най-добрата

Изображение чрез затвор

Всички можем да се съгласим - най-важно е само да влезеш в тази тренировка. И все пак понякога е трудно да изградите тази мотивация и издръжливост, които да следвате върху вашите уелнес цели.

Разбира се, яденето на чиста диета, богата на пълноценни храни, е от съществено значение за здравословния начин на живот. И все пак диетата сама по себе си не може да ви държи силни и пъргави - този фитнес компонент е наистина важен за мускулния растеж, костната плътност и здраво сърце.

И така, какво ви пречи да смажете тази тренировка? Скука? Умора?

Може би е време да промените рутината си и да опитате нещо ново. Въз основа на принципите на биоиндивидуалността на IIN, има уникалност, когато става въпрос за здравословен начин на живот, където няма „една диета, която да отговаря на всички“, или един план за упражнения, който да работи за всички. Хората се различават въз основа на личността, генетиката и начина на живот.

И, вярвайте или не, но звездите също играят роля. Може да има някои тренировки, които са по-добре проектирани за вашето тяло и предпочитания въз основа на вашия знак. Въпреки че не е нужно да следвате примера, особено ако сте намерили други упражнения, които носят вашето удоволствие и резултати, струва си да разгледате и да направите солиден изстрел.

Тук астрологът Валери Меса споделя своите съвети за тренировка въз основа на вашия зодиакален знак.

ОВЕН: Нажежен и смел, този огнен знак е най-конкурентният в зодиака. Овенът обича всичко оживено, агресивно и изпълнено с екшън, така че има смисъл рутинните им упражнения да не изостават. Независимо дали става въпрос за вдигане на тежки тежести, кикбокс, спининг клас, олимпийски игри за кросфит, със сигурност ще изтласка Овена до крайниците му и ще бъде вълнуващо за тях. Тези скандални кочове винаги търсят този прилив на адреналин и ще се докоснат до абсолютната граница.

ТЕЛЕЦ: Чувствен и венерианец, Телецът е всичко, което Овенът не е, буквално. Този земен знак жадува за комфорт и красота и затова дори тренировките им може да изглеждат малко пищни и опитомени. Телецът се отвращава от всичко, което ги кара да се чувстват състезателни или интензивни, така че вместо да посетят HIIT клас, те могат да предпочетат един старомоден балетен клас или един бар метод, който ще свърши работата и ще бъде приятен.

БЛИЗНАЦИ: Известен с това, че лесно се отегчавате, краткият период на внимание на Близнаците прави добра работа в предизвикателство. Много тренировки са свързани с последователност и старание, така че разсейването със сигурност не е добре дошло. Тъй като близнаците се нуждаят от постоянно умствено стимулиране, разнообразието е задължително. Например, интервалните тренировки, които позволяват периоди на упорита работа, последвани от кратки моменти на почивка, могат да бъдат идеални за тях.

РАК: Раковите заболявания са най-нежните и подхранващи зодиака и са по-малко склонни да попаднат в тази потна сесия. Този воден знак ще спре всичко и всичко, за да подкрепи семейството и приятелите си, което е чудесно, но за съжаление това може да улесни отклоняването от пътя за упражнения. От Зумба до йога, Ракът ще процъфтява навсякъде, където има любов и подкрепа и тези видове занимания са свързани с другарство. Познатите настройки и груповите усилия ще им дадат живот.

ЛЕВ: Подобно на подобен на войн Овен, лъвът обича да бъде център на внимание и да участва в тренировки, които са енергизиращи и предизвикателни. Лъвовете са отпред и в центъра във фитнеса, вдигат тежести и правят абс или танцуват по любимата си мелодия. Лео обича да го работи и те се обграждат с хора, които правят същото. Още едно страхотно упражнение? Спаринг за боксов мач.

ДЕВА: Критична и аналитична, никой не пречи на тренировката на Дева. Този земен знак процъфтява по структура и съвършенство, което в крайна сметка може да доведе до безпокойство, освен ако не проявят предпазливост. Тренировки като йога, пилатес и дейности, които изискват много дишане и дисциплина, ще извадят най-доброто от Девата и тъй като са отдадени на режим, те могат да правят и самостоятелни тренировки. Горещата йога е друга опция, ако искат това допълнително изгаряне.

ВЕЗНИ: Грациозни и красноречиви, Везните са чаровниците на зодиака. Подобно на Телец, техният венериански сестра, Везните също правят отлични танцьори. От балет до екзотично фламенко, Везните процъфтяват във всички артистични неща и вроденото им любопитство е една от многото причини те да учат толкова бързо. Нямате настроение да танцувате? Везните също биха се насладили на 1: 1 игра на тенис или друг спорт, като волейбол. Те процъфтяват, когато работят по двойки, така че всеки клас, който включва партньорски тренировки, ще бъде забавен и енергизиращ за тях.

СКОРПИОН: Въпреки невероятния си стремеж и страстен характер, Скорпионът може да бъде доста интровертен. Това каза, вероятно никога няма да хванете този воден знак да удря фитнеса по време на пиковите часове и те може да се чувстват по-малко склонни да се запишат за йога в местното студио. И така, каква е добрата тренировка за тях? Скорпионът може подло да се запише за среднощни уроци по танци на пилон от другата страна на града или да посещава фитнес, който е по-скрит и табу.

СТРЕЛЕЦ: Спонтанен и експериментален, Стрелец е любител на неизвестното. Заниманията на открито са любимото им минало време и гладът им за знания винаги ще ги заема. Пешеходен туризъм, скално катерене или спортни лиги на открито може да са добра тренировка за Sag. Стрелците се чувстват като у дома си, когато са заобиколени от природата. Те ще изследват света и ще горят много калории, докато го правят.

КОЗИРОГ: Може да се каже, че Козирогът е отборен играч на зодиака. От златни медали до шампионски игри, Козирогът процъфтява с престиж и чест. Тренировките, които включват време и отдаденост, са честна игра за този земен знак. Хардкор обувка и интензивни тренировки? Няма проблем. Тази коза знае, че упоритата работа се отплаща. Независимо дали става въпрос за досадни курсове с препятствия или състезания по бодибилдинг, Козирогът процъфтява, като изпълнява целите си и наистина тества границите си.

ВОДОЛЕЙ: Когато става въпрос за упражнения, Водолей и Близнаци вървят ръка за ръка. Груповите настройки и общуването между тренировките могат да дадат на Водолеите свободата и енергията, от която се нуждаят, за да процъфтяват по време на сесия с пот. Партньорските тренировки и приятелите във фитнеса им дават живот, както и разнообразие. Бунтовлив и ексцентричен, Водолеят не обича много монотонността. Изпробвайте ClassPass и прескачайте между класове или се абонирайте за няколко фитнес канала в YouTube и изгаряйте калории от облака.

РИБИ: Неуловими и мечтателни, Рибите се чувстват най-добре, когато се свързват с тялото и душата. Или ще ги намерите във водата, или в разгара на духовно пробуждане в Кундалини йога. Мечтателни и идеалистични, Рибите лесно могат да се изгубят в океана си от емоции, така че упражненията, които ги заземяват и центрират, работят най-добре.

Интересувате ли се да споделите няколко тренировки, които обичате? Моля, споделете с нас по-долу.