наднорменото

Жена в дълбок сън

Многократно е доказано, че лошият сън насърчава наддаването на тегло. При хората острите нарушения на съня могат да доведат до повишен апетит и инсулинова резистентност. Хората, които спят по-малко от шест часа на нощ хронично, също имат по-висок риск от затлъстяване и диабет тип 2. Не е ясно обаче как са свързани сънят и диетата. Според ново проучване, публикувано в PLOS Biology, наистина затлъстяването може да доведе до лош сън.

„Искахме да знаем какво всъщност прави сънят. Лишаването от сън и други хронични заболявания като диабет са свързани, но това е само връзка. Не е ясно дали липсата на достатъчно сън е причина за тенденцията към наднормено тегло или може би затлъстяването е причина за липсата на достатъчно сън ”, казва Александър ван дер Линден, доцент по биология в Университета в Невада и съавтор на изследването.

За да изследва връзката между метаболизма и съня, той и колегите му са работили с микроскопични червеи, наречени Caenorhabditis elegans (C. elegans), и са модифицирали ген, наречен KIN-29, за да изключат неврон, който контролира съня. В резултат на това червеите са загубили способността си да спят. След това изследователите откриха, че нивото на аденозин трифосфат (АТФ), валутата на енергийния обмен на тялото, значително е намаляло при безсънни червеи.

„Това предполага, че сънят е опит за пестене на енергия; всъщност не причинява загуба на енергия “, казва съавтор на изследването Дейвид Райзен, доцент по неврология и член на Института по хронобиология и сън в Пен.

Освобождаването на мастните резерви може да насърчи съня

Чрез неутрализиране на KIN-29 за производство на червеи с безсъние, мутантните червеи са натрупали излишни мазнини, подобно на това, което се среща при човешкото затлъстяване. Следователно освобождаването на мастните резерви е механизъм, който може да насърчи съня, твърдят изследователите. Мутантните червеи може да са лишени от сън, защото не могат да отделят мазнини. За да проверят тази хипотеза, изследователите отново са манипулирали червеите, този път с ензим, който освобождава мазнините им. В резултат на освобождаването на мазнини червеите успяха да заспят отново.

Според изследователите тези резултати могат отчасти да обяснят защо хората със затлъстяване са склонни да имат безсъние. „Може да има проблем със сигнализирането между мастните резерви и мозъчните клетки, които контролират съня“, обяснява Райзен.

Надежден модел на съня на бозайници

„Нашите резултати показват, че ако гладувате за един ден, предполагаме, че може да заспите, защото енергийните ви запаси ще бъдат изчерпани. - той казва. По отношение на съня има общо усещане, че сънят е въпрос на мозъка или нервните клетки и нашата работа предполага, че това не е непременно вярно.

Въпреки че тези открития на червеи не могат да бъдат директно пренесени върху хората, C. elegance предоставя надежден модел за сън на бозайници, според учените. Всъщност, както всички други животни, които имат нервна система, те се нуждаят от сън. Но за разлика от хората, които имат сложни невронни вериги, C. elegance има само 302 неврона - включително регулатора на съня.

Така че, докато все още има какво да се открие за съня, това откритие може да ускори разбирането ни за една от основните му функции и може би в крайна сметка да помогне за лечението на неговото разстройство, се надяват учените.

Хроничното лишаване от сън е широко разпространено в съвременните ни общества

Като цяло учените са склонни да възприемат увеличаването на теглото като възможна последица от хроничното лишаване от сън. Например, английско проучване от 2016 г., публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, установява, че хората, които спят по-малко, ядат средно с 385 калории повече в рамките на 24 часа след лош сън.

„Нашите резултати показват, че сънят е третият потенциален фактор за увеличаване на теглото след диета и упражнения“, казаха изследователите. Намаляването на времето за сън е един от най-фундаменталните и потенциално най-лесните фактори за коригиране, за да се намалят рисковете за здравето. Хроничното лишаване от сън е широко разпространено в съвременните ни общества и са необходими по-нататъшни изследвания, за да се оценят дългосрочните му ефекти върху затлъстяването и степента, до която сънят може да бъде превантивен фактор.