биологични

Съдържание - Щракнете върху връзка, за да преминете към раздела, който искате да прочетете

Може да е шега сред не-веганите, че всичко, което ядем, е трева и салата, но знаем, че това не е така в наши дни, благодарение на множество растителни екстри, достъпни почти навсякъде.

Но в случая с метличина, този стереотип е валиден! Веганите (и, нека бъдем честни тук, не-веганите също) консумират пшенична трева от години, благодарение до голяма степен на докладваните ползи за здравето, свързани с този конкретен зелен сок. Не всички от нас обаче имат време, енергия или бюджет да купуват и поддържат прясна пшенична трева и да я обработват в специализирана сокоизстисквачка за пшенична трева.

Добрата новина? Все още можете да вкарате дневната си доза житна трева, като използвате прах от житна трева вместо това. Но кой прах от житна трева трябва да използвате? Кой е най-добрият прах от житна трева на пазара днес?

За да спестите време и да отговорите на въпроса по-горе, стесних вашите най-добри опции в тази статия. В това парче. ще проучим някои от най-високо оценените марки прах от пшенична трева и ще разгледаме няколко факти, свързани с пшенична трева по пътя.

Да започваме!

Защо трябва да консумирате житна трева на първо място?

Споменах по-горе, че пшеничната трева има известни ползи за здравето, поради което сокът от пшенична трева, праховете и праховете са станали толкова огромни през последното десетилетие, но какви точно са те? Защо трябва да пиете сок от пшенична трева?

Истината е, че няма много твърди научни доказателства, които да предполагат, че пшеничната трева е по-добра за вас от другите зеленчукови гъсти зеленчуци (като кейл или спанак например), но има доказателства, че пшеничната трева може да помогне на цялостното ви здраве.

Това е особено вярно, когато метличина се приема заедно с други здравословни храни. Както при всички суперхрани, пшеничната трева не е сребърен куршум, но може да помогне за допълването на здравословна диета, когато се използва правилно.

Нека да разгледаме някои от най-известните ползи за здравето, свързани с метличина, и да разгърнем няколко мита по пътя!

Може да насърчи загуба на тегло

Понастоящем няма твърди научни доказателства, че метличина може да насърчи загуба на тегло ... въпреки това, което може да прочетете другаде. Съществуват обаче многобройни свидетелства и случаи на анекдотични доказателства, които подкрепят това твърдение.

Хората, които включват пшенична трева в диетата си, често съобщават, че тя помага за потискане или ограничаване на апетита, което може да им помогне да отслабнат. Сега, отново, нямаме никакви научни изследвания или литература, които да подкрепят това, но това е нещо интересно за разглеждане.

Хранителни и антиоксидантни плътни

За разлика от предполагаемите ползи за отслабване, науката поддържа, че житната трева е една от най-хранителните и антиоксидантни плътни храни, които можете да консумирате. Той има високи концентрации на витамин А, витамин Е, витамин С, желязо, калций, магнезий и дори прилично количество протеин (аминокиселини).

Проучванията показват, че тези витамини, минерали и антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на увреждането на клетките, да предотвратят опасен оксидативен стрес и да предпазят тялото ви от състояния като сърдечни заболявания, невродегенеративни заболявания и др.

Проведени са и проучвания, които показват връзката между пшеничната трева и увеличаването на тези антиоксиданти и витамини в организма и неговите клетки.

Пшеничната трева също е с високо съдържание на хлорофил, съединението, което прави зелените растения зелени. Това хранително вещество, намиращо се само в растенията, може да помогне за детоксикация, повишаване на имунната ви система, намалено възпаление и загуба на тегло.

Намалете холестерола

Високите нива на холестерол могат да доведат до сърдечни заболявания, инсулт, диабет, високо кръвно налягане и др. Доказано е, че пшеничната трева и хранителните вещества в нея помагат за намаляване на „лошия“ холестерол до здравословно ниво, като същевременно повишават нивото на „добрия“ холестерол, дори когато ядете диета с високо съдържание на мазнини/висок холестерол.

Проучванията също така установиха, че има ефекти, подобни на лекарства, отпускани с рецепта, направени за понижаване на холестерола. Представете си какво може да направи, когато комбинирате силата му със здравословна диета!

ЗАБЕЛЕЖКА: Цитираните по-горе проучвания са проведени върху животни, както и много други. Въпреки че очевидно не одобряваме подобни дейности, ние сме ги включили тук, за да получите по-голяма представа за обсъждания продукт. Извинения за причинени нарушения.

