Добре. Готов си. Днес е денят първи. Ще се храните чисто, но първо трябва да детоксикирате. Има много начини да направите това, но това е най-малко болезненият начин да се направи детоксикационна диета ... и дори може да ви хареса! 
Само думата „детокс“ кара хората да се чувстват неудобно. Преди години детоксикацията беше дума, която се използваше само заедно с наркотици или алкохол. Съвсем логично е - ако се замислите - процесът на детоксикация да се приложи и към храните.
Искам да кажа, ако храната е лекарство - което е - че ако поглъщате грешни храни/лекарства, ще трябва да ги извадите от вашата система, точно както ще трябва да извадите наркотици и алкохол от вашата система.
Може да не искате да чуете това, но детоксикацията от храни може да бъде толкова предизвикателна, колкото детоксикацията от други вещества. Знаете ли, че сиренето всъщност е едно от най-пристрастяващите вещества наоколо? Мда. За някои хора е по-трудно да се откажат от навика си за сирене, отколкото за тях да се откажат от пушенето.
И така, ето края на лятото. Наистина сте се насладили. Лекували сте се и сте яли всички онези неща, от които обикновено сте толкова добри, за да стоите далеч. Знаеш за какво говоря…
Пресните какави сирена.
Онези маргарити и студена бира.
А хлябът ... толкова хляб ...
Но сега сте готови. Ден е първи. Какъв е вашият план?
Твърде много хора започват детокс диета без реален план и често това води до ... ммммм ... по-малко от желаните резултати. Но вие няма да бъдете един от тези хора. Ще следвате указанията по-долу и ще изритате тези желания за захар-хляб-сирене-алкохол в дупето.
Това е нещо, което правя често. Правя го с клиенти. Правя го сам. Правя го с приятели и семейство. И аз не съм луд. И не е толкова трудно. Повярвайте ми, когато ви казвам, че ако ядете правилните неща, докато сте детоксикиращи, вашите желания няма да постигнат най-доброто от вас. И ще имате повече енергия, мозъчната ви мъгла ще се вдигне, болките ви ще намалеят, настроението ви ще се вдигне, ще отслабнете и ще спите по-добре.
Ако все още не сте се записали за безплатна консултация с мен, регистрирайте се сега и ми позволете да ви помогна с детоксикацията. Ще изготвим план, който наистина ще работи за вас и вашите специфични нужди. Аз съм такъв отрепка, че наистина се вълнувам от това. Имам план за детоксикация с вашето име - и ще се погрижа да е такъв, който да ви държи доволни. Така че КЛИКНЕТЕ ТУК, за да бъдете директно вкарани в моя календар, за да се запишете за вашата безплатна телефонна консултация.
Когато стигнете до дъното на тази публикация, ще видите няколко рецепти, които ще се впишат точно във вашия план за детоксикация, така че ги изпробвайте!
Изтеглете вашето безплатно копие на моята електронна книга за сияйна кожа сега!
Следвайте тези правила за най-малко болезнен начин да се направи детокс диета
1. Премахнете ВСИЧКИ подсладители от вашата диета
Наясно съм, че това звучи наистина болезнено. Но дайте ми шанс да обясня.
Много пъти хората детоксикират и казват, че няма да ядат захар по време на детоксикацията, те премахват захарта, но въпреки това ядат други подсладители. Дори яденето на здравословни подсладители ви прави по-трудно успешното излизане от захарта. Когато ядете нещо сладко - дори да е здравословно - мозъкът ви регистрира тази сладост и предизвиква нуждата от повече сладки неща.
Така че, по време на редовното време, може да е напълно приемливо да ядете мед, чист кленов сироп, кокосова захар или дори стевия. Но ако ядете тези неща по време на детоксикационния си период, центърът за жаден за сладко мозък регистрира тази сладост и изисква повече сладки неща.
Така че, макар да ви звучи болезнено да премахнете всички сладкиши, всъщност е по-лесно. И след няколко дни тялото ви вече няма да жадува за сладкиши. Наистина ли. Искам да кажа ...
2. Направете огромна тенджера със супа
Едно от нещата, което ми прави много по-удобно да се подлагам на детокс диета, е да приготвя огромна тенджера със здравословна супа и да я държа в хладилника. Ще приготвя различен вид супа в началото на всяка седмица. По този начин, когато започна да мисля прекалено много и ако започна да се чувствам лишен, винаги има нещо вкусно утешително за грабване.
Ако ще готвите само едно нещо, направете му страхотна тенджера супа.
Превъртете надолу и ще видите няколко от любимите ми рецепти за супи ...
3. Направете креативни сандвичи и обвивки
Едно от най-трудните неща, от които хората да се откажат, е хлябът. Хлябът се превръща в захар в тялото ви, така че ако прочетете по-ранния раздел за отказване от захар, същото важи и за хляба. Ако се откажете от всички зърнени храни, а не само от глутена, ще улесните детоксикацията си и гладът ви ще изчезне много по-бързо.
