Вътрешната ви екология има всичко общо със здравето ви. За мен е зашеметяващо, че червата са толкова умни и сложни, но толкова уязвими. Сигурен съм, че няма да се изненадате да научите, че много фактори на начина на живот влияят пряко върху чревната ви бариера и могат да доведат до изтичане на червата, включително ядене на определени храни, пиене на твърде много алкохол, спестяване на фибри, недоспиване и своенравни хормони като като кортизол и мелатонин. В крайна сметка стената на червата е изградена от

най-добрите
само един слой малки клетки, които пропускат хранителни вещества и вода, като същевременно предпазват от бактерии, големи протеини и други токсини. Можете да мислите за чревната стена като за изхвърляч на клуба на вашето тяло, давайки достъп само на онези, които са достойни за влизане, докато блокирате входа на лошите. Но трябва да помните, че биячът е по-уязвим, отколкото може да си представите.

Когато чревната стена развие малки дупки в нея, сякаш биячът е оставил вратата без надзор и е отворил няколко други входа, позволявайки на лошите да нахлуят и да нанесат хаос. Като се има предвид, че чревната стена е само тънък слой клетки, лесно е да си представим как токсините често се промъкват покрай нея и намират път до останалото тяло. Точно това се случва, когато имате изтичащи черва: нежеланите токсини разбиват вашата партия, изхвърлят имунната ви система и тялото се изключва с възпаление. В резултат на това получавате мазнини, капризни, уморени и подути. Научното наименование за синдром на спукан черва е чревна хиперпропускливост.

Кои са най-честите причини за пропускливост на червата или повишена чревна пропускливост?

  1. Употреба и злоупотреба с антибиотици
  2. Ниско производство на стомашна киселина
  3. Дисбиоза (вижте по-долу за четири вида)
  4. Употреба на НСПВС (като ибупрофен)
  5. Излишен стрес
  6. Алкохолът едновременно увеличава чревната пропускливост и храни патогенните бактерии
  7. Хранене с алергенни храни като глутен и млечни продукти
  8. Нисък секреторен IgA (SIgA, вижте теста на изпражненията по-долу за повече подробности)

Дисбиозата е един от ключовите фактори за спукване на червата и има четири вида. [1] Можете да имате повече от един тип наведнъж. Ето ги и тях:

  1. Загуба на добри бактерии, известна още като ключови таксони;
  2. Загуба на микробно разнообразие;
  3. Изменения в метаболитния капацитет, обикновено резултат от нарастването на повече лоши бактерии, които събират излишната енергия от храната;
  4. Цъфти на патогени, като свръхрастеж на дрожди или паразити.

Ако искате да поправите дисбиозата, през повечето време трябва да премахнете лоши бъгове, като бактерии, паразити или излишни дрожди. Всъщност трябва да използвате пълните 5R: Премахване, подмяна, преимулиране, поправка, балансиране. Но преди да изпреваря себе си, трябва да поговорим за теста за дисбиоза и спукан черва. Важно е да разберете, че дисбиозата не се открива чрез рутинни тестове, които вашият конвенционален лекар може да назначи. Ето защо е важно да сте наясно с типа тестване, който ви е на разположение, за да можете да видите дали червата ви причинява симптоми за вас.

Тестване, тестване, тестване

Можете да тествате за теч на червата и дисбиоза, но както при повечето медицински тестове, резултатите не са перфектни. Ето защо ви препоръчвам да работите с мъдър клиницист, който може да осигури точен синтез. Няма нито един тест, който окончателно да потвърждава дисбиозата; по-скоро се нуждаете от съвместен опитен водач, който може да предостави гещалт от вашата история, симптоми и тестове.

Въпреки това, ето няколко теста, които трябва да разгледате. Имайте предвид, че не работя с деца, така че коментарите ми се отнасят само за възрастни.

Ето няколко примера:

Арабиноза и винена киселина се произвеждат от Candida. Когато нивата ви са високи, това може да предполага свръхрастеж на дрожди

Излишък DHPPA (дихидроксифенилпропионова киселина) показва прием на хлорогенова киселина, често срещано вещество в напитките, много плодове и зеленчуци. Безвредни или полезни бактерии като лактобацили, бифидобактерии и Е. coli увеличават разграждането на хлорогеновата киселина до DHPPA, така че високите стойности са свързани с увеличени количества от тези видове в червата.

  1. Тестове за пропускане на червата. Те вече рядко се използват, но целта е да се оцени абсорбцията на тънките черва и бариерната функция в червата. Както знаете, тънките черва функционират като храносмилателен/абсорбиращ орган за хранителни вещества, както и мощна имунна и механична бариера срещу прекомерно усвояване на бактерии, хранителни антигени и други макромолекули. Както малабсорбцията (намалена пропускливост), така и пропускливостта на червата (повишена чревна пропускливост) са свързани с хронични стомашно-чревни дисбаланси, както и много системни нарушения. Измервате способността на две неметаболизирани захарни молекули да проникват в чревната лигавица, като пиете предварително измерено количество лактулоза и манитол. Отново Генова предлага тест, който съм поръчвал на пациенти в миналото, ако не съм бил сигурен относно тяхната диагноза или се е нуждаела от допълнителна обективна информация.
  1. Тестове на изпражненията. Може да се направи анализ на изпражненията, за да се идентифицира вашата комбинация от микроби, от добри бактерии до лоши бактерии, свръхрастеж на дрожди и паразити. Няколко точки, които трябва да имате предвид:

Потърсете тест, който осигурява идентифициране на патогенни видове и тестове за чувствителност, така че вие ​​и вашият клиницист да можете да изберете най-подходящите фармацевтични или природни средства за лечение.

Един от важните маркери за измерване е бета глюкуронидаза, което е важен ензим, участващ в разграждането на естрогена, така че не продължава да циркулира в тялото като лоша карма.

Друг ключов маркер е секреторен имуноглобулин А (SIgA) биомаркер, който клиницистите на функционална медицина проследяват за оценка на надбъбречната дисрегулация и намалена имунна функция. SIgA е основната имунна защита на стомашно-чревния тракт срещу чужди бактерии, паразити, вируси и дрожди. Може да се измери в кръвта и изпражненията. ниското ниво на SIgA ви прави по-склонни да имате инфекции и други проблеми в червата.

Повечето тестове за изпражнения са скъпи на около 500 и повече долара, като например от Doctor’s Data и Genova, но можете също да картографирате микробиотата си с ubiome, група учени граждани, предназначена да тълкува източници на информация за чревната флора. Ubiome започва от $ 89, но не включва тестове за чувствителност, бета-глюкуронидаза, SIgA или други функционални тестове.

Обобщение

Има много начини за предотвратяване и/или обръщане на течащи черва, дисбиоза и автоимунитет. Във функционалната медицина това означава идентифициране на основната причина, особено причините за храна и начин на живот. След това сменяте хранителни и лечебни храни с токсични храни и правите същото с редизайн на начина на живот.

Трябва да бъда честен с теб; процесът на излекуване на червата рядко е бърз или лесен. Не е толкова просто като изрязването на глутен, добавянето на вилица кисело зеле и пукането на няколко добавки с бетаин HCl. Пропускливото черво и дисбиозата са сериозни проблеми, които заслужават вашето внимание - много хора го имат, но не го знаят.