Лесното за използване приложение Nike + Training Club на Nike е дългогодишен фаворит както за любителите на фитнеса, така и за начинаещите, благодарение на лесния за използване интерфейс и професионалните инструкции за тренировка. За наш късмет, достойното за изтегляне на началния екран току-що получи голямо надстройване. Най-новата версия на безплатното приложение съчетава професионалната експертиза, с която Nike е известна с повече функции за персонализация, които ще ви помогнат да започнете план за обучение, съобразен с вашите нужди. Най-добрата част? Сега има повече от 100 ексклузивни тренировки от най-добрите спортисти и треньори на знаменитости, които можете да стриймирате, вариращи от рутинни процедури с ниско въздействие, които не са необходими за оборудване, които можете да овладеете вкъщи, до ходове за силови тренировки, които лесно можете да следвате заедно във вашата фитнес.

nike

Тук нашите предложения за трите сесии за пот, които ще ви накарат да насочите вътрешния си олимпиец за нула време.

Перфектно подравняване с Габи Дъглас

Тази 17-минутна тренировка може да се прави навсякъде, където можете да сложите постелка за йога (здравей, хол). Проектирана от Nike, тази бърза програма използва ключови техники от собствената тренировка на гимнастичката, които ще увеличат стабилността на ядрото, ще подобрят силата на сърцевината и тазобедрената става и ще тонизират по-малките мускули, които обикновено се пренебрегват. „Ще работим върху малките мускули, които понякога се пропускат, за да направим сърцевината, бедрата и седалищните мускули по-стройни и тонизирани“, весело казва Дъглас на потребителите на приложенията, които стартират нейното предизвикателство.

Програмата за баланс със Simone Biles

Ако вече не сте запознати с Biles, ето ви шансът да я опознаете по-добре. Тийн гимнастичката вече е фаворит в олимпийските изпитания, така че вероятно ще я видите доминираща в Рио следващия месец. Тази тренировка е създадена от Nike Master Trainer Nikki Metzger с цел увеличаване на основната стабилност на Simone и общата здравина на тялото. Необходимо е някакво оборудване, включително гири, плъзгаща се кутия, тежка лента за съпротивление, теглич, тренировъчно окачване и медицинска топка, така че ще искате да използвате това членство във фитнеса добре за това. „В тази тренировка се съсредоточете върху контролирането на силата си чрез сърцевината и долната част на тялото“, казва Бийлс на потребителите на екрана.

Бързото напред с Алекс Морган

Не е нужно да сте професионален футболист, за да увеличите скоростта си, като същевременно стегнете сърцевината си. Тази тренировка е създадена от треньора на Морган, Дан Шък, за да помогне на Морган да увеличи скоростта си в малки пространства. Въпреки че целта на Морган беше да се научи да забавя скоростта и да променя посоките бързо, за да победи опонентите си, тази тренировка може да ви помогне да увеличите ловкостта и да подготвите ядрото си. „Бъдете експлозивни и съзнателни при всеки скок, за да извлечете максимума от него“, съветва Morgan потребителите на приложения.!

Приложението Nike + Training Club се предлага безплатно в iTunes App Store и в Google Play.