диетични

Последна актуализация на 12 март 2020 г.

Ако се опитвате да забременеете по естествен начин или по алтернативни методи, важно е да спазвате здравословна диета, за да сте сигурни, че няма да ви пречат повече пречки. Ако имате проблеми със зачеването и решите да изберете IVF лечение, има някои неща, които трябва да знаете. IVF е съвсем различна процедура за организма и за да работи този процес, има определени храни, които трябва да консумирате. Специфична диета по време на IVF задължително се препоръчва от лекар, но няколко промени в диетата могат да работят във ваша полза.

Най-добрата диета за повишаване на IVF успеха

Процентът на успех на IVF процедура обикновено е около 30-40% за повечето жени. Така че, ако се опитвате да забременеете, IVF си заслужава изстрел. Но за да увеличите степента на успех, има няколко храни, които можете да добавите към вашата диета. Има куп храни, които могат да помогнат на тялото ви да се справи с процедурата и да реагира по-добре на нея.

Храни за ядене по време на IVF лечение

Лекарите няма да ви предоставят непременно списък с храни, които да ядете по време на IVF имплантация или на който и да е етап от процедурата, но предвид разбирането на процеса, има няколко начина, които могат косвено да повлияят на тялото ви да реагира по-добре на него. По-долу е даден списъкът на хранителните вещества, които са необходими за успешното лечение на IVF.

1. Храни, богати на цинк

Един от ключовите аспекти, свързани с репродукцията, са оптималните хормонални нива, които регулират ефективно цялата дейност. Всяко колебание в хормоналните нива може да доведе до нестабилна функция на яйчниците или неправилно производство на яйцеклетки. Цинкът помага за балансиране на хормоналните нива. Следователно, по време на ин витро оплождане, това може да работи във ваша полза, за да гарантира, че отговаряте на ежедневните си нужди от около 15 mg цинк, без да се проваляте. Това може да стане чрез използване на цинкови добавки, но по-добър избор би бил да включите богати на цинк храни като млечни продукти, зърнени храни, картофи и ядки, заедно с няколко месни продукти във вашата диета.

2. Въглехидрати

Диетолозите, които обикновено ръководят хората в процеса им на отслабване, може да мислят, че включването на въглехидрати е нездравословен избор. Но начинът на живот е виновникът - не въглехидратите. Консумирането на здравословни въглехидрати в значителни количества е начинът, по който тялото ви получава необходимата енергия за различни дейности през целия ден. IVF изисква и много енергия, поради което включването на плодове и зърнени храни като пълнозърнеста пшеница, ечемик, кафяв ориз, киноа и др. Във вашата диета, които осигуряват енергия, е много важно ежедневно.

3. Храни, богати на фолиева киселина

Важността на фолиевата киселина остава висока по време на бременност и дори преди нея. Дори докато се подлагате на IVF процедурата, наличието на фолиева киселина е от съществено значение, за да се гарантира, че ембрионът, който се формира, е здрав и без никакви нарушения в развитието. Фолиевата киселина присъства в множество хранителни продукти и превръщането й в част от вашата диета може да бъде постигнато по евтини и ефективни начини. Храни като грах, спанак, броколи, киви, продукти от птици, тофу и много други са добри източници на фолиева киселина за вас.

4. Мазнини

Противно на общоприетото схващане, мазнините не са лоши за вас - трябва само да знаете кои видове мазнини да консумирате. Нежеланата храна, която съдържа транс-наситени мазнини, трябва да се избягва на всяка цена. Изборът на здравословни мастни киселини и ненаситени мазнини е силно препоръчителен, тъй като те осигуряват на тялото ви енергийни резерви, които то може да използва по всяко време. Добрите мазнини също са от съществено значение за разграждането на хранителните елементи на хранителните продукти и позволяват на тялото ви да ги усвои. Те се намират в орехи, царевица, зехтин, ленено масло, кокосово масло, авокадо и др.

5. Авокадо

Известно е, че авокадото е здравословно за бременни жени от доста време насам и е добре за жените, които също избират IVF лечение. Твърди се, че наличието на мононаситени мазнини - нещо, с което е богато авокадото - е благоприятно за процеса на IVF. Освен това, консумирането на авокадо също подобрява здравето на овулаторната област в рамките на жената - увеличава шанса за успешно IVF с 3,5 пъти.

6. Храни, богати на протеини

Производството на хормони в организма, които пряко и косвено влияят върху развитието на яйцеклетките в яйчниците, зависи от количеството протеин, присъстващо в тялото ви. Протеините осигуряват дълготрайна енергия и помагат за развитието на тялото, поради което е важно да имате поне 60g от него ежедневно. Морските дарове, месото и яйцата са чудесен източник на това, така също бобовите и ядките от различни сортове на значителни порции.

7. Вода

Никога не можете да пиете достатъчно вода при сегашния си начин на живот. Ние сме изключително добри в надценяването на това колко вода пием. Най-добре е да се придържате към график на пиене на чаша вода на час или така, като се уверите, че се консумират поне 8 чаши вода. Оптималните нива на водата помагат за поддържането на добър баланс между различни елементи в тялото и подпомагат циркулацията. Те също помагат при ранно имплантиране. Затова пийте достатъчно вода и след това пийте още и още!

Средиземноморският стил на диета е чудесен начин да запомните кои храни трябва да добавите към вашата диета. Малкомащабно проучване, направено върху жени, предполага, че за жени със затлъстяване под 35 години диетата в средиземноморски стил се оказва полезна за процеса на ин витро оплождане. Важно е да запомните, че добрата диета също влияе върху броя на сперматозоидите, затова се уверете, че вие ​​и вашият партньор участвате в това заедно! Средиземноморската диета съдържа: