

За щастие има няколко трика, с които можете да се опитате да осигурите успех:

1. Вместо това опитайте студен чай или смути. Леденият чай е чудесна напитка в средата на следобеда, особено през лятото. Тъй като чаят е предимно вода, вие получавате стимул за хидратация в допълнение към вашия избор на билков вкус и аромат. Изстискайте в лимонов клин за допълнителен удар на витамин С. Можете също така да съберете вдъхновение от един от любимите ми Отвъд рецепти за смути от кръвна захар, пълен с витамин С, здравословни мазнини и само естествени подсладители.

2. Чиста къща! Хвърлете цялата сода, която в момента запасявате. Ако е там, е по-вероятно да го изпиете. Направете пиенето на сода за диета повече усилия, отколкото си струва.

Регистрирайте се за имейли!

Искате повече от Beyond Diet? Регистрирайте се сега за нашите ежедневни тайни за отслабване.

Beyond Diet никога няма да споделя вашия имейл адрес и можете да се откажете по всяко време. Политика за поверителност

Разбрах, изкушението е навсякъде и имаме само крайно количество воля всеки ден. И така, ако сте готови да изхвърлите содата, какво следва? Как можете да се придържате към добрите навици, без да жертвате вкуса и да хвърляте кърпата? Как можете да помогнете на семейството си?

Промяната може да бъде поразителна, но аз създадох програма, която очертава точно кои видове подсладители са безопасни за отслабване, как да се върнете в релсите със своите здравни цели и най-хубавото е, че ще успеете гаден газиран навик веднъж завинаги.