Харесвате ли яйца? Признавам, не ям и тон от тях. Но една жена казва, че те са били ключът към това да й помогне да свали 30 килограма и да стане слаба.

яйчната

Писателят на салони Фелиса Роджърс писа наскоро за това, как кредитира яйцата, за да й помогне да свали 30 килограма преди няколко години. И разберете това: Това беше по-скоро случайна диета: „Веднъж неволно отслабнах с 30 килограма“, пише тя. "Бях на 23 и току-що се бях преместил в Портланд, щата. Докато търсех работа и къщи, плащах наем, за да спя на диван на приятелка, който споделих с нейния осъдителен златен ретривър. С течение на седмиците бюджетът ми намаля. Насочих погледа си надолу и разширих търсенето на работа. Сведех диетата си до три елемента: протеинови зърнени храни, броколи и яйца. " Тя продължава да говори за това как яйцата, евтин протеин, са изненадващо здрави и как се е върнала към яденето на яйца отново (с малко повече разнообразие в диетата си, слава богу!).

Наистина обаче мисля, че историята на успеха на тази писателка за отслабване е свързана повече с яденето на по-малко калории, повече постни протеини (известни още като яйца) и придържането към плана (за нея това беше поради бюджетни причини). Изследователите наскоро установиха, че яденето на едни и същи храни отново и отново може да помогне за постигането на целите за отслабване. Така че вероятно е по-малко за яйцата и повече за тези неща. За протокола: отслабнах в колежа, като се придържах към вечеря от кафяв ориз, тофу и задушени зеленчуци всяка вечер. Дори не се опитвах да отслабна, но тялото ми просто реагира на това повторение.

Ядете ли много яйца? Кои са вашите любими начини да ги приготвите? Аз съм твърдо сварена гал.

P.S. Идеи за яйца: яйца без дяволски яйца и чаши за доматени яйца, които изглеждат толкова добре!

Още начини за получаване на блясък:

* Чатете с знаменитости, VIP модни звезди, професионалисти в областта на красотата и други на нашата страница във Facebook! Посетете Facebook.com/glamour за графика за този месец

Посетете ShopGlamour.com за сладки неща, започвайки от само $ 10!

Изтеглете списание Glamour за вашия iPad - отпечатайте абонати, това вече е част от вашия абонаментен план!