време тренировка

Гуарана - известна още със своето научно наименование, Paullinia cupana - е плод, подобен на зрънце с мощни лечебни свойства, роден в Бразилия. Амазонските племена отдавна използват гуарана - грубо преведено на „плодове като очите на хората“ - като здравен еликсир и стимулант за насърчаване на дълголетието.

Ползите за здравето от плода на гуарана идват от черните му семена, пълни с активни съединения с мощни антиоксидантни свойства - кофеин, гуаран, танини, теобромин и катехини. Те защитават нашите клетки, като се борят срещу увреждането на свободните радикали.

В днешно време семената се сушат и преработват на прах, за да се получи популярна здравна добавка. Интересното е, че семената на гуарана съдържат повече кофеин, отколкото кафените зърна, което го прави популярен подобрител на метаболизма.

СКЪТЕТЕ ДО ДОБАВКАТА ЗА ГУАРАНА №1

Ползи за здравето от гуарана

Повишава енергията и упражненията

Съдържанието на гуарана от естествени стимуланти го прави чудесен енергиен ускорител, който подобрява физическата работоспособност.

Проучване от 2015 г. дава на здравите мъже витаминно-минерална добавка, съдържаща гуарана, преди да правят сутрешни упражнения - 30-минутно бягане с умерена интензивност. Резултатите установиха, че добавката намалява нивата на усещане за умора и усилие по време на тренировка. Интересното е, че субектите също са имали по-добра умствена скорост и точност по време на когнитивни тестове.

В друго проучване животни, на които е даден екстракт от гуарана, показват подобрение в капацитета, когато се подлагат на тест за принудително плуване. Въпреки това, кофеинът сам по себе си не е имал същия ефект, което предполага, че ефектите на гуарана са не само кофеин.

Поддържа отслабване

Ако искате да отслабнете с помощта на естествено средство за изгаряне на мазнини, гуарана е чудесен вариант. Това е антиоксидант и съдържанието на кофеин ускорява метаболизма, помага на тялото да изгаря повече калории по време на тренировка и при изпълнение на ежедневни метаболитни функции в покой. Освен това ще имате повече енергия за изгаряне и повече мотивация за тренировка.

Изследване върху възрастни с наднормено тегло установи, че приемането на билкова добавка, съдържаща гуарана - заедно с китайската билка ma huang - в продължение на два месеца води до забележителна загуба на мазнини, особено около бедрата.

Подобрява когнитивните резултати

Подобно на чаша кафе ни кара да се чувстваме психически будни; гуарана увеличава фокуса и когнитивните ни функции. Той може да премине кръвно-мозъчната бариера и да насърчи бдителността, като блокира ефектите на невротрансмитера аденозин.

Ползите от него обаче идват не само от кофеина - той има колекция от активни съединения, които стимулират ума ни. Страхотно е за тези, които се нуждаят от бърза концентрация, научаване и извикване на информация.

Едно проучване разглежда въздействието на гуарана върху когнитивните функции - при дози от 37,5 mg, 75 mg, 150 mg и 300 mg дневно. Резултатите установиха, че успешно подобрява резултатите за паметта и бдителността. Интересното е, че по-ниските дози произвеждат повече ползи.

Поддържа здравето на сърцето

Сърдечните заболявания са най-големият убиец в Съединените щати и оказват огромно напрежение върху здравната система. Добрата новина е, че мощните антиоксиданти в гуарана го правят защитен за сърцето и подобряват няколко маркера за здравето на сърцето.

Проучване от 2013 г. върху възрастни хора установи, че гуарана може да забави прогресирането на атеросклерозата - натрупване на плака и втвърдяване на артериите - чрез намаляване на окислителното увреждане на „лошите“ LDL холестеролови частици.

Предпазни мерки за гуарана

Поради съдържанието на кофеин, бременните жени трябва да избягват приема на гуарана. Ако получите някоя от следните нежелани реакции, спрете приема на добавката или говорете с Вашия лекар:

  • Безсъние
  • Тревожност или пристъпи на паника
  • Главоболие
  • Ускорено сърцебиене
  • Разстроен стомах

Препратки

  1. Самоубит: Гуарана
  2. NIH: Ефектите от добавките с витаминно-минерален комплекс с Guaraná преди ускорено упражнение върху ефект, упражнение, когнитивно представяне и метаболизъм на субстрата: Рандомизирано контролирано проучване
  3. NIH: Фармакологична активност на гуарана (Paullinia Cupana Mart.) При лабораторни животни
  4. NIH: Билкова добавка, съдържаща Ma Huang-Guarana за отслабване: рандомизирано, двойно-сляпо проучване
  5. NIH: Двойно-сляпо, контролирано от плацебо, многодозова оценка на острите поведенчески ефекти на Guaraná при хората
  6. NIH: Guaraná (Paullinia Cupana Kunth) Ефекти върху LDL окисляването при възрастни хора: Проучване in vitro и in vivo

10-те най-добри гуарани за 2020 г.
ТОП ДОБАВКИ

Нашият списък с 10-те най-добри добавки с гуарана е организиран, за да отрази това, което най-много цените във вашите добавки. На първо място е качеството. Всичките десет от тези десет добавки отговарят на високи стандарти за качество и идват от марки с доказан опит в съвършенство и чистота. Друг важен фактор при вземането на решение за десетката е цената. Не е нужно да плащате през носа, за да получите висококачествена добавка. В допълнение, всички компании, представени в нашия топ десет списъка, имат звездни записи с обслужване на клиенти и бърза доставка, за да гарантират, че опитът ви с добавки е приятен от първото щракване до крайната ви доза.

# 1 - Nutricost Guarana капсули

Капсулите Nutricost Guarana са наши # 1 Оценена добавка гуарана, тъй като е с високо качество и половината от цената на своите конкуренти. Капсулите Nutricost Guarana съдържат 1000 mg гуарана във всяка порция. Щракнете тук за най-ниска цена

Уникално е, че Nutricost е една от малкото компании, които контролират цялата производствена верига, от снабдяване до производство в регистрирано от FDA съоръжение до складиране и изпълнение, като гарантира спазването на стриктни стандарти за качество. Nutricost предлага и изключителна поддръжка на клиенти за всички свои продукти.

На цена под $ 13, Nutricost Guarana Capsules се предлагат със 150 капсули, което е само 0,09 долара всеки!. С Nutricost можете да бъдете сигурни, че този продукт НЕ съдържа никакви допълнителни съставки, пълнители или консерванти.

Nutricost Guarana идва с 120-дневна, без въпроси, гаранция за връщане на парите - най-добрата гаранция на пазара!

  • Нашата гуарана №1!
  • Изборът на Amazon
  • Само $ 0,09 на порция!
  • Мощни 1000 mg на порция
  • Без ГМО, без глутен, тествани от трети страни
  • Произведено в GMP съвместимо, регистрирано съоръжение за FDA

* Индивидуалните резултати могат да варират - Оценките се основават на системата за здравно класиране на обществото и не отразяват непременно типичните резултати от използването на тези продукти. Ние насърчаваме потребителите да изследват, като посещават уебсайта на всеки продукт за повече информация.