Зеле и В кръвна група

храни

Ако просто не можете да се отървете от тези досадни килограми, може да се окаже, че ядете неправилни храни за вашата кръвна група. Всеки от хората смила и реагира на храната по различен начин, в зависимост от кръвната им група, според автора на „Eat Right 4 Your Type“, д-р Питър Д’Адамо. Тип Os са склонни да наддават на тегло, когато ядат пшенични продукти. Млечните продукти и зърнените храни могат да предизвикат храносмилателни проблеми при тип Os. Ако сте тип O, яденето на храни, които са най-съвместими с вашата кръвна група, ви помага да отслабнете и да поддържате оптимално здраве.

Зеленчуци

Зеленчуците са важна част от всеки хранителен план. Но тъй като тип Os обикновено има ниски нива на хормона на щитовидната жлеза, зеленчуците, които имат отрицателен ефект върху функцията на щитовидната жлеза като зеле, брюкселско зеле и карфиол, трябва да се избягват. Яжте зеленчуци, пълни с хранителни вещества, които изграждат имунната система като броколи, зеле, маруля ромен, лук, пащърнак, сладки картофи, тиква, спанак и швейцарска манголд.

Плодове

Диетата за кръвна група препоръчва плодове с тип О с алкализиращ ефект, който помага да се балансира нивото на рН на тялото ви, което го прави по-малко кисел. Повечето плодове работят добре с метаболизма от тип О, но най-полезните плодове за тип Os, според д-р Д'Адамо, включват банани, боровинки, черни череши и сок от черна череша, смокини, гуава, манго, сок от ананас, сливи, сини сливи и сок от сини сливи. D'Adamo също препоръчва да се избягват ябълков сок, авокадо, къпини, пъпеш, кокос, медена роса, портокали и портокалов сок, ягоди и мандарини.

Солена вода Риби и водорасли

Тип O са склонни да имат ниски нива на тиреоиден хормон и ниски нива на йод, което може да повлияе на хормоналната регулация на тялото ви. Резултатът е наддаване на тегло, задържане на течности и умора. Д-р Д'Адамо предлага диета, богата на соленоводни риби, като треска, риба тон, сьомга, тилапия, камбала и червено месо и водорасли, форма на водорасли, за да регулира щитовидната жлеза.

Постно месо

Тип Os могат лесно да усвояват и метаболизират постно месо поради киселинността в мускулната им тъкан, според д-р Д'Адамо. Но същото това ниво на киселинност има тенденция да прави Os по-податливи на язви от други кръвни групи. Протеинът е много важен за поддържането на здравето на Тип Os. Изберете пилешки гърди без кожа и постни разфасовки от червено месо, като най-горната кръгла, горна филе или пържола с фланг. В допълнение към постните меса се препоръчват богати на протеини храни като белтъци и ядки.

Още статии

Какви са ползите за здравето от яденето на водорасли? →

Зеленчуци, които са полезни за притока на кръв →

Кой е най-здравословният боб за ядене? →

Карън Куринга пише публикувани статии от 2003 г. и е автор на множество книги. Нейните статии са се появявали в „UTHeath“, „Catalyst“ и др. Curinga е писател на свободна практика и сертифициран треньор/консултант, който е работил със стотици клиенти. Получава бакалавърска степен по психология.