Коя е най-добрата диета за шофьори? Според шофьорите на CDL Training Today камионерите прекарват около 8 до 11 часа на ден на път. Това не оставя много време за нищо друго, включително за готвене на ястия. И така, какви диетични възможности имат шофьорите на камиони? Какви са ползите от готвенето на път срещу яденето навън?

готвене

Докато храненето навън може да ви се стори единствената опция, когато сте на път, можем да ви уверим, че не е така. Продължете да четете за предимствата на готвенето на път срещу храненето навън и някои идеи, за да улесните готвенето, докато сте на път.

Най-добра диета с камиони: готвене на път срещу ядене

Има много очевидни разлики между готвенето или яденето навън, но нека разгледаме някои, които са специфични за шофьорите на камиони по пътищата и какви предимства имат всеки, както и недостатъците на всеки. По-долу ще разгледаме някои от плюсовете и минусите на всеки, преди да разгледаме кой от тях ще има най-голяма полза за шофьорите на камиони и диетата за шофьори.

Плюсове за хранене, докато сте на път

  • Бързо и лесно се яде навън. Ако сте на път, вероятно сте уморени до края на деня, така че отиването до близкия ресторант или заведение за бързо хранене може да звучи като лесен вариант за вечеря. Не е нужно да отделяте време за готвене и можете да получите храната си доставена бързо с минимални усилия от ваша страна.
  • Имате разнообразни опции. Когато се храните навън, повечето менюта имат набор от опции, от които можете да избирате, така че да не ядете едно и също нещо през цялото време. Малко разнообразие може да бъде добро.
  • Има много евтини опции. В един свят на бързо хранене и закуска можете да намерите опции за храна, които няма да разбият банката.

Има няколко плюса да се храните навън, докато сте на път, но преди да решите, че това е пътят, нека да разгледаме някои от минусите.

Недостатъци на храненето, докато сте на път

  • В крайна сметка ще похарчите много повече пари в дългосрочен план. Дори ако ядете бързо хранене за всяко хранене, сметките ще се натрупват. Без значение дали вашата храна е само $ 5. Ако ядете навън за три хранения на ден, това е 15 долара на ден. Седем дни в седмицата хранене навън може да се равнява на 105 долара, което е допълнително 1260 долара годишно. Не забравяйте, че не всяко хранене ще бъде 5 долара, така че може да гледате да харчите дори повече за ядене навън.
  • Здравословните възможности са ограничени. За щастие много ресторанти добавят по-здравословен избор към менютата си. Не е вероятно обаче да можете да намерите здравословни, поддържащи ястия навсякъде, където отидете (поне за цената, която сте предвидили). Като се има предвид това, яденето на бърза храна всеки ден може да има много неблагоприятни последици за вашето здраве и благосъстояние.

Може да се наложи да решите дали плюсовете надвишават минусите, както и да проучите плюсовете и минусите на готвенето, докато сте на път, преди да вземете информирано решение коя е най-добрата диета за шофьори. Нека да разгледаме какво има готвенето на пътя по отношение на предимствата и недостатъците.

Плюсове на готвенето, докато сте на път

  • Имате широк набор от опции. Докато храненето навън може да предложи много възможности, готвенето, докато сте на път, може да предложи още повече. Вие не сте ограничени до това, което е в менюто, но можете да готвите каквото ви се иска. Ако изпитвате желание за нещо, просто отидете в магазин за хранителни стоки, вземете съставките и можете да го направите. Не е нужно да търсите ресторант, който го предлага.
  • Ще спестите много пари в дългосрочен план. Вместо да харчите между 5 и 15 долара на хранене всеки ден, купуването на хранителни стоки и готвенето, докато сте на път, може да ви помогне да спестите доста пари. Купуването на няколко съставки, които са универсални и които можете да използвате в редица различни рецепти, означава, че ще спестите пари, като същевременно създавате разнообразие в диетата си. Обикновено това, което можете да получите за $ 15 в магазин за хранителни стоки, ще ви стигне за няколко хранения, докато може да похарчите $ 15 за едно хранене в ресторант.
  • Можете да изберете по-здравословни опции за хранене. Тъй като обикновено купувате съставки в супермаркет, а не вече приготвено ястие, вие можете да избирате здравословни съставки и да създавате здравословни, поддържащи ястия. Това може да има голям брой предимства, особено за шофьорите на камиони, които са склонни да седят дълго време. Здравословната диета може да промени живота ви.
  • Можете да готвите големи количества храна и да я ядете за повече от едно хранене. Това ще ви спести много време и ще ви даде лесно решение за вечеря. Просто претоплете остатъците си и се насладете на друго хранене, без да сте подготвяли всички.

Както можете да видите, има повече плюсове за готвене на пътя, отколкото за хранене навън. Сега да разгледаме минусите на готвенето, за да можете сами да решите.

Недостатъци на готвенето на път

  • Намирането на място за готвене на пълноценно хранене в камион може да бъде сложно. Много шофьори на камиони имат преносима скара или плот, на която могат да използват, за да готвят, но има и много подготвителна работа, която отива в готвенето, което може да изисква място за подготовка. Кълцането, смесването и т.н. може да бъде трудно в камион.
  • Трябва някъде да съхранявате храната си. Докато някои шофьори на камиони могат да имат малък хладилник или хладилно пространство в камиона си, други не. За някои шофьори на камиони може да работи охладител, но няма да можете да съхранявате много храна там, така че запасяването с доставки може да е малко по-трудно.
  • Приготвянето на храна може да е последното нещо, което искате да направите след цял ден шофиране. Приготвянето на храна за вас, без да се налага да вдигате пръст, може да звучи много примамливо след толкова дълъг ден.

Докато готвенето на път има доста предимства, все пак има някои неща, които трябва да имате предвид, когато решавате между това и храненето навън. Ако все пак решите да готвите на път, ето няколко съвета и идеи в помощ.

Идеи за готвене на път

Ако сте шофьор на камион и искате да спестите пари и да се храните по-здравословно, ето няколко съвета, за да опитате да готвите, докато сте на път.

  • Опитайте да се запасите (здравословни) консервирани храни. Те ще запазят и не отнемат много подготовка.
  • Носете си преносима скара или плот за готвене, за да приготвяте храната си на път. Можете да готвите на паркинга на спирка за камион.
  • Запасете се със здравословни, лесни за приготвяне храни като сандвич и салатни съставки. Те ще продължат известно време и са лесни за приготвяне.
  • Опитайте се и избягвайте силно преработените храни. Въпреки че много опции за храна идват вече опаковани и силно преработени, това не са най-здравословните варианти. Опитайте се да купувате прясна храна, която е с високо съдържание на хранителни вещества и ще ви поддържа сити и ще поддържа тялото ви здраво, докато пътувате.

Независимо дали решавате да готвите или да ядете навън или дори смес от двете, опитайте се да поддържате храненето си балансирано и здравословно. Диетата с камиони не винаги е добре закръглена и е важно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да бъдете здрави и здрави и бдителни на пътя.