На момичето, което се опитва да отслабне в колежа:

опитва

Честито! Вие сте избрали най-лошото време в живота си да се впуснете в бурното пътешествие, което е загуба на тегло.

Сигурен съм, че сте очаквали, че посещаването на колеж и достъпът до фитнес зала и свободата да планирате собствени ястия ще направят постигането на вашите фитнес цели бриз. В действителност комбинацията от безкраен поток алкохол, относително количество безплатна пица и умора, предизвикана от изучаване, правят всяка мисъл за упражняване смешна - всичко това се събира в перфектна буря. На всичкото отгоре двадесетте ви години ви насочват към глава от живота, където хормоните и метаболизмът ви се трансформират. Свиквай. Ти си жена. Това пътуване току-що започна. Въпреки че групите от акне не са ужасни от осми клас, те все още се появяват редовно в най-лошите времена и ръцете ви развиха определена плътност, която много прилича на изварена заквасена сметана. Еха, сигурно мислиш. Това момиче е бъркотия.

Не само, че съм в бъркотия (аз съм), но и че съм бил твърде дълго в неизползваните ти маратонки.

Истината е, че не само на двадесетте си години започнах да имам месести ръце и акне. Не, цял живот съм с наднормено тегло. Ако ме познавате и сте ужасен приятел, който ме лъже за външния ми вид, за да спася малкото, което е останало от моята гордост, вероятно си мислите, Тя не е с наднормено тегло. Е аз съм. Аз съм цял живот. Факт, с който се бях примирил отдавна и не се нуждае от по-голямо омекотяване, отколкото моите богати активи вече осигуряват.

Бях дебело дете. Това не беше кученце или мацка или нещо такова мило. Хранех се зле (зад гърба на моите скъпи родители, които заляха диетата ми със зеленчуци и постни протеини) и се движех минимално, на върха на генетично предразположен метаболизъм наравно с руската костенурка и големите кости на славянски щангист. Отидох при лекари, диетолози и диетолози, за да се опитам да помогна да намеря някакъв начин за борба с теглото си. Когато настъпи пубертетът, част от тази тежест се преразпредели в области от моята фигура, където, както ще открия по-късно в живота, малко допълнителни подплънки изминаха дълъг път в определени тоалети. Но все пак се чувствах натежал от килограмите, които не можех да се отърся.

Гимназията, известна още като ад, без напреднала степен, повиши осъзнаването ми за образа на тялото и аз започнах да бягам и да плувам състезателно (не е добре, но това беше упражнение). Изследвах собствените си възможности за здравословно хранене и в крайна сметка отслабнах, преди да отида в колеж. Влязох в първата си година в най-добрата форма на живота си - не съвсем готов да облека крилете на ангелите си и да опъна пистата скоро, но се почувствах уверен и готов да предприема следващите четири години. Бързо разбрах обаче, че типичният начин на живот в колежа не е точно благоприятен за постигане на някакви големи фитнес цели.

Алкохолът е плуване с лоши въглехидрати и калории, дори ако не се чувства като нещо, което има вкус на по-лека течност, трябва да има калории. След това има храни, с които се наслаждавате в нетрезво състояние - кесади, пилешки кремове, пържени картофи със сирене, за да назовем само няколко - които са богати на сол и мазнини и макар да не си спомняте да отидете в In-N-Out в полунощ, мащабът прави. Дори и трезвен, този „изцяло естествен, здравословен“ енергиен бар, който ядете, за да ви зарежда през сутринта, е натоварен със захар, не по-добре, отколкото ако сте яли истински Snickers преди часа си в 9:00 сутринта. опасности - салатата губи своето „здравословно“ име, когато я заредите със сирене и дресинг на основата на крем, върху основата на марулята айсберг. Реално погледнато, колежът е най-лошото време да се опитате да отслабнете. Няма да искате да скочите на елипсовидната сутрин, след като сте останали до 4:00 сутринта или в библиотеката, или на това парти на щука.

Сигурно се чудите защо аз, самопровъзгласилото се дебело момиче, ви предлагам всякакъв вид хранителни съвети. Нека животът ми бъде предупреждение за вас. Не само защото през живота си съм виждал близо 10 различни лекари, които са имали за цел да предложат диетична помощ, а защото съм опитвайки. Моята младша година донесе нов прилив на усилия за отслабване, защото осъзнах, че след година и половина ще направя големия си дебют в реалния свят и трябва да имам подобие на това как самостоятелно да живея здравословен начин на живот. Откакто се върнах от обучение в чужбина (където не постигнах половин успех, който бях постигнал през първите две години от кариерата си в колежа), спрях да ям млечни продукти, червено месо, рафинирани захари и безброй други вкусни съставки на живота. И нека ви кажа, че не е лесно, но няма усещане като да осъзнаете, че трябва да си купите дънки с размер надолу.

Очевидно изневерявам. Не поръчвам салата от кейл с пинта. Няма да се бия, че ям бисквитка. Както веднъж каза Ерма Бомбек, помислете за всички жени на Титаник, които предадоха десерта си. Няма да се ритна, че съм пропуснал ден във фитнеса, просто ще ритна малко по-силно на следващия ден, когато тренирам. Това е напредък, а не съвършенство. Начинът да загубя килограмите е да сваля тежестта да се чувствам като дебелото момиче и аз го правя, като предприемам положителни действия, като обичам себе си и като си прощавам, когато не отговарям на целта. Никой не отговаря на марката. И това може да е най-голямото тегло, което всички носим.

Знам колко е трудно просто опитвам и отслабнете в колежа, камо ли да го правите. Ако сте момиче, което се опитва да отслабне в колежа, фактът, че дори се опитвате, си заслужава похвала. Нужен е определен тип човек на 20 години, за да признае, че иска да се промени. Само идеята да отрежа сиренето от диетата ми беше страшна, камо ли да нося изпотяващ пот спандекс, докато правя хрускания пред други хора, но нещо вътре в мен ми подсказваше, че трябва да се променя. И когато най-накрая го направих, не само любовните ми дръжки започнаха да се свиват. Именно отвращението към себе си дори не знаех какво има там, което също се сви. Колкото и грубо да звучи, когато се научих да обичам черно кафе над карамелено макиато, се научих да обичам себе си.

Да отслабнете или дори да се опитате, не е да носите ангелските си крила на Victoria's Secret за някой човек. Става въпрос да бъдеш най-добрият, който можеш да бъдеш. Крайният резултат ще вземе a дълго време за постигане, но вие печелите характер и сила, когато отслабнете. Това е красив парадокс. Но не е лесно и не е бързо. Една седмица може да загубите пет килограма, а следващата седмица да качите три. Какъвто и да е случаят, не губете надежда. Всеки път, когато се кача на бягащата пътека, изпотен и задъхан и подскачащ на места, където не искате да отскочите, си казвам, че макар и да вървя бавно, плюскам всички на дивана. И това е достатъчно, за да ме движи.