Борба с рака

Проучванията показват, че пшеничната трева може значително да намали разпространението на раковите клетки. Те също така показаха, че житната трева може да предизвика смърт на ракови клетки, с други думи може да унищожи раковите клетки.

Тези проучвания обаче бяха проучвания с „епруветка“ върху много конкретни видове ракови клетки, което означава, че нямаме доказателства, че това определено ще се случи в телата ни или при всички видове рак.

Това определено е вълнуваща перспектива, която означава, че метличина може да помогне в борбата срещу рака, но все още не е доказана.

Повишава енергията ви

Пшеничната трева е с високо съдържание на витамини от група В, за които е известно, че ви помагат да заредите с енергия. Вместо тази сутрешна чаша кафе, можете да опитате изстрел от житна трева, за да започнете.

Релеф на улцерозен колит

Язвеният колит е подмножество на раздразнителни заболявания на червата, при които пациентите страдат от хронично възпаление и язви в храносмилателния тракт. Това може да доведе до затруднено хранене и поддържане на правилното хранене заедно със силна болка, дискомфорт и дори може да увеличи риска от някои видове рак.

Едно проучване показа, че когато пациентите с улцерозен колит консумират пшенична трева ежедневно, те имат значително намаляване на много от техните симптоми. Всъщност 90% от пациентите, участващи в проучването, са видели някакво подобрение в състоянието си.

Вижте видеото по-долу за пълен преглед на това невероятно проучване:

Подобрява храносмилането

Пшеничната трева също има големи количества храносмилателни ензими и фибри, които могат да направят храносмилането по-плавен и лесен процес за вас. Той може да помогне за облекчаване на храносмилателни проблеми като запек, газове, подуване на корема и други проблеми, свързани с банята.

Подобрява общите здравословни условия

Вече съм засегнал това по-рано в няколко от разделите за ползите, но нека го очертаем ясно тук: хранителните вещества в метличина могат да помогнат за намаляване на риска от редица състояния.

От понижаването на холестерола до способността да се бори с раковите клетки, за да ви предпази от оксидативен стрес, витамините и антиоксидантите в метличина могат потенциално да намалят риска от:

  • Пролиферация на ракови клетки
  • Сърдечно заболяване
  • Храносмилателни проблеми
  • Висок холестерол
  • Невродегенеративни заболявания
  • Язвен колит
  • Увреждане на клетки/ДНК от оксидативен стрес

Нека бъдем ясни тук: яденето или пиенето на метличина (или която и да е конкретна храна) няма да ви направи имунизирани срещу развиващи се заболявания, заболявания или рак. НЕ Е панацея.

Въпреки това, наред с яденето на други добре балансирани, богати на хранителни вещества храни, пшеничната трева може да ви помогне да работите по възможно най-добрия начин, помагайки му да се бори срещу болести и заболявания.

Пшенична трева на прах срещу сок от пшенична трева

Като се вземе предвид всичко това, лесно е да се разбере защо хората искат да консумират метличина. В крайна сметка ползите са разнообразни и впечатляващи!

И така, сега сте решили да въведете метличина в диетата си, трябва да вземете решение: сок или прах?

Нито едното, нито другото не е по-добре от другото. Някои казват, че суровият сок от пшенична трева е по-добър заради свежестта, но много прахове ще осигурят същите предимства, каквито ще осигури пресният сок с допълнително ниво на удобство.

Нека разгледаме малко по-отблизо основните разлики.

Сок от пшенична трева

Сокът от пшенична трева е направен от сок от прясна пшенична трева. Ще ви трябва специална сокоизстисквачка за пшенична трева (вижте препоръките ми за най-добрите налични сокоизстисквачки от пшенична трева) заедно със свежа пшенична трева.

Прясната пшенична трева има по-високи концентрации на хлорофил и живи ензими, което според някои го прави по-ефективен. Това обаче е по-трудна работа, тъй като често ще ви се налага да се грижите за метличина (ако отглеждате сами), да имате специална машина за изцеждане на сок, за да извлечете тази доброта и да имате време да го направите.

Пресната пшенична трева също може лесно да отглежда плесени или гъбички, което е опасно за консумация. Ще трябва да поддържате и да се грижите за прясна пшенична трева, което означава да отделите допълнително време и енергия, за да се грижите по същество за растението ... и не много от нас имат време за това!

