Публикувано: 03/09/2019 Актуализирано: 3 септември 2019 10:26

диета

По-рано затлъстела пристрастена към бързото хранене, която обикаляше кутии с 20 пилешки хапки McDonald's наведнъж и все още се чувства гладна, разказа как най-накрая е загубила 59 кг и шест размера рокли.

39-годишната Катрин Мълкерн заяви, че е с наднормено тегло от дете и самочувствието й е било на ниски нива, докато не предприеме действия за промяна на живота си.

Гледайте видеоклипа по-горе: Един прост кръвен тест може да помогне на милиони австралийци да отслабнат

Служебният служител от Мейн, САЩ, разкри, че ще яде McDonald's за закуска и вечеря - и единствената вариация ще бъде, когато тя отиде в Burger King за промяна.

Тя вярваше, че пропускането на обяда ще компенсира прекаленото прекарване на една вечер.

Но, след като цял живот яде бързо хранене, тя се присъедини към WeightWatchers преди почти пет години и оттогава поддържа своя размер 10.

Сега посетителят на фитнеса се чувства по-уверен от всякога с 68 кг.

Повече на 7NEWS.com.au

„Аз съм от италиански и ирландски произход, така че диетата ни беше пълна с тестени изделия и хляб, беше толкова полезна за душата, но не и за тялото ми“, каза Катрин.

„С напредването на възрастта продължих да ям сладкиши, а след това и храна, когато се изнесох от семейния си дом.

„Беше по-лесно да си взема„ Макдоналдс “на път за работа и след това на връщане.

„Знаех, че съм със затлъстяване, но си мислех, че ако пропусна обяда, тогава ще бъде добре да си натъпча лицето вечер.

„Страдах от тревожност и депресия, защото мразех начина, по който изглеждах, така че това ще ме накара да се чувствам комфортно.

"Кръвното ми налягане беше през покрива и холестеролът ми беше ужасен, лекарят ме предупреди, ако не отслабна, в крайна сметка ще умра."

Катрин реши „достатъчно е достатъчно“, като се присъедини към WW през 2014 г.

Тя замени пристрастяването си към храната с фитнеса и има чисто нова диета.

„Чувствам се отвратен от това, което съм ял; Бавно се убивах с всяка хапка “, каза тя.

„С падането на теглото бях шокиран от това, на което е способно човешкото тяло, и се влюбих в вдигането на тежести.

„За мен вече не става въпрос за броя на скалата, а за това как се чувствам отвътре, което е здравословно и добро.

„Чувствам се благословен да бъда жив.“

Преди диета

Брънч - наденица и яйце McMuffin със сирене, две големи картофи и голяма газирана напитка

Вечеря - 20 хапки, големи пържени картофи и газирана вода, двоен хляб и големи картофи и сода

Вечерни закуски - понички/сладкиши/сладолед

След диета

Закуска - черно кафе и протеинов шейк, две многозърнести вафли с ниско съдържание на мазнини половин чаша боровинки

Снек - Нарязана краставица и хумус

Обяд - Пилешка салата на скара с лек дресинг балсамов и протеинов шейк

Вечеря - Салата или пиле, зеленчуци и карфиол ориз или риба