Най-добрият чай за отслабване: Зелен чай или чай от канела? Погледнете как тези напитки могат да ви помогнат да изгорите мазнините по корема и дали едната е по-ефективна от другата за постигане на плосък корем.

Основни акценти

  • Зеленият чай и чаят с канела са едни от най-популярните и надеждни чайове за увеличаване на загубата на тегло и изгаряне на мазнините в корема
  • Те съдържат витамини, хранителни вещества и други антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на няколко здравословни състояния
  • Замяната на висококалорични напитки с тези чайове може да бъде умна стратегия за намаляване на общия прием на калории и увеличаване на загубата на тегло

Ню Делхи: Чаят - зелен, черен, билков, бял и т.н. - предлага широк спектър от ползи за здравето. Проучванията показват, че всеки чай със свой вкус и вкус съдържа лечебни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на болести и да допринесат за добро здраве по различни начини. Чаят е част от здравословната диета, която може да подобри загубата на тегло. Установено е, че някои чайове са ефективни за намаляване на телесните мазнини. Всъщност, зеленият чай и чаят от канела са едни от най-популярните и надеждни чайове за увеличаване на загубата на тегло и изгаряне на мазнините по корема.

канела

Зеленият чай и чайът с канела набират популярност благодарение на своите свойства за укрепване на здравето. Те съдържат витамини, хранителни вещества и други антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на няколко здравословни състояния. В тази статия нека разгледаме как тези нискокалорични напитки могат да ви помогнат да изгаряте мазнини и дали едната е по-ефективна от другата за постигане на плосък корем.

Зелен чай срещу канелен чай за отслабване

Един от най-известните видове, може би, една от най-често срещаните съставки в добавките за отслабване, е зеленият чай. Пълно с хранителни вещества и антиоксиданти, наречени катехини, е доказано, че консумацията на зелен чай причинява по-голяма загуба на тегло и загуба на мазнини в проучванията. Например, едно проучване установи, че консумацията на екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици води до значително намаляване на телесното тегло, телесните мазнини, коремните мазнини и обиколката на талията при участниците, в сравнение с тези в контролната група. Това намаляване на телесното тегло и мазнините може да бъде причинено от катехини в екстракта от зелен чай. Катехините са естествено срещащи се антиоксиданти, които могат да увеличат метаболизма ви и да подпомогнат изгарянето на мазнините.

По същия начин е доказано, че канеленият чай има благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар, като засилва отделянето на инсулин, което може да помогне при загуба на тегло. Твърди се, че сладко миришещата подправка намалява някои от лошите ефекти на храни с високо съдържание на мазнини, като по този начин подпомага цялостния план за отслабване. Също така, противовъзпалителните и антибактериални свойства на канелата поддържат цялостно здраво тяло, което е от съществено значение за здравословното телесно тегло. Канелата може да не е пряко свързана със загуба на тегло, но връзката между кръвната захар и секрецията на инсулин играе роля в метаболизма, особено ако имате диабет или сте инсулиноустойчиви.

Долния ред

Важно е да разберете, че както зеленият чай, така и канеленият чай съдържат много ползи за здравето, включително загуба на тегло. Само че пиенето на тези чайове няма да ви помогне да свалите килограмите, освен ако не направите здравословни промени в начина на живот, като например балансирана диета и поддържане на физическа активност. Замяната на висококалорични напитки с тези чайове може да бъде умна стратегия за намаляване на общия прием на калории и увеличаване на загубата на тегло.

Така че, заедно със здравословна диета и редовни упражнения, чаша или две зелен чай или чай от канела (или комбинация от канела и зелен чай) всеки ден може да ви помогне да отслабнете и да се отървете от вредните коремни мазнини.