Аз съм на 16 години. През последните 8 месеца загубих 80 кг. и сега тежа около 146. Използвах вашия калкулатор за здраво тяло и той каза, че имам дневна доза от 2500 калории.

години

Всичко е наред. Тук е моят проблем. Има моменти, когато не мога да спра да ям. Страхувам се да върна цялото си тегло обратно и това ме разкъсва. Всеки път, когато си кажа, че утре няма да се случи, но се случва. Най-често това се случва, когато съм сам или ми е скучно и обикновено ям неща като зърнени храни, ябълки или зеленчуци. Не ям никакви десерти или сладкиши. Но когато започна да ям зърнени храни или ябълки, не мога да спра. Дори не знам дали съм гладен или вече не, но това ме кара да се притеснявам. Вече качих 6 килограма за около седмица заради това.

Не ям много мазнини и се опитвам да поддържам дневната си норма, но вече не мога да се контролирам. Майка ми казва, че защото съм с поднормено тегло и тялото ми е просто гладно, но вече не знам. Просто искам да намеря някаква средна позиция и отново да бъда нормален. Не знам какво да правя и се страхувам. Моля помогнете!

--> Не казахте колко сте висок, но на 146 трябва да сте около 5’7 ″. Ако сте по-високи от това, имате поднормено тегло. Ще продължите да растете до 18 години и се нуждаете от допълнителни калории за растеж.

Защо свалихте 80 килограма? Загубата на тегло ли се е случила поради болест или участвате ли в спорт? Това е огромно количество отслабване за юноша, който все още расте и обикновено не се препоръчва, освен под лекарско наблюдение за екстремно затлъстяване.

Проблемите ви са в главата ви, а не в устата или стомаха. Силно бих препоръчал да се свържете с психолог, за да поговорите за случващото се. Храните, които ядете, не са типични преяждащи храни, които ядат булимиците, но определено са симптом на нещо, с което трябва да се сблъскате. Обитаването обикновено се случва, когато човек е сам. Неспособността ви да определите глада и ситостта, докато ядете, когато не сте гладни, е симптоматично, че трябва да се справите с нещо. Храните, които ядете (зърнени храни, зеленчуци и ябълки), могат да съдържат много фибри, които произвеждат много изпражнения. Така че, преди да развиете проблем поради това, отидете да говорите с терапевт, особено с този, който се занимава с проблеми с храната.

Ако ви е удобно да говорите с някой от родителите си, моля, говорете с него. Можете да започнете с училищния си съветник, който би могъл да препоръча терапевт, с когото да говорите. Знае ли някой от вашите приятели, че понякога не можете да спрете да ядете? Ако имате доверие на приятел, помолете го да отиде с вас при терапевт, ако не можете да говорите с някой от родителите си. Това не е голям проблем ... все пак и готовността ви да признаете, че имате нужда от помощ е голям плюс.