Пшенична трева на прах

Докато прахът от пшенична трева вероятно не е толкова полезен, колкото прясно извлечения сок от пшенична трева, той все пак може да ви даде много от същите хранителни ползи, без да се налага да използвате машина за пшенична трева и да се грижите за живо растение. Също така няма да се притеснявате за мухъл или гъбички, които растат в праха, при условие че ги съхранявате в херметически затворен съд далеч от източници на топлина и светлина.

Като цяло хората намират праха от житна трева за по-удобен и лесен за включване в диетата си. Докато прахът се събира и обработва правилно, когато е направен, той може да бъде също толкова полезен в хранително отношение като пресния сок.

Пшеничната трева на прах също издържа по-дълго от пресния сок и е по-лесно да се използва в движение и да се консумира с течение на времето, без да се губи нищо от него.

Сок от житна трева на прах срещу житна трева на прах

Ето още една диференциация, която трябва да преминем. Може би си мислите, че току-що говорих за сок срещу прах, но този раздел разглежда разликата между начина на производство на самия прах.

Пшенична трева на прах ...

се прави чрез просто нарязване на пшенична трева, изсушаване и натрошаване на прах.

Сок от пшенична трева на прах ...

от друга страна, се прави, като се прави сок от пшенична трева и след това се дехидратира, за да се образува прах.

И така, каква е голямата разлика? Прахът от сок от метличина е спорен по-питателен, тъй като сокоизстискването е в състояние да извлече всички невероятни хранителни вещества, витамини и минерали, намиращи се в тревата, и да ги концентрира по-добре, отколкото просто да вземе самата трева и да я превърне в прах.

Докато и двата вида са хранителни, някои смятат, че предпочитат соковия прах пред обикновения прах по тази причина. Имайте това предвид, когато купувате житна трева на прах.

Потенциални странични ефекти от консумацията на пшенична трева

Преди да отидете и да сложите 10 лъжички метличина на прах в следващото си смути, трябва да сте наясно с някои странични ефекти.

Пшеничната трева има много силен и горчив вкус. Мнозина откриват, че големите дози или порции, когато не са свикнали, могат да разстроят стомаха им и да доведат до гадене или дори повръщане. Винаги е препоръчително да започнете с по-малки порции, преди да увеличите дозата си от метличина, ако не сте свикнали с продукта.

Възможно е също да бъдете алергични към пшенична трева. Може да изпитате следните симптоми:

  • Кошери
  • Главоболие
  • Сърбеж/подуване на гърлото
  • Разстроен стомах

Ако имате някой от тези симптоми след консумация на прах от пшенична трева, най-добре е да спрете консумацията и да се консултирате с медицински специалист.

Как да консумираме житна трева на прах

Както вече споменахме, едно от най-големите предимства на праха от метличина е удобството.

Не е нужно да правите пресен сок или да се стремите към живо растение. Просто загребвате препоръчаното количество в смути, веган кисело мляко или сок и разбърквате. Можете дори да го смесите в чаша обикновена, филтрирана вода ... при условие, че вкусът е нещо, което можете да понесете!

На най-добрите рецензии на прах от житна трева!

Сега знаете всички ползи, които добавянето на тази добавка към вашата диета може да донесе, време е да разберете кой е най-добрият прах от житна трева на пазара. За щастие за вас, направих всички изследвания, за да не се налага!

Време е да вземете лъжичката (предназначена за игра на думи) за петте най-добри праха от житна трева там!

Европейски прах от пшенична трева от Bobica

Този европейски прах от пшенична трева на Bobica се откроява сред тълпата не само заради интересната опаковка (обичаме дизайна и изцяло черната естетика), но и заради превъзходния вкус и качество.

Този продукт е сертифициран био и веган. Компанията произвежда праха от младите издънки на растението метличина, което според тях помага за увеличаване на количеството хлорофил и хранителни вещества в него. Те също така не разполагат с добавени консерванти, оцветители или ГМО.

Той обаче не е сертифициран суров, което според някои може да го направи по-малко хранителен от другите добавки в този списък.

Независимо от това, тези, които го купуват, просто обичат този продукт. Всеки, който го закупи, казва, че вкусът е гладък и страхотен (добре, колкото вкус има трева на прах!) И той се смесва лесно във всички течности, смутита и киселите млека.

Всеки контейнер се доставя с 1 килограм прах, който според пакета възлиза на 56 порции. Това е по-голямо количество от другите налични опции, така че може да не е най-добрият избор, ако просто изпробвате прах от житна трева или ако не сте сигурни колко ще използвате.