намаляване

Милиони хора имат холестерол в кръвта и са уморени от прекалено голяма част от лекарството, което намалява тежестта му, така че тези пациенти искат лесен начин да намалят холестерола си, без да приемат тези лекарства.
Нивото на вредния холестерол в кръвта може да бъде намалено чрез консумация на някои полезни хранителни вещества, без нужда от лекарства, според вестник Russia Today.

Д-р Сергей Агапкин казва, че хората получават 20% от холестерола с храната, която ядат, а останалото се произвежда от черния дроб. Той добавя, че холестеролът играе важна роля в организма, тъй като е източник на синтез на различни хормони: тестостерон, естроген, надбъбречен хормон и витамини.

И д-р Майкъл Гинсбърг отбелязва, че холестеролът изпълнява „възстановителна функция“, тъй като подобрява състоянието на артериите. Той добавя, но високото или ниското ниво на холестерол в кръвта причинява големи щети на тялото и казва: „Когато нивото на холестерола в кръвта се повиши над 5,5 mmol на литър, това става вредно.“

Според него вредният холестерол е този, който пътува от черния дроб до крайниците и се натрупва под формата на мастни плаки по стените на кръвоносните съдове, което води до стесняване и запушване и пречи на кръвта да достигне частите на тялото.

Лекарят добавя, че можете да поддържате добро ниво на холестерол с помощта на определени хранителни вещества, като ежедневно ядене на лук и чесън, тъй като тялото получава от него необходимото количество активни биологични материали, които предпазват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват натрупването на мастни плаки, които причиняват атеросклероза и инфекции. Сушените ябълки също помагат. Тъй като диетичните фибри в него помагат да се раздели холестеролът, натрупан по стените на кръвоносните съдове, и да се намали нивото му в кръвта.

Д-р Агабкин добавя, яденето на 75 грама сушени ябълки намалява нивото на холестерола с 15-20% и това му дава да приема и някои видове лекарства.

Също така помага за яденето на домати, паста, доматен сок, херинга, скумрия, сардини и други риби, богати на омега-3 мастни киселини. „Тези мастни киселини имат подчертан противовъзпалителен ефект и намаляват риска от усложнения от атеросклероза“, казва той. Според Гинсбург.


Следвайте здравната декларация в Google News