Изчерпателен поглед към най-полезните (цифрови) работещи спътници

Тук има много приложения, които проследяват вашия пробег и статистика като темпо, разстояние и време. След много изминати километри миналата година и бавен старт в новата година имам нужда от това малко допълнителна мотивация. Като нов работещ приятел, който винаги е на разположение, когато съм аз. Решението ми за Нова година е да измина един нов маратон и още два полумаратона. Така че, някои съвети за професионално обучение биха били полезни.

аудио

Член съм на местен клуб по бягане и имам приятели (хора). Но за моите самостоятелни писти продължих да търся виртуален треньор по бягане и тази малка допълнителна мотивация. Ето девет страхотни работещи приложения, които разгледах. Списъкът включва приложения, които опитни бегачи са изпробвали и тествали. Заедно с други приложения, които са чисто нови и имат потенциал да подправят вашата рутина.

Аудио тренировки, ръководени от инструктор

1. Aaptiv

За мен това е страхотно приложение за бягане и аз съм активен абонат. Той включва страхотни плейлисти и голямо разнообразие от „тренировки“. Това, което най-много харесвам в Aaptiv, е, че не само има тренировки за бягане. Те също така предлагат йога, медитация, колоездене на закрито, гребане и много други тренировъчни програми. Освен това мога да го възпроизведа на моя Apple Watch. Имайте предвид обаче, че това е чисто приложение за аудио коучинг, то няма никаква функционалност за проследяване.

2. Nike + Run Club

3. Runtastic GPS приложение за бягане и фитнес

Runtastic не само проследява писти, но и различни други тренировки като колоездене и ски. Той предоставя всички основни статистически данни като разстояние, продължителност, скорост, темпо и изгорени калории. Но също така може да се похвали с някои страхотни графики за вашето темпо, повишаване на височината и сърдечната честота. От социална гледна точка има класация и емисия новини Runtastic. Помага ви да следите вашите приятели с фитнес настроение. Също така можете да създадете група приятели и да се включите в малко приятелско състезание.

Runtastic беше и функция Fit-Tech с приложението Runtastic за изтегляне!

Основната безплатна версия служи като чудесно приложение за проследяване на бягане. Предлага страхотни функции като проследяване на живо, поставяне на цели и гласова обратна връзка. Що се отнася до музиката, можете да изберете плейлист от iTunes и Powersong, интегриран музикален плейър.

Про версията предлага планове за обучение, функция за автоматично пауза, статистика и Runtastic Story Running. Международен екип от разказвачи на истории, музиканти и звукотехници създаде магазините за Runtastic. Те осигуряват интервално обучение „с използване на история и музика, които можете да слушате, докато проследявате бягането си. Сюжетната линия и музиката указват кога е време да бягате по-бързо или по-бавно, без дори да осъзнавате. "

4. Студио

Понастоящем приложението е достъпно само за iPhone и Apple Watches и се интегрира с Apple Health. Той е напълно базиран на абонамент на $ 14,99/месец или $ 99,99/година. Бих изпробвал това, но просто не мога да оправдая приложение само за бягаща пътека. Избягвам „дредмила“, доколкото мога, и предпочитам открито.

5. Зомбита, бягай!

Настоящото блокиране промени нашите ежедневни режими на хранене и упражнения, но ние можем ...

Независимо дали започвате да тренирате или сте професионален спортист, протеин ...

Тази седмица в подкаста 20 Minute Fitness се опитваме да предоставим на слушателите си ...

Стартиране на приложения с аудио реплики

1. Endomondo

Endomondo нарича себе си „личният треньор в джоба ви“ и целта им е „да направят фитнес забавно“. Това е чудесно работещо приложение. Той се предлага с основните характеристики на регистрираните километри, скоростта и изгорените калории. С основната безплатна версия можете да си поставите цели и приложението ще ви даде обратна връзка в реално време. Също така можете да задавате приятелски състезания с приятели и общността на Endomondo. Те също така предлагат разнообразие от други тренировки като планинско колоездене, каяк и туризъм. Може да се сдвоява с носими устройства и да се свързва с Apps Health.

Приложението е безплатно, но истинската стойност на това приложение е личният план за обучение. Съобразено с вашите цели и това изисква такса за неговата премиум версия ($ 5.99/месец или $ 29.99/година).

2. Бегач

Runkeeper стартира през 2008 г. и с общност от 50 милиона бегачи. Това е просто чудесно работещо приложение с много функции за добавяне на стойност (дори в безплатната му версия). Харесва ми приложението, защото обхваща всякакви изпълнявани тренировки. Включително дълги писти, интервални тренировки и някои планове за обучение. Това е много социално приложение. Той предлага предизвикателства, работещи групи, емисии на приятели и класации. Една характеристика, която ми харесва, е, че на уебсайта мога да картографирам моите писти и след това да ги следя в приложението.

3. Бягане за отслабване

Както името на приложението показва, това работещо приложение е специално разработено за програми за отслабване. Комбинирайки упражнения и цели за здравословно хранене, приложението е чудесно средство за отслабване. Те също така предлагат здравословни рецепти и планове за хранене!

Търсите някои нови здравословни рецепти? Проверете нашия преглед на Rise: The Nutrition App!

Интегрира се с Apple Health, Fitbit, Runkeeper и MayMyRun. Това е безплатно приложение. За разнообразни планове за обучение, аудио треньори, планове за хранене, текущите плейлисти и без реклами, абонаментът за премията е $ 9.99/месец или $ 39.99/година .

4. Страва

Като едно от по-ранните приложения за фитнес, Strava се гордее като „най-доброто приложение за проследяване в света“ […], което превръща всеки iPhone и Android в усъвършенстван компютър за бягане и колоездене “. Както повечето от работещите приложения, Strava предлага дейности като плуване, ски и сърф. Приложението обаче е известно със своята пътека за бягане и колоездене и маршрутна мрежа, както и с точността си. Това приложение почти се превърна в социална мрежа. Потребителят може да се "следва" един друг, да дава "слава" и да бъде групиран заедно. Има едно нещо, което трябва да се отбележи, докато е част от социална мрежа за бегачи е много готино. Прочетох, че е препоръчително да разгледате настройките за поверителност. За да сте сигурни, че сте ги настроили така, че да ви е удобно да споделяте текущата си дейност.

Премиум версията предлага персонализиран коучинг. Включително планове за обучение за поставяне на цели, обратна връзка на живо и проследяване в реално време.

Какво работи за вас?

Пробвали ли сте някое от тези приложения? Какво работи най-добре за вас? Кажете ми в коментарите.

Забележка:

Тук изброявам и преглеждам приложения, които съм срещал, чел съм и повечето от тях са тествани за търсенето ми за допълнителна мотивация в седмичните ми пробези. Не одобрявам никакви приложения и това е само мое лично мнение.

За автора

Хей, аз съм Анна. Повече или по-малко съм редовен бегач от 13 години. Преди около 6 години започнах да бягам в състезания (макар и не състезателно, само за да се състезавам със себе си и да си поставя някои цели). Бягането за мен все още е най-простото кардио упражнение. Почти можете да бягате навсякъде, нямате нужда от много - чифт добри маратонки и малко вода и протеини след това. Изпълнявал съм 3 маратона и много полумаратони, 10 и 5, по пътя и по пътеките. Подобно на почти всеки аматьорски бегач, мечтая един ден да бягам маратоните в Ню Йорк и Бостън, както и маратона в Берлин.

Лесли е автор на съдържание и мениджър на общността в Shape.