Но все пак можете да се насладите на ръчен обяд с тези страхотни заместители на опаковката:
- Обвивки от нори/водорасли
- Торти с бадемово брашно
- Бланширани якички
Опитайте да разнесете малко хумус върху обвивка нори и да го залеете с няколко ленти от чушка, авокадо и кълнове ...!
Направете риба тон със зехтин, люспи и малко горчица и я навийте в тортила от бадемово брашно с много пресни домати и може би малко люти чушки ...
Вземете остатъка от вечерята (риба, пиле и др.) И я увийте в бланширан лист от яки. Това работи особено добре с всички видове бургери и кюфтета ...
Няма да ви липсва хлябът, ако все пак можете да се храните вкусно с ръцете си. Това е чудесен начин да подведете мозъка си да мисли, че има сандвич и ще ви хареса вкуса.
4. Поддържайте костния бульон под ръка
Много пъти, когато хората огладнеят при детоксикация, топлата напитка помага. И в повечето случаи напитката по избор е чай. Чаят е страхотен. Дори написах статия за 5 китайски чая, които ще ви излекуват. И така, знаете, че обичам чайовете си.
Но когато съм на програма за детоксикация, откривам, че наличието на чаша костен бульон в любимата ми халба е начинът да отида. Костният бульон лекува, задоволява, успокоява и ще ви засити.
Костен бульон вече се предлага на много пазари и дори можете да го поръчате онлайн. Използвах този органичен костен бульон и много го обичам - той наистина удря мястото!
5. Заместете Kombucha и други напитки за алкохолни напитки
Това е единственото изключение от правилото ми за никакви сладки неща, когато детоксикирам. Поддържам няколко бутилки комбуча в хладилника си и когато другите се наслаждават на коктейл, изсипвам половин бутилка моята комбуча в чаша за мартини или чаша за вино и отпивам от това. Сладко е, но е и газирано и е лечебно.
Улеснява много общуването с хора, които се отдават, ако и вие пиете добре.
Друг трик, който често използвам, е, когато съм навън в бар или ресторант, ще поискам чаша мартини, пълна с ледена вода и пръскане на сок от лайм. Това прилича на коктейл. Вкусът му е наистина освежаващ. И можете да го кърмите известно време.
Това е друг ум над материята.
6. Вземете отгатването от закуската
Ако трябва да мислите твърде много за това, вероятно не би трябвало да го имате.
Не яжте нищо, което идва в торба или кутия.
Ето. Закуските са силно ограничени, но отнема целия мисловен процес до наистина лесно ниво.
Още нещо…
Използвайте системата Buddy
Ако можете да детоксикирате с приятел, наистина е по-лесно. Някои хора смятат, че това е така, защото мизерията обича компанията, но не мисля, че това е всичко. Ако следвате моите правила, изобщо няма да се чувствате нещастни. Но е чудесно да имате приятел, който да споделяте положителните чувства, които изпитвате. Например, когато започнете да забелязвате, че имате повече енергия, отколкото сте имали отдавна, ще имате с кого да бягате. Когато забележите, че кожата ви изглежда страхотно, ще имате с кого да се погледнете в огледалото и т.н.
И ако нямате приятел за детокс, предлагам да бъде ваш. Просто се запишете за безплатна телефонна консултация с мен. КЛИКНЕТЕ ТУК, за да бъдете директно вкарани в моя календар, за да се запишете за вашата безплатна телефонна консултация. Ще ви изготвим план, ще ви дам още няколко съвета и трикове и дори ще ви бъда приятел за детоксикация. Знам, че съм малко отрепка, но наистина обичам тези неща.
Няколко рецепти за детоксикация:
Ако приготвите някоя от тези рецепти, които са част от най-малко болезнения начин да се направи детокс диета, моля, уведомете ме в коментарите по-долу. Обичам да чувам как харесвате рецепта и обичам да отговарям на вашите въпроси! Ако го направите, не забравяйте да направите снимка и да ме маркирате и да го публикувате в Instagram.
1. Панирана сьомга с сос Брускетта
Това е най-вкусната сьомга, която някога ще имате. И цялата рецепта е направена само с 5 съставки. Подходящ е за детоксикация и дори е достатъчно добър за забавление.
2. Незабавна саксия с пролетна зеленчукова супа
Красотата на тази супа е, че тя е прочистваща, но е обилна. Прави се с елда, която имитира макаронени изделия ... но елдата всъщност е семе, а не зърно, така че се чувствате наистина доволни.
3. Цвекло сладка картофена супа
Тази супа има сладък вкус, но е подходяща за детоксикация ... това е едно от любимите ми.
Изтеглете вашето безплатно копие на моята електронна книга за сияйна кожа сега!