Перфектна за притиснати във времето възрастни, тази супер бърза комбинация от плодове и млечни продукти може да бъде коригирана да отговаря на всеки вкус: просто разменете различно разнообразие от конфитюри или ядки от всички плодове.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Рецепта за закуска с бананови сплитове
Хранителен бонус: С тегло от само 81 калории, порция 1/2 чаша извара с ниско съдържание на мазнини съдържа 14 грама протеин за изграждане на мускули и оздравяване на мускулите, заедно с много витамин В12, селен, фосфор и рибофлавин, които също помагат за възстановяване и растеж на тъканите.
Съставки
- 4 средни банана
- 2 чаши извара
- 6 с. Л. Плодово сладко от ягоди
- 1/4 чаша печени фъстъци, нарязани
- 1/8 ч. Л. Морска сол
Подготовка
- Обелете и разрежете всеки банан на две по дължина.
- Поставете 2 половинки банани в плитка чиния или купа (или дълбок пътуващ контейнер, ако сте на работа).
- С помощта на скутер за сладолед поставете 1/2 чаша извара върху центъра на банан и отгоре с 1 1/2 супена лъжица сладко, 1 супена лъжица фъстъци и щипка сол.
- Повторете с останалите съставки, за да съберете още 3 бананови сплита за закуска. Сервирайте веднага.
- Рецепта от ябълки Мюсли Здравословни рецепти за закуска Благодатната килера
- Рецепта за печена пъстърва Рецепти за чист бюджет
- 30 Чисто; Постни рецепти за юни - Опитайте по един всеки ден от месеца
- AIP Бекон; Яйца; 20 AIP рецепти за закуска; Емили Кайл Хранене
- Рецепта за супа от костен бульон Здравословни рецепти за супа Благодатната килера