„Белезите са просто друг вид спомен.“ ―M.L. Стедман

невъзможно
Храненето по-добре и упражненията са първите стратегии, които повечето хора се опитват, когато се опитват да отслабнат. И все пак ранните резултати могат да бъдат смесени. Един човек може да види как килограмите се топят без усилие, докато други се мъчат да видят някакъв напредък изобщо. Ако сте във втората група, може да ви е интересно да научите за нови изследвания, които са разкрили възможно обяснение. Може да имате белези от мазнини - което прави невъзможно отслабването.

Всъщност, макар в началото да се чувства невъзможно, все пак може да достигнете целта си навреме. Въпреки че ще е необходим по-търпелив и прагматичен подход. Засега бъдете сигурни, че ако се опитвате най-добре, липсата на първоначален напредък вероятно не се дължи на липса на усилия или отчетност. Възможно е истинският виновник да е наличието на белези от белези.

И така, какво представлява тази белези от белези? Последните изследвания са идентифицирали молекула в мастните клетки, наречена лизил оксидада (LOX). Тази молекула LOX присъства в по-големи количества в мазнините на затлъстелите хора и тези, които се борят със загуба на тегло. Свързва се с фиброза - или втвърдяване и образуване на белези - на мастните тъкани. Проучванията вече показват, че по-голямото присъствие на фиброза може да намали способността за отслабване и сега знаем защо.

Ролята на мастната тъкан, наричана още мастна тъкан, е да съхранява излишните калории и да ги превръща в липиди. Липидите са високоенергийни молекули, които могат да бъдат изгорени по-късно като резерви. Проблемът започва, когато тези тъкани са претоварени с липиди, което води до разширяване. Когато се разширят твърде много, клетките стават в беда. Проблемните клетки не получават достатъчно кислород и започват да се задушават, което води до възпаление и белези. По-твърдите тъкани с белези са по-склонни да освобождават запасите си, отколкото здравите тъкани, което забавя загубата на тегло.

Междувременно всички допълнителни калории, които се консумират, все още трябва да отидат някъде. Те се съхраняват около основни органи - сърцето, панкреасът и черният дроб са три общи места. Това натрупване е свързано с много сериозни усложнения, включително сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Може да се съхранява и по артериите, което води до артериосклероза и повишено кръвно налягане.

В допълнение към увреждането на вашето здраве, белезите могат да променят формата на тялото ви, като променят начина на разпределение на мазнините. Не е необичайно тези с по-белези мазнини да придобият по-голяма форма на ябълка. Това се характеризира с по-тънки крайници и закръглена средна част - където белезите от белези се натрупват около органите повече, отколкото под кожата.

Цялата тази концепция за белези от мазнини не е хубава за мислене, но има три положителни неща, които можете да отнемете от проучването. Първо, сега знаем, че трудното отслабване може да бъде проследено до ясно физиологично състояние, което няма нищо общо с вашата работна етика, самоконтрол или мотивация.

Второ, можем да започнем да виждаме реални решения. Клиничен специалист по физиология на мастната тъкан и свързани с наднорменото тегло разстройства, д-р Катарина Кос, която работи в Групата за изследване на диабета и затлъстяването в Медицинското училище на Университета в Ексетър, Обединеното кралство, изучава това белези с надеждата да се научи как да обърне it (Метаболизъм, 2018). Въпреки че изследването е ново, екипът на д-р Кос предоставя един важен съвет за тези с белези от мазнини: Жизненоважно е да се правят редовни упражнения, особено по време на хранене. Нещо толкова просто, колкото разходката след вечеря, все още може да има огромна разлика във времето, стига да се придържате към нея.

Както винаги, трябва да продължите да помните какво влагате в тялото си. Това означава, че пълноценните храни и умереността са от съществено значение. Донякъде намаленият калориен прием може значително да намали стреса върху мастните тъкани и да предотврати бъдещи белези, но това никога не трябва да се практикува с цената на здравословното хранене. Не забравяйте, че здравословният метаболизъм разчита на баланса на витамини и минерали.

В заключение, последната полза от познаването на белези от белези е мотивацията. Тъй като знаем, че това състояние е трудно да се обърне, може да се окажете по-енергични за предотвратяване на бъдещото натрупване на излишни калории и белези от мазнини - което означава, че ще ви е по-лесно да се придържате към здравословен избор. Освен това, търсейки търпение отвътре, вече знаете, че все още можете да постигнете успех в постигането на целевото тегло с течение на времето. Надеждата може да бъде мощен съд за преодоляване на всяко предизвикателство, свързано със здравето.

За по-персонализирани насоки - Насрочете консултация с Рейки Магистър и Интегративен практикуващ начин на живот Роуз Богос.

* Този блог съдържа асоциирани връзки на Amazon. Собственикът на този сайт може да получи малка комисионна, ако щракнете върху връзка и закупите препоръчан продукт.